Ne postoji jedinstveni način da se živi nevjeru, svaka osoba doživljava svoj odgovor u situaciji ove vrste. Međutim, u trenutku razočaranja postoji jedna moguća okolnost: oni koji znajte kako nevjera njihovih partnera može osjetiti kako se ovaj stav pretvara u štetu prema samopoštovanje. Stoga, u trenutku kada se mnogi ljudi usredotoče na vlastitu ljubav u paru, u odnosu na Odluku koju žele donijeti nakon nevjere, prikladno je promijeniti skretanje pozornosti i pobrinuti se za ljubav vlastito ja.
¿Kako povratiti samopoštovanje nakon nevjere? U ovom članku o Psihologiji na mreži dat ćemo vam glavne ključeve za povećanje vašeg samopoštovanja i sigurnosti
Kako se osjećati bolje nakon prolaska kroz takvu situaciju?
1. Ne dopustite da vam ovo zauvijek određuje život
Ovo je točan događaj to se dogodilo u vašoj biografiji. Međutim, sama činjenica nije toliko važna koliko je to kako je tumačite. Ako ga povećate, učinit ćete da se bol umnoži do te mjere da vas svakodnevno podsjeća na ono što se dogodilo. Suprotno tome, ako to pokušate staviti u kontekst cijelog života, tada je dimenzija ove situacije relativnija. Vaš se život ne svodi na ovaj slijed. Stoga donesite slobodnu i svjesnu odluku o usvajanju a
2. Niste odgovorni za odluku svog partnera
Ako vam je partner bio nevjeran, to nadilazi vaše polje utjecaja. Riječ je o vašoj odluci. Stoga, ne preuzmite odgovornost koja ne odgovara vama. Čak i ako veza nije prošla dobro, nevjera nije posljedica koja se od ovog trenutka događa kao uzrok i posljedica.
3. Posvetite se vlastitom životu
Ako je predanost ključ povjerenja u vezi, predanost je i odlučujući faktor u prijateljskoj vezi koju uspostavljate sami sa sobom. Ne dopustite da vam bilo što odvlači pažnju s hitnog: posvetite se svom životu i svojoj sadašnjosti. Za to, brinite se fizički i psihički.
4. Nisi sam
Slom srca može proizvesti percepciju usamljenosti, međutim bezuvjetne izvore podrške možete pronaći u prijateljima i obitelji. Ovo iskustvo tvrtke može nadići razinu društvenih odnosa. Na primjer, knjiga, film, mjesto, fraza ljubavi poznatog autora, fotografija, mogu biti tablete za nadu u ovo vrijeme.
5. Započnite novi osobni ili profesionalni projekt
Težnja prema prošlosti može se ponavljati kod osobe koja je pretrpjela nevjeru i ta je okolnost utjecala na njezino samopoštovanje. Naprotiv, preporučljivo je prekinuti s tom tendencijom gledanja u prošlost obratite pažnju na sadašnjost i u bliskoj budućnosti. Razbijte predvidivi scenarij dana u kojima vam se sjećanje na taj trenutak vraća u misli, sudjelovanjem u novom cilju koji vas nekako uzbuđuje. Ovo je dobra prilika da otvorite vrata novom iskustvu.
AMP (pozitivan mentalni stav) je tehnika u psihologiji koja se sastoji od promjene fokusa misli i uvjerenja kako bi se povratilo samopoštovanje nakon nevjere. Ako vas način tumačenja stvarnosti može uvjetovati u situaciji ove vrste, to je zato što vaša uvjerenja mogu stvarnost definirati više od same stvarnosti.
Koja uvjerenja treba preispitati u ovakvoj situaciji? - Promijenite perspektivu!
- Vi to zaključujete vaš vas partner nikad zapravo nije volio. Bol uzrokovana ozljedom ove vrste može biti toliko intenzivna da neki ljudi zaključe da ta činjenica može izbrisati bilo koju vrstu prethodne ljubavne geste.
- Nemoguće je prevladati nevjeru. Ne postoji jedinstveni postupak nakon što ste doživjeli epizodu ove vrste. Međutim, iako mnogi parovi prekidaju vezu nakon nepovjerenja koje ostaje u osnovi ove veze, drugi si uspijevaju pružiti drugu šansu i mogu prebolite nevjeru i ostanite s partnerom.
- Osjećaj inferiornosti. Osobu možemo usporediti s onom koja joj je partner bio nevjeran. U ovoj usporedbi, ona sebe podcjenjuje puštajući da ta činjenica definira njezinu integralnu vrijednost.
- Krivnja. Na samu bol od slomljenog srca, neki ljudi dodaju teret krivnje jer imaju tu mentalnu promišljenost nakon što su prošli epizodu koja je srušila njihova očekivanja.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
