Neudobnosti povezane s društvenim ili obiteljskim mandatima mogu prodrijeti duboko u naše misli i uzrokovati ozbiljne probleme u razvoju svakodnevnog života. Razmislimo o sljedećem scenariju: hodamo ulicom i zastanemo da pogledamo obratite pažnju na reklamni poster koji prikazuje sliku sretne žene koja pije piće energičan. U tom trenutku, bez vidljivog razloga, probude nas svakakvi čudni osjećaji u našim dišnog sustava zbog kojeg se brinemo o mogućnosti da s njim ne možemo nastaviti živjeti sloboda. Unatoč činjenici da se radi o fiktivnom slučaju, istina je da su ovakve situacije uobičajene kod mnogih ljudi s anksioznošću.
U ovom članku Psychology-Online objašnjavamo kako je kratkoća daha zbog tjeskobe i kako ga liječiti.
Prije svega, važno je otkriti glavni uzrok koji određuje nedostatak zraka. S obzirom na to, važno je uzeti u obzir da mogu postojati organski čimbenici koji proizvode a nemogućnost normalnog disanja, kao što su respiratorne bolesti uzrokovane virusima i bakterijama, Na primjer.
U drugim slučajevima, otežano disanje može biti povezano s visokom razinom tjeskobe zbog životnih situacija. koji stvaraju pretjerane brige, vezane kako za sadašnjost tako i za budućnost a osoba. Ovaj problem se sagledava kroz osjećaj da zrak ne ulazi pravilno u dišne putove da ide u pluća.
Kako znati je li nedostatak zraka posljedica tjeskobe? Kako bi se otkrilo podrijetlo otežanog disanja zbog tjeskobe i postavila adekvatna dijagnoza, neophodno je znati manifestacije koje se mogu pojaviti na fizičkoj razini, kao iu emocijama i ponašanju svakoga osoba.
Zatim ćemo vam pokazati glavnisimptoma otežano disanje zbog tjeskobe:
- Stezanje u prsima.
- Osjećaj gušenja.
- Katastrofalne misli o smrti.
- podrhtavanje.
- Mučnina, povraćanje i, u nekim slučajevima, vrtoglavica.
- nevolja.
- Kratkoća daha.
- Napetost mišića.
- pretjerano znojenje
Ako ti simptomi traju dulje vrijeme i onemogućuju pravilan razvoj života dnevno, preporučljivo je otići stručnjaku za mentalno zdravlje kako bi se osoba procijenila i dijagnosticiran.
Iako ne postoji niti jedan parametar za to koliko dugo može trajati kratkoća daha zbog tjeskobe, ti simptomi obično mogu trajati od nekoliko minuta do sati ili mjeseci. U tom smislu potrebno je razumjeti da će ovaj kriterij biti određuje stupanj ozbiljnosti te vidljive posljedice kod osobe koja pati od ovog problema.
Ako želite saznati više o ovoj temi, možda će vas također zanimati članak Vrste anksioznosti i njihovi simptomi.
Kako otkloniti osjećaj nedostatka zraka zbog tjeskobe? Unatoč poteškoćama koje ova klinička slika nosi, trenutno postoje dostupni pristupi koji mogu pridonijeti remisiji simptoma anksioznosti. U sljedećim točkama govorit ćemo o tretmanima zaduhe uzrokovane tjeskobom:
psihološka terapija
Jedna od najučinkovitijih opcija za liječenje anksioznosti je psihološka terapija. Općenito govoreći, cilj psihoterapije sastoji se od istraživanja uzroka koji su doveli do simptoma i nude alate za suočavanje sa složenim situacijama na ugodniji način. U sklopu kratkotrajnih terapija moguće je istaknuti kognitivna bihevioralna terapija, koja djeluje na emocije, misli i ponašanja vezana uz pacijentove probleme.
S druge strane, dugotrajnijim terapijama pokušava se locirati izvor simptoma tako da osoba može usvojiti druge alternative pri rješavanju situacije konfliktan. Najpoznatija i najučinkovitija dugoročna terapija je psihoanaliza.
psihijatrijski lijekovi
U slučajevima značajne težine u kojima se otkrije nedostatak zraka zbog tjeskobe, drugo rješenje leži u primjeni anksiolitici. Ovi lijekovi može smanjiti simptome tjeskobe kroz modifikaciju neuronskih veza koje se provode u središnjem živčanom sustavu.
Međutim, treba napomenuti da se primjena psihijatrijskih lijekova uvijek treba provoditi pod nadzorom stručnjaka za mentalno zdravlje.
Prirodni lijek
Konačno, među tretmane zaduhe zbog tjeskobe moguće je uključiti i neke prirodne metode koje može ponuditi trenutno olakšanje. Među najpoznatijima su čajevi za probavu, vizualizacija pozitivnih situacija ili pisanje misli i emocija sadašnjosti, između ostalog.
Međutim, ako nakon nekog vremena primjene ovih lijekova u praksi simptomi ne nestanu, bit će potrebno razmotriti liječničku konzultaciju kako bi se isključile organske patologije.
Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.
