7 lijekova za sindrom nemirnih nogu

Vjerojatno ste u nekoj prilici vidjeli nekoga s poteškoćama u održavanju razgovora jer ima potrebu potvrditi dio tijela. Ako ste to primijetili kod drugih ljudi, oni možda imaju sindrom nemirnih nogu, što može otežati interakciju s različitim područjima svakodnevnog života.

Unatoč poteškoćama, postoje različiti specifični načini prirodnog liječenja ovog sindroma. Ako vas zanima više o tome, u ovom članku Psychology-Online pružit ćemo vam informacije o što je sindrom nemirnih nogu i kako ga se riješiti različitim prirodnim lijekovima i specifičnim vježbama koje bez problema možete uključiti u svoju rutinu.

Indeks

1. Što je sindrom noge
2. Izvodite istezanja tijela
3. Konzumiranje hrane koja je izvor željeza
4. napraviti mlake kupke
5. Koristite kreme za tijelo
6. Stisnite noge i stopala
7. Konzumirajte hranu s magnezijem
8. Uspostavite rutinu spavanja
9. Vježbe za liječenje sindroma nemirnih nogu

Sindrom nemirnih nogu smatra se poremećajem središnjeg živčanog sustava koji karakterizira

Uzroci sindroma nemirnih nogu

Zatim ćemo predstaviti glavne uzroke sindroma nemirnih nogu:

• Nedostatak željeza, magnezija i/ili folne kiseline.
• Parkinsonova bolest.
• Multipla skleroza.
• Hormonska disregulacija dopamina.
• Pretjerana konzumacija kofeina.
• Lijekovi koji mijenjaju rad središnjeg živčanog sustava.
• Dijabetes.
• Učestalo i prekomjerno uzimanje alkohola i/ili droga.
• Problemi s bubrezima.

U prisutnosti nevoljnih i nekontroliranih pokreta nogu u neko doba dana tijekom razdoblja dulje vrijeme, važno je otići u zdravstveni centar kako bi zdravstveni djelatnik mogao pristupiti problematično.

Kako ukloniti osjećaj nemirnih nogu? Ovaj sindrom ima organsku osnovu, pa je jedna od najboljih strategija za njegovo liječenje istezanje i/ili istezanje nogu. za opuštanje mišića. Cilj ove vježbe je ublažiti kontrakcije mišića koje uzrokuju nemir u nogama.

Ako je u vašem slučaju uzrok sindroma nemirnih nogu nedostatak željeza, jedan od načina da ga nadoknadite je unos namirnica s velikim količinama ovog minerala. S obzirom na to, važno je da unos željeza hranom javlja se povremeno kako bi ga tijelo reguliralo. U tom smislu dobro je jesti namirnice poput mahunarki, mesa, povrća i sjemenki. U ovom članku ćete pronaći druge hrane bogate željezom.

Voda može pomoći u dekompresiji živčane napetosti koja se stvara kod sindroma nemirnih nogu. Za provođenje ovog postupka preporučujemo prati ove korake:

1. Napunite kadu toplom ili vrućom vodom.
2. Zaronite u to.
3. Nakon petnaest minuta izađite iz kade.

Ovaj postupak možete ponavljati koliko god puta želite dok ne uspijete smanjiti intenzitet pokreta.

Drugi tretman za sindrom nemirnih nogu su kreme za tijelo. Važno je koristiti kreme odobrene od regulatornih institucija proizvoda u slobodnoj prodaji jer korisnik može njime upravljati. Primjena ovih krema s određenom učestalošću može ublažiti glavne simptome nemirnih stopala.

Kada nekontrolirani pokreti nogu ozbiljno utječu na svakodnevni život osobe, druga alternativa za uklanjanje sindroma nemirnih nogu je njihovo stiskanje zavoji koji vrše pritisak na zahvaćena područja. Nakon određenog vremena bitno je provjeriti je li ova metoda polučila željeni učinak ili je bolje promijeniti tlak.

Kao što smo objasnili u jednom od prethodnih odjeljaka, hrana je osnova funkcioniranja ljudskog organizma. Iz tog razloga, sindrom nemirnih stopala može se liječiti jedući hranu koja sadrži magnezij, jer ovaj mineral regulira tjelesnu napetost i Ssredišnji živčani sustav.

Odmor je još jedan od temeljnih stupova za ljudsko biće. Sindrom nemirnih nogu također je uzrokovan ometanjem spavanja, jer tijelo treba pravilno se odmarajte kako biste opustili živčani sustav. Iz tog razloga, još jedan način za ublažavanje simptoma nemirnih nogu je uspostavljanje plana spavanja u kojem se poštuju rasporedi i prostor za spavanje.

Jedan od načina da uklonite osjećaj nemirnih nogu je izvođenje sljedećih vježbi:

• Bavite se opuštenim sportom: tjelesna aktivnost smanjuje razinu stresa i napetost mišića. Unatoč činjenici da tjelesno vježbanje ima koristi za ljudski organizam, u slučaju osoba koje pate od sindroma nemirne noge poželjno je odlučiti se za sportove koji utječu na opuštanje tijela kao što su tai-chi, pilates ili joga, među drugi. U ovom članku otkrivamo dobrobiti svakodnevnog prakticiranja joge.
• pokreti stopala: radite spore i progresivne pokrete stopala kako biste opustili uključene mišiće. To se može provesti u praksi putem uputa profesionalca ili putem videouputa obučenih instruktora.

Valja pojasniti da prakticiranje ovih aktivnosti mora biti prilagođeno fizičkim i psihičkim mogućnostima svake osobe.

Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Što je sindrom nemirnih nogu i kako ga se riješiti, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Klinička psihologija.

• Montes Gaviria, M.I. (2009). Sindrom nemirnih nogu. Dijagnostički pristup i liječenje. Colombian Neurological Act Journal, 25 (2), 84-90.
• Španjolsko društvo za neurologiju. (2013). Sindrom nemirnih nogu ili Willis-Ekbomova bolest. Madrid: Lujan S.A.