Postoje trenuci kada nam je teško pravilno obavljati svoj posao, ali ne zbog nedostatka vještina ili znanja, već zbog emocionalne nelagode. Danas želimo znati nešto više o tome Što je emocionalna inteligencija te kako neke njegove aspekte primijeniti na svijet rada.
Emocionalna inteligencija se prvi put pojavila kao koncept 1995. godine, kroz istoimenu knjigu Daniela Golemana. Goleman to definira kao sposobnost analize i kontrole naših emocija, pomažući nam da donesemo bolje odluke i izgradimo čvrste odnose.
Malo po malo, a posebno posljednjih godina, neke od takozvanih mekih vještina koje tvrtke najviše traže usko su povezane s emocionalnom inteligencijom. Toliko da ćemo danas vidjeti kako to možemo svakodnevno koristiti na svom radnom mjestu. U ovom članku o psihologiji na internetu pronaći ćete 5 savjeta za emocionalnu inteligenciju koji će vam pomoći na poslu.
Indeks
- 5 načina korištenja emocionalne inteligencije na poslu
- Provedite svoju empatiju u praksi
- Budite ranjivi ako je potrebno
- Radite na svojoj dobrobiti i svom mentalnom zdravlju
- Razmislite o kritikama i komentarima drugih
- Stvorite osobne veze sa svojim kolegama
5 načina korištenja emocionalne inteligencije na poslu.
The emocionalna inteligencija To je vrlo važan dio ljudskog bića, koji se može i treba razvijati od najranijih faza rasta. Može se primijeniti na bilo koje područje života, a danas ćemo govoriti o svijetu rada. Ako želite saznati više o ovim vještinama i ući u disciplinu koja ih proučava, preporučujemo neke od njih knjige emocionalne psihologije važnije.
Provedite svoju empatiju u praksi.
Empatija, da ponudimo jednostavnu definiciju, nije ništa više od stavite se u kožu drugoga u konkretnoj situaciji. To bi trebala biti osnova za početak izgradnje mostova između cijelog tima i poboljšanje u potrazi za zajedničkim ciljem. Empatija će poboljšati vašu sreću i potaknuti suradnju u bilo kojem zadatku s kojim se suočite.
Da biste počeli biti empatičniji, pokušajte pažljivo slušati ljude dok govore, a ne samo razmišljati o odgovoru koji ćete dati. Tako ćete otkriti interese i pozadine koje će vam puno reći o drugima, pa ćete prestati prejudicirati i razumjeti položaj drugoga, čak i ako je drugačiji od vašeg.
Budite ranjivi ako je potrebno.
Ranjivost je, kako ju je psiholog Nick Wignall definirao, „volja za prepoznati emocije prije drugih, posebno one bolnije”. Najteže za pokazati, kao što su stid, frustracija ili tjeskoba; važno ih je podijeliti s onima koji su nam važni. Na taj način možemo prepoznati da ih osjećamo i da im se na ovaj ili onaj način želimo obratiti.
Proces postajanja emocionalno ranjivim može rezultirati kompliciranom ili neugodnom situacijom, ali to je hrabar čin koji će vam pomoći da se smirite i ojačate svoj odnos s drugima. Pokušajte otvoreno govoriti o tim emocijama, nemojte ih skrivati kao da ne postoje, čak pokušajte voditi dnevnik u kojem govorite samo o svojim emocijama.
Radite na svojoj dobrobiti i svom mentalnom zdravlju.
Depresivni i anksiozni poremećaji česti su kod gotovo polovice odraslih osoba u našoj zemlji. Pogotovo posljednjih mjeseci, u kojima smo pretrpjeli globalnu pandemiju, ovi simptomi su se pojačali. Ovaj problem se mora riješiti od početka ili čak preventivno, budući da može utjecati na nas i u odnosima i u produktivnosti.
Vodite računa o sebi svaki dan, kroz rutinu koja vas motivira. Pronađite pola sata za izlazak vani, smanjite vrijeme koje provodite pred ekranom i posvetite kvalitetno vrijeme onima oko sebe i aktivnostima koje vam se najviše sviđaju. Čak bi vam bilo zanimljivo ići kod terapeuta, čak i putem interneta.
Razmislite o kritikama i komentarima drugih.
Promijenite način na koji imate nositi s ovakvim komentarima. Mnogi od nas su zabrinuti, ili čak uplašeni, zbog ovih kritika; nešto sasvim normalno. Slušanje nedostataka i loše izvedenih radnji nije ugodno, ali to moramo iskoristiti kao oblik povratne informacije.
Zapitajte se zašto vas je kritika zasmetala, kako ste na nju reagirali ili je li utemeljena ili ne. Odavde pokušajte vidjeti ove negativne komentare kao priliku za rast i razvoj na najbolji način. Identificirajte svoje pogreške i pokušajte iskoristiti svoj razvoj kako biste naglasili odnos s kupcima i zaposlenicima.
Stvorite osobne veze sa svojim kolegama.
Timski rad jedan je od najboljih načina da budete učinkoviti i čine blok s kojim se napreduje unutar poduzeća. Društvene veze će postajati sve jače i jače, nešto što će vam pomoći i u osobnom životu i na radnom mjestu. Iako su vas nove radne metode, poput rada na daljinu, možda odvojile od vaših uobičajenih kolega, pokušajte potaknuti povezivanje s različitim aktivnostima. Virtualni ručkovi, digitalne sobe za odmor u kojima možete provoditi slobodno vrijeme s njima ili druge vrste metoda za stvaranje grupnog osjećaja i putovanja u istom smjeru.
Ovaj članak je samo informativnog karaktera, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa koji će liječiti Vaš konkretni slučaj.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Savjeti za emocionalnu inteligenciju koji će vam pomoći na poslu, preporučamo da uđete u našu kategoriju Emocije.
