Postoji situacija koja stvara mnogo patnje u vezama. Živite ljubav iz nepovjerenja koje vas navodi da se postavite u obrambenu ulogu, promatrajući moguće opasnosti tamo gdje nema razloga za sumnju. Nepovjerenje, kada je subjektivno i rođeno iz unutarnjeg straha, nije potkrijepljeno stvarnim slijedom podataka svojstvenih toj ljubavnoj priči.
U ovom članku o psihologiji na mreži, kažemo vam kako prevladati nepovjerenje u partnera vrednovanje komunikacije kao sredstva razumijevanja za postizanje ovog cilja ljubavi.
Zašto sam nepovjerljiva prema svom partneru? Prije nego što znate kako prevladati nepovjerenje u partnera, važno je to analizirati podrijetlo ove situacije. Nepovjerenje samo po sebi vrlo je općenito ako ga ne ograničite u okvirima stvarnosti. Zašto se tako osjećaš? Što se konkretno tiče vas? Kakve misli doživljavate u tim epizodama intenzivnog nepovjerenja? Postoji li uočljivo ponašanje vašeg partnera zbog kojeg se brinete na ovaj način?
Ukratko, pokušajte navesti uzroke nepovjerenja u paru i je li to zaista zbog te nelagode nedavna iskustva koja su vas negativno uvjetovala s ovom osobom ili, naprotiv, ove sumnje jesu
Vi to osjećate prošla iskustva i razočaranja Mijenjaju li vašu trenutnu sreću? U tom slučaju vaše sumnje nisu utemeljene u sadašnjosti, već u strahu od ponovnog razočaranja. Ta pitanja mogu poslužiti kao inspiracija za započinjanje dijaloga sa vlastitim strahom, odnosno za njegovo ograničavanje, obrazloženje i stavljanje riječi u njega.
Inače, kad se osjećate preplavljenom nesigurnošću nepovjerenja, ta nelagoda čini vas bespomoćnima. Kroz samogovor možete učiniti nešto da se pomaknete izvan tog straha.
Ako partneru ne vjerujete samo u to, već to radite širom svijeta, pozivamo vas da pročitate ovaj drugi članak u kojem vas otkrivamo zašto ne vjeruješ nikome.
Kako mogu prestati s nepovjerenjem prema partneru? Da biste prevladali nepovjerenje u vezi, morate znati da to nije nešto što možete odmah postići. Za postizanje ove svrhe potreban je postupak. Ako se pitate što učiniti kad ne vjerujete partneru, evo nekoliko dobrih savjeta koji će vam pomoći da se vratite na pravi put. vratiti povjerenje i da, tako, možete uživati u punijoj i zadovoljnijoj vezi.
1. Timski rad
Veza u paru ponavlja bit tima koji surađuje u postizanju istog cilja. U ovom slučaju vratite samopouzdanje. Odnosno, borba za ovaj cilj mora biti uzajamna, svaka može pridonijeti svojim vrlinama i vještinama komunikacija, njihovo pozitivno raspoloženje i njihovo aktivno slušanje doći do ove točke emocionalne inteligencije.
Za timski rad vrlo je važno da partneru izrazite asertivne zahtjeve za gestama koje biste željeli primiti od njihovog dijela, a zauzvrat je također vrlo važno da saslušate njihovu poantu vid. Odnosno, umjesto uzimanja zdravo za gotovo onoga što drugi misli ili osjeća, bitno je imati otvoren um za promicanje razumijevanja.
2. Kratkoročni ciljevi
Opći cilj povratka povjerenja u par može se vremenski ograničiti bližim privremenim ciljevima na kalendaru. Na primjer, možete poduzeti inicijativu za planiranje više planova razgovora. Citati koji u središte stavljaju vrijednost riječi jer je glavni alat za vraćanje samopouzdanja iskrenost izražena jezikom. Stoga, kako bi se otvoreno razgovarajte sa svojim partnerom, za to morate stvoriti povoljne prilike. A koji je bolji način od planiranja zabavnih planova koji stvaraju pozitivno raspoloženje za uživanje u razgovoru?
3. Plan akcije
Da biste povratili povjerenje u svog partnera, morate pronaći ravnotežu spašavanja snaga i vrlina ove ljubavne priče s njim. Da bi se pronašla podrška otpornosti u onim čimbenicima koje treba zadržati, također je bitno utvrditi moguće točke postaje bolje. Odnosno, povratiti povjerenje u partnera je od vitalne važnosti ispravite te ranjive točke koji proizvode distanciranje kako bi generirali nove navike emocionalne inteligencije.
U bilježnicu možete zapisati principe na koje želite primijeniti u ovoj fazi svoje ljubavne priče da kad god se pojavi trenutak sumnje, možete ponovno pročitati tu informaciju oko koje ste se složili oboje dijelovi.
4. Oprost
Opraštanje je čin slobode. Međutim, nemoguće je vratiti povjerenje u vezu bez mogućnosti da oprostite drugome ili sebi. Očito je da je sposobnost opraštanja također povezana s prirodom događaja koji su prouzročili štetu. Pokušajte razmisliti o ovom pitanju povezujući globalnu ravnotežu ove priče i vlastitu budućnost: Kako vidite svoj život za pet godina? Želite li da vaš partner i dalje bude dio vaše priče?
U tom slučaju, posebno slušajte svoje osjećaje. Budući da vam nude vrlo važne informacije o vašim istinskim unutarnjim željama. Ako vas ova veza ne usreći, ideja da nastavite dijeliti budućnost sa svojim partnerom imat će određenu primjesu tuge. U ovom vam članku kažemo kako naučiti opraštati.
5. Strpljenje
Međutim, imajte na umu da ste prije nego što ste postigli konačni cilj brušenja samopouzdanja već imali priliku promatrati evoluciju priče. Odnosno, možete provjeriti pomažu li vam vaši postupci da poboljšate kvalitetu ljubavi ili je sve isto kao prije.
U ovom drugom članku pomažemo vam da se vratite na povratite partnerovo povjerenje kad su vam lagali. Napokon, u nastavku ćete pronaći video sa savjetima kako imati zdravu i trajnu vezu.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
