Atelofobija je psihološki poremećaj koji se opisuje kao iracionalan strah od nesavršenosti. Osobe koje pate od atelofobije mogu osjećati veliku tjeskobu ili tjeskobu kada se suoče sa situacijama koje nisu savršene ili kada vide da ni sami nisu savršeni. Ovo je noviji poremećaj imenovanja, tako da o njemu nema puno informacija.
Upravo iz tog razloga, u ovom Psychology-Online članku ćemo govoriti o Atelofobija (strah od nesavršenosti): simptomi, uzroci i kako je prevladati. Otkrijte najučinkovitije metode za prevladavanje ove neugodne smetnje.
Atelofobija je iracionalan strah da nećemo biti savršeni i griješiti. Po svojoj etimologiji, pojam dolazi iz grčkog jezika i sastoji se od korijena "ateles", što znači nesavršen, i "phobia" što znači iracionalan strah. Osobe s atelofobijom pate od nesnosnog straha da ne rade stvari uvijek kako treba, odnosno da ne budu dovoljno valjani u svemu što rade.
Fobija od nesavršenosti dolazi od opsesivne i kontinuirane samoanalize sebe i visok stupanj samozahtjevnosti
Stoga strah od nesavršenosti predstavlja ozbiljan psihološki poremećaj čiji srednjoročne i dugoročne posljedice može generirati vrlo štetne učinke na fizičko, psihičko i emocionalno zdravlje ljudi koji pate od toga. Kontinuirano i pretjerano samoocjenjivanje i stalna negativna prosudba o samom sebi izaziva paniku da jednostavno BITI. To navodi ove ljude da izbjegavaju i bježe od situacija u kojima bi mogli biti izloženi društvenoj izloženosti.
U slučajevima kada je situacija neizbježna, mogu postati blokirani i paralizirani strahom. To otežava uspostavljanje dobrih društvenih odnosa, što može uzrokovati osjećaj ogorčenosti, usamljenosti, nesposobnosti, niskog samopoštovanja itd.
Glavni uzrok koji uzrokuje poremećaj atelofobije je iskusivši invalidnost kao dijete, ili dovoljno dobar za vaše roditelje ili odrasle za referencu. Navedeno uvjerenje ugrađeno je u podsvijest kao rezultat različitih i vrlo raznolikih iskustava zanemarivanja i/ili svjesnog ili nesvjesnog odbacivanja od strane jednog ili oba roditelja.
Stoga osoba odrasta s idejom da nikada neće biti dovoljno dobra ni za koga. U pokušaju preživljavanja neugodne proživljene situacije, osobe pogođene ovim poremećajem osjećaju se prisiljenima dokazati se u svemu. Ipak, nije važno koliko truda ulažu da sve odrade što bolje, jer uvijek imaju osjećaj da nikad dosta.
Ova kontinuirana samosabotaža uzrokuje iscrpljenost i umnogome određuje postojanje. Izaziva strah od izlaganja nekome i ponovnog proživljavanja boli koju ograničenje uzrokuje.
Kao i kod svakog drugog psiho-emocionalnog poremećaja, postoje načini za prevladavanje straha od nesavršenosti, koliko god težak bio proces prevladavanja ove iracionalne fobije. Može utjecati na ljude svih dobi i može imati negativan utjecaj na vaše samopoštovanje, samopouzdanje i sposobnost da postignete svoje ciljeve. Evo savjeta koji će vam pomoći da prevladate atelofobiju:
- Prepoznajte i priznajte svoje strahove: Prva stvar koju biste trebali učiniti kako biste prevladali atelofobiju jest prepoznati i priznati svoje strahove. Provjerite jeste li shvatili što vas muči i kako to utječe na vaš život.
- analizirati stvarnost: često su iracionalni strahovi preuveličavanje stvarnosti. Analizirajte objektivne činjenice i pokušajte sagledati situaciju iz realne perspektive.
- Postavite realne ciljeve: Nakon što ste analizirali situaciju, postavite realne i ostvarive ciljeve. Pokušajte se usredotočiti na male korake koje možete poduzeti da postignete svoje ciljeve.
- vježbati i trenirati: Vježba čini majstora. Jedini način da poboljšate svoje vještine i pobijedite atelofobiju je stalna vježba i trening. Ne odustaj pred preprekamaNastavite vježbati i usavršavati se.
- okruži se pozitivnim ljudima: Okružite se pozitivnim ljudima koji vas podržavaju i koji vam pomažu zadržati pozitivan i motivirajući stav.
- Potražite stručnu pomoć: Ako vaš strah da niste dovoljno dobri ozbiljno utječe na kvalitetu vašeg života, razmislite o traženju stručne pomoći. Psiholog ili terapeut može vam pomoći identificirati temeljne uzroke vašeg straha od nesavršenosti i razviti strategije za njegovo prevladavanje.
Zapamtite da prevladavanje atelofobije može biti težak proces, ali je moguć. Uz praksu, ustrajnost i podršku, možete naučiti prevladati svoj strah.
Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Atelofobija (strah od nesavršenosti): simptomi, uzroci i kako je prevladati, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Klinička psihologija.
