Ovisnost o društvenim mrežama: uzroci, posljedice i rješenja

Društvene mreže čine a novi način interakcije, nova vrata koja generiraju različite mogućnosti na polju osobnih i profesionalnih odnosa. Uzroci popularnosti društvenih mreža posljedica su mnogih čimbenika, ono što je nepobitno jest da danas predstavlja jedan od stupova komunikacije.

Međutim, ponekad upotreba društvenih mreža nosi značajan rizik. To je slučaj kada ljudi svoj svemir svode na stalni filtar društvenih mreža, premještajući licem u lice veze u pozadinu. Ovisnost o društvenim mrežama dio je nove vrste patologije: ovisnosti o ponašanju, stvarna je činjenica koja nanosi puno patnje onima koji od nje pate. Nova stvarnost koja zahtijeva sveobuhvatan tretman i novo stručno usavršavanje poput majstora i postdiplomski studij iz ovisnosti o ponašanju. Iz tog razloga, u Psychology-Online, obraćamo se na uzroci, posljedice i rješenja ovisnosti o društvenim mrežama.

Indeks

1. 5 uzroka ovisnosti o društvenim mrežama
2. Posljedice ovisnosti o društvenim mrežama
3. Rješenja za liječenje ovisnosti o društvenim mrežama
4. Što su ovisnosti o ponašanju
5. Kako spriječiti ovisnost o društvenim mrežama

Ovaj članak započinjemo s uzrocima, posljedicama i rješenjima ovisnosti o društvenim mrežama govoreći o najčešćim razlozima koji uvjetuju ovu situaciju. Glavni uzroci ovisnosti o društvenim mrežama su sljedeći:

1. Standardizacija upotrebe društvenih mreža. Na primjer, jedan od čimbenika koji utječe na razvoj ovisnosti o Instagramu je prirodnost s kojom toliko ljudi dijeli fotografije, piše komentare i komunicira s njima ostatak. Pozitivno i kreativno iskustvo koje prestaje biti onog trenutka kad osoba više ne postoji uživa u tome, ali osjeća da je njegova volja sputana stalnom potrebom interakcija.
2. Usamljenost. Internet je prozor društvenih odnosa za svakoga. Međutim, oni koji žive u razdoblju usamljenosti osjetljiviji su na rizik ovisnosti jer u ovom komunikacijskom vozilu uočavaju zamjenu za ove emocionalne praznine i nedostatke.
3. Ego hrana. Neke galerije slika s Instagrama projiciraju svemir u kojem se taština čini konstantom sa slika u kojima glumi onaj koji pokazuje beskrajne osmijehe i stil života san. Ali, osim toga, ta želja da se pokaže slika savršenstva također dobiva povratne informacije u obliku "lajka". Tip jezika koji nudi neposrednu i drugačiju interakciju u odnosu na odnose licem u lice. Rizik je zbuniti broj sljedbenika s vrijednošću samopoštovanja.
4. Nedostatak ograničenja. Adolescencija je jedno od razdoblja u kojem su mladi ljudi najosjetljiviji zbog nedostatka raspoznavanja mogućih rizika socijalnih mreža. Nedostatak obuke o pozitivnoj upotrebi društvenih medija može dodati zabunu. To je jedan od razloga zašto su roditelji također odgovorni za osposobljavanje kako bi znali potencijal mreža društvo i tehnologiju kako bi ih dobro iskoristili, jer, uz to, i vlastiti primjer roditelja utječe na djeco.
5. Osobne poteškoće. Različiti čimbenici, na primjer, barijere na razini socijalnih vještina mogu učiniti da se osoba osjeća ugodnije u interakciji putem Interneta. Rizik od toga je da pacijent razvije stres i anksioznost kada se mora suočiti licem u lice sa situacijama koje izlaze iz njegove zone udobnosti.

• Teškoće ostati usredotočen. Iako je osoba fizički prisutna na jednom mjestu, njen um može biti na posve drugom. Oni koji pate od ovisnosti o društvenim mrežama prisilno se savjetuju s bilo kojim pojedinostima, ostavljajući izravnu stvarnost iz dana u dan u pozadini.
• Promjena navika spavanja i odmora. Tendencija življenja zalijepljena za zaslon mijenja ritam života u čimbenicima kao što su ovi neophodni. Na primjer, navika savjetovanja s telefonom noću odgađa vrijeme spavanja ili prekida noćni odmor.
• Iskrivljavanje stvarnosti. Osoba se ponaša kao da je mobitel produžetak njegova bića jednako važan kao dio vlastitog organizma. Primjerice, dolazi do gubitka privatnosti. Osoba zaključuje da je trenutak sretniji ako ga podijelite s drugima.
• Nedostatak brige o privatnosti. Kao posljedica ovog gubitka sfere intimnosti, oni koji pate od ovisnosti o Internetu gube kontrolu nad njom. informacije koje dijele o sebi, odnosno ne shvaćaju količinu podataka o vlastitom životu kojem pružaju ostatak. Ljudi koje, u mnogim slučajevima, ni ne znate osobno.
• Unutarnja praznina. Društvene mreže obilježene su stalnom interakcijom, ali i efemernošću ove forme izražavanja. Fotografija podijeljena na Facebooku prije nekoliko tjedana danas je potpuno istekla. Iz tog razloga, ovaj višak aktivnosti koji ostaje u ravnini površnosti, ostavlja za sobom neizmjerni osjećaj praznine suočen s visokim emocionalnim zahtjevima za prepoznavanjem od drugih.

Prvi korak je osvijestiti problem. Budite iskreni prema sebi da biste promatrali ovo ograničenje razumijevajući kako ta ovisnost utječe na pacijenta ne samo u osobnom životu već i na akademskoj ili profesionalnoj razini.

Osim toga, prikladno je pitati za pomoć psihološki tretman stručnjaka specijaliziranog za to područje za obavljanje terapije. Stručnjak će izvršiti dijagnozu početne situacije da bi od tog trenutka odredio a individualizirani tretman koji povećava otpornost pogođene osobe u odnosu na one podražaje koji generiraju neku vrstu nelagode.

The Ovisnost o Internetu To je nešto vrlo često među mladima i odraslima koji su se navikli na korištenje internetskog medija, ali to čine na opsesivan način. Međutim, nije jedina ovisnost bez supstanci koja postoji, nedavno su proučavani različiti povezani stavovi s ovisnošću, ali koja ne uključuju konzumaciju bilo kojeg vanjskog toksina, ta su ponašanja poznata kao ovisnosti o ponašanju.

Danas se smatraju jednim od najrasprostranjenijih mentalnih poremećaja u zapadnom društvu, te ovisnosti možemo podijeliti prema podražaju koji stvara ovisnost:

• Ovisnost o kockanju ili kompulzivno kockanje
• Ovisnost o poslu
• Ovisnost o seksu
• Kompulzivno kupovanje
• Ovisnost o hrani
• Ovisnost o društvenim mrežama i internetu

Da bi se riješili ova ponašanja, potrebno je biti u stanju proučavati njihovo podrijetlo, održavanje i različite načine liječenja. Iz ove svrhe, posebna obuka za psihološke stručnjake, tečajevi i postdiplomske studije iz ovisnosti o ponašanju, čiji je cilj baciti malo više svjetla na ovaj nedavni fenomen izgled.

Osim specifičnog tretmana koji se može smatrati rješenjem, prikladno je poduzeti preventivne mjere. Kako to učiniti?

1. Uvijek dajte prednost svojim odnosi i razgovori licem u lice. Ovo je referentna pretpostavka da medij kao što su društvene mreže ne bude sam sebi svrhom.
2. Uživajte u širenju intimnosti sa slobode. Odnosno, kada uživate u planu, zaboravite na fotografiranje tog trenutka da biste ga prenijeli na svoje mreže. Bolje je da promatrate detalje tog dana kako biste ih spasili i osjetili u sjećanju svojih mrežnica. Znači li to da nikada ne možete fotografirati? To znači da morate pronaći ravnotežu između fotografiranja kad stvarno imaju smisla.
3. Isključite mobitel na tri sata svaki dan ili ga ostavite u drugoj sobi kad ste kod kuće. Preporučuje se da trenirate praktične i konkretne ideje za uživanje u društvenim mrežama s mjerom. Da biste to učinili, također možete postaviti vrijeme korištenja i odrediti doba dana kada ih gledate posljednji put.
4. Sjeti se kako ti je bilo u životu prije pojave društvenih mreža. U osnovi je bilo potpuno isto kao i sada. Ako se trebate sjetiti tog vremena, uživajte u starim filmovima koji vam prikazuju životni stil pre-tech.
5. Obrazovni trening. Preporučuje se da akademski centri zakažu razgovore na ovu temu za učitelje, roditelje i učenike. Razgovori o ovisnosti o društvenim mrežama: uzroci, posljedice i rješenja.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Ovisnost o društvenim mrežama: uzroci, posljedice i rješenja, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ovisnosti.