Tijelo je jedan od glavnih centara interesa u proučavanju ljudskog bića. Tijekom godina, napredak medicine proizveo je sve sofisticiranije metode za rješavanje složenog i detaljnog funkcioniranja svakog organa koji je dio ljudskog tijela.
Znamo da svaki dio tijela ima određenu funkciju koja osigurava da ljudi mogu učinkovito obavljati različite radnje. Konkretno, živac vagus povezan je s različitim organima u tijelu i omogućuje ljudskom biću obavljanje vitalnih funkcija kao što su disanje ili jedenje, između ostalog. Ako ovaj dio tijela ne radi kako treba, to može utjecati na razvoj svakodnevnog života osobe. U ovom članku Psychology-Online pružit ćemo vam informacije o kako prirodno stimulirati živac vagus.
Živac vagus najduži kortikalni živac u tijelu, povezuje mozak s raznim organima i njegov je rad ključan za opuštanje tijela. Konkretno, živac vagus se nalazi unutar parasimpatičkog živčanog sustava, koji se proteže od moždano deblo, koji se nalazi u visini ušiju, do područja koja čine prsa i trbuh.
Dakle, s jedne strane, nervus vagus povezuje mozak s plućima, srcem, jetrom, slezena, želudac, bubrezi, gušterača i crijeva. Zbog ovih okolnosti, ovaj živac utječe na rad upravo spomenutih organa.
S druge strane, živac vagus se aktivira električnim signalima koji se šalju u mozak. Ovi signali dopuštaju kako bi se tijelo moglo pripremiti za odmor. The parasimpatički živčani sustav, kojemu pripada živac vagus, odgovoran je za opuštanje mišića i organa.
Funkcija vagusnog živca može utjecati i pretrpjeti promjene, što dovodi do pojave fizičke i psihičke nelagode. U ovom odjeljku pokazat ćemo vam glavne simptome disfunkcije vagusnog živca:
- Anksioznost.
- Depresija.
- Neurološke bolesti.
- Poteškoće s disanjem.
- Glavobolje intenzivno.
- samoozljeđujuća ponašanja.
- Konstantan umor.
- Dobitak na težini.
- Gastrointestinalne bolesti.
- Poteškoće s gutanjem.
- Varijacije u tonu glasa.
- Porast srčane frekvencije.
- Zatvor.
Prisutnost bilo kojeg od ovih simptoma ne mora nužno značiti da se suočavamo s disfunkcijom živca vagusa. S obzirom na to, bitno je da dijagnostiku provodi zdravstveni djelatnik koji razvija odgovarajući tretman na temelju karakteristika svake osobe. U prisutnosti bilo kojeg od ovih simptoma, važno je otići u specijalizirani zdravstveni centar za procjenu trajnih kliničkih stanja.
Kada je riječ o stimulaciji živca vagusa, važno je znati gdje to učiniti i što stimulira taj živac. Značaj ovog odjeljka je u isticanju dobrobiti stimulacije živca vagusa prirodno za tijelo i kako to učiniti. Tada ćemo vam reći:
- Smijeh: Raspoloženje ima velik utjecaj na funkcioniranje živca vagusa. U nekim okolnostima na to mogu utjecati određene društvene situacije. U tom smislu, smijanje proizvodi opuštanje živčanog sustava što pozitivno utječe na aktivaciju živca vagusa. U ovom članku ćete vidjeti što je terapija smijehom i njezine prednosti.
- Meditacija: tehnike opuštanja, kako za tijelo tako i za um, omogućuju pravilno funkcioniranje živca vagusa, stoga aktivnosti poput meditacije ili pomnostimaju pozitivne učinke na zdravlje osobe.
- Rekreacijske aktivnosti: izvan osobnih ukusa, obavljanje rekreacijskih aktivnosti izvan dnevne rutine omogućuje opuštanje živčanog sustava. Zbog ovih okolnosti, adekvatan izbor rekreacijskih aktivnosti omogućuje prirodnu stimulaciju živca vagusa. Kao primjer možemo spomenuti između ostalog pjevanje ili kazalište.
- Zdrava prehrana: kao što smo vidjeli u prethodnom odjeljku, simptomi disfunkcije vagusnog živca postaju vidljivi u tijelu zbog njegovog nedostatka stimulacije što uzrokuje ozbiljne posljedice u tijelu. Stoga, zadržite a Uravnotežena prehrana a uravnotežen daje porast stimulira živac vagus tako da on ispravno radi.
Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.
