Sram je ljudska emocija koju ne treba posebno predstavljati, jer smo je svi iskusili u jednom trenutku u životu kada smo prošli kroz neugodnu situaciju. Međutim, ponekad se sram može pretjerano osjećati i može postati dio nečije osobnosti. Toksični sram utječe na cijelu osobu i čini da se kao ljudsko biće osjeća manjkavo i manjkavo.
Želite li znati što je otrovni sram i njegove posljedice? Nastavi čitati! U ovom članku Psychology-Online objašnjavamo što je neugoda i kako je prevladati.
The sramota u psihologiji To je emocija vezana uz samoprocjenu globalnog neuspjeha prema pravilima, svrhama ili modelima ponašanja koje dijelimo s drugima, a koja mogu biti i pozitivna i negativna.
S jedne strane, to je negativna emocija koja nam omogućuje da shvatimo svoju neadekvatnost. S druge strane, ova emocija je i spoznaja da smo učinili nešto zbog čega nas drugi mogu smatrati potpuno suprotno od onoga što bismo željeli.
Međutim, konkretan slučaj toksičnog srama fokusira se na negativni dio tog osjećaja, tj.
Sram je zdravi pokazatelj naših ograničenja i dobra je stvar u početku imati jasnu liniju razdvajanja ograničenja. Štoviše, odrastanje s besramnim roditeljima koji su fizički zlostavljani, seksualno, emocionalno, intelektualno ili duhovno vašeg djeteta može vas natjerati da svoj sram dovedete do ekstremnih razina.
Na taj način, kada je osoba obilježena stidom, usvojit će ponašanje temeljeno na njemu i ono će od jednostavne emocije postati njihov identitet. Ovaj otrovni sram će uzrokovati da osoba osjeća da nema nedostataka ili da ih ima previše. Također, ti se ljudi boje izložiti se i mogu odustati i postati "najbolji od najgorih".
Toksični sram utječe na osobu u cjelini i čini da se osjeća manjkavom, poniženom i punom mana. čovjeka, uzrokuje da se osjeća duboko nesretnom i beskorisnom te da se osjeća progonjenom osjećajem odsutnosti i praznina. Evo nekih od glavnih posljedica toksičnog srama:
- Toksični sram više nije samo korisna emocija koja nam pokazuje naše granice i postaje intrinzična komponenta našeg identiteta.
- Otrovni sram prenosi a osjećaj radikalnog neuspjeha, kao da netko više nije dorastao tome da ga se smatra ljudskim bićem.
- Osoba koja doživi takav sram na sve će načine izbjegavati pokazati drugima svoj najintimniji identitet.
- Osoba postaje netko kome se više ne može vjerovati, čak ni samome sebi.
- U svojoj paradoksalnoj prirodi, sama se razmnožava, odnosno stidi se osjećati stid. Vjerojatnije je da će netko priznati da se osjeća krivim ili povrijeđenim nego priznati da se srami.
- Toksični sram jednak je apsolutnom osjećaju izolacija i usamljenost.
¿kako izgubiti sram? Evo nekoliko načina za liječenje toksičnog srama:
Biti svjestan toksičnog srama u sadašnjosti
Imajte drugačiji pogled na svoj sram, shvatite odakle dolazi i kako utječe na vaš odluke u sadašnjosti putem emocionalnih sjećanja je prvi temeljni korak da biste mogli izdrži. Stoga je prvi način da ga otkrijete započeti obratite pozornost na svoje emocije u sadašnjosti.
Otvoreno izrazite svoje emocije
Pokušaj sakriti sram ili se pretvarati da ne postoji nikada neće dovesti do upravljanja, prevladavanja ili procesuiranja. Naprotiv, ono što moramo učiniti je prihvatiti i otvoreno razgovarati o ovoj emociji koje smo opisali kao neprihvatljive i bezvrijedne za prijatelje, obitelj i ljude kojima vjerujemo.
Idi kod psihoterapeuta
U odnosu na prethodni savjet, u slučajevima kada otrovni sram utječe na bit će značajan način u odnosima i ispravan razvoj svakodnevnog života osobe potrebno potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje koji nudi objektivan i sveobuhvatan "izvanjski pogled", bez osuđivanja, i daje pacijentu potrebne alate za prevladavanje ove situacije.
Odvojite svoj identitet od osjećaja srama
Svi smo pogriješili i učinili stvari zbog kojih smo kasnije požalili, ali to ne znači da smo nesposobni ili bezvrijedni. Možete učiti na svojim pogreškama i iskoristiti neuspjehe kao lekcije da budete bolji u budućnosti, kao i pokušati odvojite svoj identitet od osjećaja koji osjećate. Zbog stida se osjećate pogrešno i neprikladno, ali to ne znači da doista jeste.
Promijenite izraz "Ja sam nesposoban" ili "Ja sam neuspjeh" za druge, poput "Učinio sam nešto loše i osjećam neugodno mi je, ali mogu se poboljšati i biti bolji u budućnosti" pomoći će vam da prevladate neugodu otrovan. Razumijevanje razloga za vaše postupke može vam pomoći da naučite lekcije koje ćete poboljšati u budućnosti i stvoriti pozitivniji odnos sa sobom i s drugima. U osnovi raspoloženja u odrasloj dobi uvijek su emocije i osjećaji doživljeni tijekom razvoja, također temeljni za određivanje odnosa sa samim sobom.
Shvatite da vaše vrijednosti mogu biti drugačije od onih kojima ste učeni
ako su ti roditelji dali vrlo teške i krute lekcije u djetinjstvu bazirano na vrijednosti koje su smatrali najvažnijim, moguće je da se od malih nogu sramite svakog ponašanja koje nije u skladu s tim vrijednostima. To vas je polako vodilo da se sve više udaljavate od sebe i svoje spontanosti, približavajući se onom idealu koji su željeli za vas.
Ipak, zapamtite da ste danas odrasli i možete početi preispitivati sve vrijednosti koje su vam prenesene i u kojima ste bili prisiljeni živjeti. Možete dati prostora svojoj patnji, ljutnji i svim emocijama koje su vam uvijek bile uskraćene. Vaše vrijednosti mogu biti drugačije, vaš život je samo vaš i nitko vam ne može reći jeste li u pravu ili u krivu.
Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.
