Kako reći partneru da vam treba prostora

Ideja prostora u vezi često ima negativnu konotaciju i može se povezati s prekidom, no važan je element u stvaranju zdravih veza. Intimni odnosi napreduju kada uravnotežite vrijeme koje provodite zajedno s vremenom koje provodite sami. Ta ravnoteža je vitalna, stoga nije važno samo vezati se i kladiti se na vezu, već i poštovati prostor da se posvetite drugim važnim područjima izvan para.

Ovisno o fazi veze i stilu privrženosti, jedna osoba može žudjeti za više prostora, dok druga žudi za više bliskosti. U tim slučajevima može biti teško reći svom partneru, pogotovo ako se čini da vašem partneru ne treba toliko prostora kao vama. Iz tog razloga, u ovom članku Psychology-Online objašnjavamo kako reći partneru da vam treba prostora.

Indeks

1. Kako znati treba li vam prostora u vašoj vezi
2. Komunicirajte otvoreno i iskreno
3. ljubaznost i empatija
4. Objasnite što mislite pod "prostor"
5. Navedite zašto vam je prostor važan
6. Riješite svoje nedoumice
7. Uvjerite ga da nije učinio ništa loše
8. Objasnite kako prostor može pomoći vašoj vezi
9. Izrazite svoj entuzijazam za zajedničko vrijeme
10. Ponovno potvrđuje vašu vrijednost
11. ne osjećaj se krivim

Postoje neki znakovi koji će vam pomoći da shvatite treba li vam prostora u vašoj vezi. Prikazujemo vam ih u nastavku:

• Stalne svađe oko sitnica: Znak da vam je potreban prostor kod partnera je stalna svađa, posebno oko trivijalnih stvari, i kada se osjećate razdražljivije. Ponekad se ovaj krug prepirki može prekinuti distanciranjem i provođenjem vremena odvojeno. Na primjer, pokušajte provesti vikend odvojeno s drugim voljenim osobama.
• zajedničko vrijeme nije kvalitetno: ako se više ne zabavljate u vezi, ako se osjećate iscrpljeno nakon zajedničkog druženja, ako mislite na partnera jedan od vaših planova je toliko neprivlačan da minimizirate ono što radite ili mu ne kažete za svoje planove, vrijeme je da poduzmete udaljenost. Zajedno bi trebalo biti lijepo vrijeme, ali ako postaje sve teže, to znači da morate uzeti prostora. Međutim, ako pod svaku cijenu izbjegavate zajedničko vrijeme, to bi moglo značiti da postoji nekompatibilnost između vas dvoje.
• Ne radite ništa, a da prethodno ne kažete svom partneru: Vrlo važan znak da vam treba osobni prostor u vezi je kada ne možete učiniti ništa bez znanja ili odobrenja partnera. Ako ne možete ni otići u kupovinu namirnica a da ne obavijestite svog partnera, to je crvena zastavica.
• Više vam se ne sviđaju njegove ćudljivosti: ako više ne postoje sitnice koje su vašeg partnera činile posebnim i vama godili zabavno, ali prilično neugodno, pa čak i dosadno, vjerojatno je dobra ideja provesti neko vrijeme odvojeni.
• Pod stresom ste ili iscrpljeni: kada osoba prolazi kroz trenutak stresa ili napetosti, provođenje previše vremena s partnerom može izazvati trenje i uzrokovati da osoba "eksplodira", što bi dugoročno moglo biti štetno odnos. Stoga, ako postoji situacija koju smatrate stresnom, dobro je provesti neko vrijeme sami, čak i ako je razlog vaše nelagode izvan vaše veze. Odvajanje vremena za samoću može vam pomoći da shvatite odakle stres dolazi, a kada to shvatite, možete se s njim nositi konstruktivnije i bez narušavanja odnosa.
• ne osjećaš sebe: Ako se osjećate iscrpljeno, razdražljivo ili se jednostavno ne osjećate k sebi, vrijeme je da imate više vremena za sebe. Kako možeš imati zdrav odnos ako se ne osjećaš saslušanim i nema mjesta za ono što osjećaš i želiš? Autentičnost je jedini način da razvijete duboku vezu sa svojim partnerom. Bitno je imati vremena i prostora za bolje izražavanje svog identiteta.

Ako se osjećate identificiranim s jednim ili više ovih znakova, vrijeme je da svom partneru kažete da vam treba prostora. Normalno je da brinete o njegovoj reakciji pa je vrlo važno bilo da ste tek počeli izlaziti ili ste u dugoj vezi. ispravno komunicirati tu potrebu za prostorom. Zatim vam dajemo nekoliko savjeta kako biste temi pristupili na najbolji način i kako bi vaš odnos ostao čvrst.

Aluzije nikada nisu dobra ideja, jer su dio pasivno-agresivnog komunikacijskog stila i neće pomoći vašem partneru da vas razumije. Naprotiv, ako ih koristite. on/ona se možda pitaju zašto s njim/njom ne komunicirate otvoreno i iskreno. Iz tog razloga, ako želite da vaš partner shvati da vam je potreban vaš prostor, to je važno da komunicirate iskreno.

Ako ne znate kako to učiniti, nemojte propustiti ovaj članak kako poboljšati komunikaciju u paru.

Kako stvoriti vlastiti prostor? Vaš će partner lakše razumjeti vaše stajalište ako tijekom cijelog razgovora ostanete mirni i puni poštovanja. Stoga je najbolje pričekajte da razgovarate u mirno vrijeme kad ste oboje dobro raspoloženi kako bi on bio prijemčiviji. Prirodno izrazite ono što vam je potrebno i nemojte se osjećati krivima što želite vremena za sebe, ali nemojte kriviti svog partnera za to kako se osjećate.

Još jedan aspekt koji biste trebali uzeti u obzir kada partneru kažete da vam treba prostora jest objasniti što točno trebate kako biste izbjegli stvaranje zabune. Mnogi pojam prostora povezuju s prekidom veze, a vaš bi se partner mogao zabrinuti kada to spomenete.

Stoga, budite konkretni u tome što vam to značii ponuditi detalje o tome kakvu vrstu prostora želite, bilo da je vrijeme samo ili više vremena za razvoj vaših drugih odnosa.

Ljudi trebaju prostor iz različitih razloga. u vašem slučaju, razmislite o tome zašto želite imati malo više udaljenosti i neka zna. Ako vaš partner zna zašto vam je to potrebno, imat će više razumijevanja.

U tom smislu, korisno je koristiti izraze u prvom licu kako biste opisali kako se osjećate kako biste više naglasili svoje emocije, a manje partnera. Na primjer, možete reći "Osjećam se iscrpljeno kad završim s poslom, pa mi treba nekoliko sati nasamo da se opustim i opustim."

Ako vam je potreban prostor u paru, važno je to iskomunicirati. Unatoč tome, normalno je da vaš partner ima sumnje ili neku vrstu zbunjenosti oko vaše potrebe za prostorom, osobito ako mu to prvi put dajete do znanja. Zbog ovog razloga, Važno je razjasniti sve nedoumice koje imate tako da u vezi nema komunikacijskih problema.

Slušajte što imaju za reći i razmislite o svojim odgovorima prije nego što odgovorite. Osim toga, također možete iskoristiti priliku da ponovno potvrdite da vam je vaša veza važna i da iz tog razloga želite da se oboje osjećate ugodno i sretno u njoj.

Kako reći partneru da vam treba prostora? Čineći to, on ili ona se mogu osjećati krivima i zabrinutima ili misliti da su mogli učiniti nešto da vas natjeraju da odete od njih. Ako se to dogodi, podsjetite ga da je normalno provesti neko vrijeme odvojeno u vezi i da je to nešto neophodno. Na isti način mu objasnite da vas nije otuđilo njegovo ponašanje, barem dok nije tako.

Također, još jedan sjajan način da svom partneru kažete da vam je potreban prostor i da će ga to učiniti otvorenijim za ideju objasnite prednosti prostora za sve. Na taj način, provođenje vremena radeći stvari odvojeno može ojačati vezu mnogo više, jer možete nedostajati jedno drugome i rasti pojedinačno.

Kao što smo već spomenuli, vaš bi partner mogao biti zabrinut da ćete se udaljiti od njega. Iz tog razloga, uvjerite ga da to nije tako. podsjećajući ga da još uvijek volite provoditi vrijeme zajedno. Bez sumnje, vaš partner će se osjećati sigurnije znajući da, iako provodite vrijeme sami, također želite biti s njim/njom.

Da biste to učinili, možete joj dati do znanja da želite provesti kvalitetno vrijeme s njom i zajedno praviti planove za budućnost.

U svakom slučaju, važno je da se vaš partner osjeća cijenjenim, pa je važno izrazite koliko vam znači. Stoga, kada mu krenete reći da vam treba prostora, podsjetite ga da je on još uvijek vrlo važan dio vašeg života i da taj prostor tražite samo kako biste ojačali svoju vezu. Ovaj članak o kako pozitivno upravljati emocijama i osjećajima u tim si slučajevima možete sami pomoći.

Imajte prostora da se usredotočite na sebe i svoje prijatelje, obitelj, karijeru i hobiji su bitni, ne samo za vlastitu dobrobit, već i za održavanje veze zdrav. Iz tog razloga, čak i ako vaš partner ne reagira dobro na vašu potrebu za prostorom, važno je da stojiš čvrsto i nemoj se osjećati krivim.

Kako bi se osjećala mirnije, objasnite joj da je volite i da je vaša potreba za prostorom nešto sasvim normalno što ne mora umanjiti važnost veze.

Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako reći partneru da vam treba prostora, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Terapija za par.

• Hagemeyer, B., Schönbrodt, F. D., Neyer, F. J., Neberich, W., & Asendorpf, J. b. (2015). Kada "zajedno" znači "preblizu": motivi djelovanja i funkcioniranje veze u parovima koji žive zajedno i parovima koji žive odvojeno. Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju, 109(5), 813.
• Mašek, D. J. i Aron, A. (Ur.). (2004). Priručnik bliskosti i intimnosti. Psychology Press.
• Sanz, R. m. (2010). Ključevi za psihoterapijsku intervenciju u paru. psihološke informacije, (98), 33-41.