Što je hedonistička prilagodba i kako je prevladati

Jedna od najvećih karakteristika koja razlikuje ljude od životinja je sposobnost verbaliziranja i ostvarivanja ciljeva. Osim toga, potreba za potrošnjom koju uzrokuje društvo toliko je ukorijenjena u konstrukciju naše stvarnosti da je teško razmišljati i djelovati na drugi način. Ova je točka ključna za razumijevanje hedonističke prilagodbe i načina na koji se odnosimo prema ljudima koji su dio našeg okruženja.

Ako želite razumjeti nešto više o ovoj temi, predlažemo da nastavite čitati, jer će vam podaci koje ćemo ovdje prikazati biti korisni. U ovom članku Psihologija-Online reći ćemo vam što je hedonistička prilagodba i kako je prevladati.

Indeks

1. Što je hedonistička adaptacija
2. Posljedice hedonističke prilagodbe
3. Primjeri hedonističke prilagodbe
4. Kako prevladati hedonističku prilagodbu

Hedonistička prilagodba je ljudska sposobnost da prilagoditi situacijama koje stvaraju zadovoljstvo ili nezadovoljstvo

U tom smislu treba napomenuti da postoji tendencija održavanja određene emocionalne stabilnosti unatoč početnom utjecaju proživljenih iskustava. Ako želite napraviti malu samoanalizu, pozivamo vas da se obratite ovome ljestvica emocionalne stabilnosti.

Prije svega, imajte na umu da svaka osoba ima drugačiju osobnost koja je razlikuje od drugih. To znači da svaki od njih obrađuje životne događaje na drugačiji način. Kada se manifestira hedonistička prilagodba, to može uzrokovati sljedeće posljedice:

• Nezadovoljstvo: navikavanje na ugodne i neugodne situacije može izazvati osjećaj da još nije bilo moguće postići nešto važno i da postignuti ciljevi nisu relevantni.
• Anksioznost: uvjerenje da željeni ciljevi još nisu postignuti može dovesti do trajnog promišljanja vitalnih ciljeva. U ovom trenutku možete osjetiti pojačan teret tjeskobe. U tim slučajevima preporučujemo pribjegavanje njima tehnike opuštanja anksioznosti.
• impulzivne radnje: u suočenju s hedonističkom prilagodbom, osjećaj nezadovoljstva i tjeskobe može uzrokovati podcjenjivanje postignutih ciljeva. Iz tog razloga može se pojaviti potreba za provođenjem impulzivnih radnji koje stvaraju nepovoljne posljedice u životu.

Kako bismo bolje razumjeli koncept koji razvijamo, u nastavku ćemo vam pokazati nekoliko primjera hedonističke prilagodbe:

• Smršaviti: žena želi smršaviti, jer smatra da ima 10 kilograma viška. Nakon stroge dijete i fizičke aktivnosti postiže cilj koji si je u početku postavio. Međutim, ako se naviknete na zadovoljstvo koje vam pruža nova težina i vidite to kao gotovu stvar, Možda mislite da još uvijek niste zadovoljni svojom slikom tijela i zahtijevate još više od sebe u pogledu cilja gubitka težina. U ovom trenutku treba napomenuti da se mogu pojaviti Poremećaji u prehrani ili iskrivljene slike stvarnosti.
• živi u većoj kući: Muškarac živi u stanu i želi se preseliti u veću kuću. Nakon intenzivne potrage, konačno uspijeva živjeti u kući koja mu pričinjava veliko zadovoljstvo. Međutim, nakon što se naviknuo na ovu novu situaciju, mogao bi pomisliti da još nije pronašao kuću kakvu je u početku zamišljao, zbog hedonističke adaptacije. Zbog ovih okolnosti, ovo uvjerenje može dovesti do impulzivnog ponašanja i osjećaja emocionalne nelagode.

Unatoč posljedicama hedonističke prilagodbe, postoje načini da se poboljša kvaliteta života i prevladaju nedaće uzrokovane ovim posebnim ljudskim sposobnostima. Evo nekoliko savjeta o tome kako prevladati hedonističku prilagodbu:

• Potražite terapijsku pomoć: terapija je prostor koji poziva na razmišljanje o osobnim sukobima koji se očituju u svakodnevnom životu. Nadalje, psihološka terapija omogućuje vam da radite na emocijama, mislima i ponašanjima koja se mogu pojaviti u vezi s ciljevima svakog od njih. Isto tako, terapija pomaže boljem razumijevanju vlastite osobnosti.
• Usredotočite se na pozitivne aspekte: cKada se pojavi hedonistička prilagodba, javlja se osjećaj nezadovoljstva jer nisu postigli sve predložene ciljeve, unatoč tome što su neki od njih postigli. Drugim riječima, osoba se usredotočuje na ono što nedostaje i zamišlja sreću kao nedostižan ideal. Fokusiranje na pozitivne aspekte omogućuje vam da uživate u proces prilagodbe i cijeniti sve što je postignuto.
• Tražite nove projekte: sAko svu svoju energiju usmjerite na jedan cilj, možda ćete se osjećati praznim kada ga postignete. Međutim, diverzifikacija ciljeva omogućuje nam da uvijek budemo u potrazi za novim prilikama. Na taj se način može izbjeći prilagodba i dosada.
• Organizacija: svakodnevno planiranje pomoći će vam u borbi protiv hedonističke prilagodbe. U tom smislu važno je rezervirati vrijeme za obavljanje ugodnih aktivnosti postaviti nove osobne ciljeve.

Ovaj članak je samo informativnog karaktera, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa koji će liječiti Vaš slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Što je hedonistička prilagodba i kako je prevladati, preporučamo da uđete u našu kategoriju kognitivna psihologija.

• Fernandez-Berrocal, P., Extremera, N. (2009). Emocionalna inteligencija i proučavanje sreće. Interuniversity Journal of Teacher Training 66, 23 (3), 85-108.