Rastava je uvijek bolan događaj, čak i kad se dogodi sporazumno. Okolnosti razdvajanja uvijek su složene, ali još su veće kada par ima djecu jer ta promjena utječe i na obiteljsku situaciju.
S druge strane, djeca su poticaj snage i motivacije da pokušaju održati srdačan odnos s bivšim partnerom, uglavnom misleći da što manje pate. ¿Kako preboljeti razdvojenost kad postoje djeca? U Psychology-Onlineu nudimo vam kvalitetne informacije temeljene na emocionalnoj inteligenciji.
U takvoj su situaciji uobičajeni osjećaji samih roditelja emocionalna vrtoglavica i briga za novu fazu. Cijela obitelj doživljava proces prilagodbe promjenama. Preporučuje se da kao odrasla osoba imate podršku izvan vlastite obiteljske jezgre kako biste s tim ljudima mogli podijeliti osjećaje i sumnje oko ovog procesa. Ova vanjska potpora terapeutska je za poboljšanje olakšanja i smanjenje stresa. U onoj mjeri u kojoj se brinete o sebi, izbjegavate zaraziti dijete vlastitom nelagodom.
1. Budite strpljivi i mirno se suočite sa situacijom
Vjerujte da vrijeme pomaže staviti stvari na svoje mjesto. Možda se osvrnete oko sebe i vidite primjer bivšeg partnera koji održava srdačnu vezu i osjećate da se morate jako potruditi da biste sada mogli održati taj kriterij isti. Vrijeme je važno kako bi se ublažile povrede prvog trenutka i neka udaljenost pomogne smiriti patnju. Zapamtite da će ovaj trenutak proći.
Probati dati normalnost na novu obiteljsku situaciju bez uspostavljanja stalnih usporedbi s prethodnom fazom. Sada više nemate ulogu para, međutim, imate veliku odgovornost bezuvjetno voljeti svoju djecu i obrazovati ih u čvrstim vrijednostima. Stoga možete usmjeriti komunikaciju na one aspekte koji su povezani s brigom o djeci. Postavljanje zajedničkih ciljeva u ovom trenutku može biti posebno učinkovito.
2. Razviti komunikacijske strategije
Preporučljivo je pojačati tehnike za učinkovitu komunikaciju s učiteljima djece jer mogu primijetiti promjenu u njihovom stavu ili žele podijeliti ocjenu. Dom i škola dva su najvažnija prostora u djetetovu životu. Iz tog je razloga prikladno uspostaviti mostove dijaloga između oba scenarija.
3. Poradite na svojoj empatiji i emocionalnoj inteligenciji
Mislite na opće dobro. U situaciji razdvojenosti, možete osjetiti osjećaje individualizma, međutim, sa stanovišta Racionalno gledište možete preusmjeriti situaciju promatrajući kako opće dobro poboljšava vašu i vašu dobrobit djeco. Odnosno, ako se vaša djeca osjećaju dobro, i vama je bolje (i obrnuto).
Nemojte činiti univerzalne pogreške zbog kojih oni koji su prošli kroz taj proces tako često žale. Budite oprezni s postupcima koji mogu biti posljedica bijesa. Na primjer, loše govoriti o bivšem partneru svojoj djeci. Ako trebate odzračiti, napišite sve što trebate izraziti u pismu, a zatim pocepajte stranicu.
4. Potražite dobru terapiju
Potražite stručnu pomoć. Psiholog vas može uputiti s konkretnim prijedlozima i preporukama u vezi s obiteljskom situacijom da djelujete konstruktivno i pedagoški. Stručnjak vam može dati upute kako djeci i dalje prenijeti razdvojenost kako prevladati tugu nakon razdvajanja. U tom je slučaju poželjno djeci ne davati pretjerane detalje o razlozima prekida.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
