Parasomnije su poremećaji ponašanja u snu, karakterizirani kratkim razdobljima buđenja, koji se pojavljuju u djetinjstvu i/ili adolescenciji i mogu trajati u odrasloj dobi. Ove promjene izazivaju noćne strahove i češće su nego što zamišljamo.
Točnije, oni imaju maksimalnu incidenciju u djetinjstvu, s prevalencijom od približno 15%. Unatoč tome, koncept parasomnije jedva da je poznat ljudima izvan specijaliteta poremećaja spavanja. Stoga vam donosimo ovaj članak o online psihologiji što su parasomnije: simptomi, uzroci, vrste i liječenje.
Već znate što uzrokuje parasomniju i tipične simptome koji se javljaju za ovaj poremećaj spavanja. Sada ćemo otkriti koje su vrste parasomnije. Da biste to učinili, trebate znati da se parasomnije mogu podijeliti u dvije velike skupine: parasomnije buđenja i parasomnije povezane s REM spavanjem.
Parasomnije buđenja
- Somnambulizam. To je čest poremećaj spavanja u djetinjstvu kojemu nedostaje liječenje. Karakterizira ga izvođenje nekog pokreta ili aktivnosti dok čvrsto spava, na primjer, hodanje. Mjesečari se često ne sjećaju što su radili dok su spavali.
- Noćni strahovi. Ovaj poremećaj se manifestira u razdobljima dubokog sna. Osoba koja pati od ovog poremećaja sklona je vrištati, plakati i pokazivati izraze lica užasa. Također ga karakterizira povećanje broja otkucaja srca, pojava znojenja i pojačano disanje. Noćni teror kod djece je normalan, dio je djetinjstva.
- Konfuzno buđenje. Ova vrsta buđenja nastaje kada se ljudi probude dezorijentirani i sa smanjenjem brzine mozga i reakcije pažnje na podražaje.
Parasomnije povezane s REM spavanje
- REM poremećaj ponašanja spavanja. Niste sigurni što je NREM parasomnija? Sastoji se od izvođenja abnormalnih pokreta, kao što su udarci šakom i nasilni udarci, koji mogu uzrokovati samoozljeđivanje ili štetu trećim osobama.
- Izolirana paraliza sna. Ova paraliza obično traje nekoliko sekundi ili minuta. Očituje se nemogućnošću izvođenja voljnih pokreta glavom, trupom ili ekstremitetima zbog gubitka mišićnog tonusa.
- Noćne more. Poznate noćne more odnose se na neugodne snove koji izazivaju strah kod osoba koje pate od njih, a koje se obično prisjete sadržaja noćnih mora kad se probude. U djetinjstvu se ponavlja da djeca s noćnim strahovima i noćnim morama teško prolaze noću.
Kao što je navedeno u prethodnom odjeljku, parasomnije mogu biti različitih vrsta. Liječenje ovog poremećaja spavanja ovisit će o vrsti parasomnije da svaka osoba navodi, budući da neki nemaju liječenje ili ga ne zahtijevaju.
Osobe koje pate od parasomnija koje ne zahtijevaju liječenje mogu slijediti niz indikacija koje smanjuju mogućnost njihove pojave:
- Čini lagane večere i prije spavanja.
- Ograničite korištenje ekrana prije spavanja.
- Izbjegavajte korištenje droga ili alkohola.
- Nemojte se samoliječiti.
- Pratiti ako je potrebno.
Međutim, parasomnije koje zahtijevaju liječenje, kao što je poremećaj ponašanja u REM spavanju, imaju specifičan tretman lijekovima. Dakle, koji je najbolji tretman parasomnije u ovom slučaju? Obično se koriste benzodiazepini, točnije klonazepam. Stoga je bitno Idi doktoru i izvrši procjenu sna.
Slično, parasomnije i noćni strahovi dovode do psihičkih posljedica. Uglavnom, simptomi anksioznosti nastaju povezani s činjenicom da nemate potpuno miran san. Više o tome ćemo vam reći u Što se događa ako ne spavate?
Stoga se također može provesti modifikacija navika i čimbenika spavanja. okoliša, kao i primjena tehnika opuštanja o čemu možete konzultirati u našoj Članak Vježbe disanja za smirivanje anksioznosti.
Ako, unatoč provedbi svega navedenog, parasomnije i dalje stvaraju značajnu nelagodu ili ograničavaju vaš svakodnevni život, nemojte se ustručavati idi psihologu specijalist za poremećaje spavanja. Budući da vam je možda potrebna individualna terapija, odnosno preciznija pratnja koja uzima u obzir vaše specifične potrebe.
Ovaj članak je samo informativnog karaktera, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa koji će liječiti Vaš slučaj.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Parasomnije: simptomi, uzroci, vrste i liječenje, preporučamo da uđete u našu kategoriju Klinička psihologija.
1 iz 2
Parasomnije: simptomi, uzroci, vrste i liječenje
