Bez obzira jeste li student, profesionalac, roditelj ili umirovljenik, svi mi tijekom života svakodnevno učimo nove stvari. To može biti bilo što, od učenja sviranja glazbenog instrumenta, učenja govorenja novog jezika, novih matematičkih oblika ili načina govora pred publikom, a da pritom ne izgubite hladnokrvnost. Čak i ako nismo uronjeni u eksplicitan proces učenja poput novog posla ili studijama, naši se umovi neprestano razvijaju s novim informacijama koje dolaze iz naših okoliš.
Neosporno je da učenje novih vještina može biti frustrirajuće i dugotrajno, ali možemo slijediti neke savjete koji nam mogu pomoći da to učinimo brže i učinkovitije. Ti želiš znati kako učiti napamet u kratkom vremenu? U ovom članku Psychology-Online govorimo vam kako učiti brzo i jednostavno, kao i važnost smislenog učenja.
Ako želite učiti napamet u kratkom vremenu, postoji nekoliko načina kako trenirati mozak da brže pamti stvari i optimizira učenje.
1. Vježbajte kako biste razbistrili um
Vježbanje je dobro za naše tijelo, ali naš mozak također ima mnoge prednosti. Vježba može
Studije su pokazale da tjelovježba ima neposrednu korist na kogniciju i kod mladih odraslih osoba i kod ljudi. stariji - nakon jednostavne 15 -minutne vježbe, sudionici istraživanja pokazali su poboljšanje pamćenja i kognitivna obrada.
2. Zapišite ono što morate uvijek iznova zapamtiti
Ovo je jako dobra tehnika za proučiti i zapamtiti. Možda vam se čini da je puno više posla za neprestano bilježenje iste stvari, ali ova jednostavna aktivnost može učiniti čuda za vaše pamćenje. Istraživanja su pokazala da navođenje činjenica ili problema poboljšava sposobnost pamćenja, umjesto da ih pasivno pokušava naučiti ponovnim čitanjem. Nadalje, drugo je istraživanje pokazalo da je bilježenje razreda umjesto pisanja na računalu pomoglo učenicima da bolje zapamte sadržaj nastave.
3. Vježbajte jogu
Joga je jednostavan način za poboljšanje sive tvari u vašem mozgu, koja je uključena u kontrola mišića i osjetilne percepcije poput govora, pamćenja, donošenja odluka i pogled. Istraživanja su pokazala da ljudi koji se bave jogom pokazuju manje kognitivnih propusta. Iznenađujuće, još jedno istraživanje iz 2012. pokazalo je da je samo 20 minuta joge poboljšalo moždane funkcije sudionika studija, što ih je dovelo do bolje uspješnosti na testovima moždane funkcije, što se tiče brzine i preciznost.
4. Učite ili vježbajte popodne
Čak i ako se smatrate "jutarnjom" ili "noćnom" osobom, barem je jedno istraživanje pokazalo da koncentracija na poslijepodnevni zadatak može imati veći učinak na izvedbu.trening dugotrajne memorije nego u drugo doba dana.
5. Povežite nove stvari s onim što već znate
Sjajna tehnika za zadržavanje memorije zasnovana na mozgu je povezivanje novih informacija sa znanjem koje već imate.
6. Klonite se višezadaćnosti
U našem svijetu vođenom tehnologijom često bez razmišljanja podignemo slušalicu da odgovorimo na tekst ili pogledamo društvene medije. U nekim situacijama mogućnost obavljanja više zadataka može biti od pomoći, ali kada radi se o učenju nove vještine ili pamćenju informacija, bolje se usredotočiti na tu stvar.
Studija objavljena u Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance[1] sugerira da višezadaćnost potkopava našu učinkovitost - osobito za složene ili nepoznate zadatke - budući da je potrebno dodatno vrijeme za promjenu mentalnog zupčanika svaki put kada se pojedinac prebacuje između višestrukih domaća zadaća.
7. Naučite druge ljude onome što ste naučili
Podijelite vještine ili znanje novo naučeno učinkovit je način za dodatno učvršćivanje novih informacija u vašem mozgu. Proces prevođenja informacija vlastitim riječima pomaže vašem mozgu da ih bolje razumije, a postoje i brojni inovativni načini da se nešto razbije kako bi se naučili drugi. To je win-win situacija.
Ponekad čak i ako želimo učiti brzo, napamet i u kratkom vremenu, moramo imati na umu da je nešto temeljno dok učimo da učenje ima smisla, a to je učenje koje uključuje razumijevanje kako se svi dijelovi cjelovitog koncepta slažu. Znanje stečeno smislenim učenjem primjenjuje se na nove situacije učenja. Ova vrsta učenja ostaje sa studentima doživotno. Aktivan je, konstruktivan i izdržljiv, ali što je najvažnije, omogućuje studentima potpuno sudjelovanje u procesu učenja.
Dva važna cilja svih vrsta učenja su zadržavanje i prijenos.
- "Zadržavanje" To je sposobnost kasnijeg prisjećanja materijala.
- "Prijenos" to je sposobnost korištenja predznanja za rješavanje novih problema.
Učenici postižu smisleno učenje kada su ispunjena oba cilja.
Prednosti smislenog učenja
Smisleno učenje pomaže učenicima u uspjehu:
- Potaknite razumijevanje, a ne pamćenje
- Poticati tehnike i strategije učenja aktivan
- Usredotočite se na ishod proces učenja
- Povežite nove informacije s predznanjem
Nedostaci smislenog učenja
Izazovi povezani sa smislenim učenjem uključuju:
- Potrebno je duže da ga dobijete
- Mora se prilagoditi različitim tipovima učenika
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nemamo moć postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete do psihologa kako biste riješili vaš određeni slučaj.
