Ponekad nam misli mogu postati najgori neprijatelji, a mašta može doći do ideja koje ne odgovaraju činjenicama koje se događaju u stvarnosti. Koliko puta smo pomislili da nas je obuzela neka nelagoda bez vidljivog razloga? Jeste li čuli nekoga koga poznajete da govori o katastrofalnim scenarijima bez ikakve naznake? Znate li nekoga koga uvijek nešto boli? Jasno je da postoji opća tendencija da se misli kako u tijelu postoje štetni uzroci koji mogu duboko utjecati na nas. Međutim, postoje neke metode i rješenja koja nam mogu pomoći da se suprotstavimo ovom stanju i živimo mirnije.
U ovom članku Psychology-Online pružit ćemo vam informacije o zašto uvijek mislim da nešto nije u redu i kako to zaustaviti.
Zašto mi je muka svaki dan? Nekoliko je uzroka povezanih s uvjerenjem da osoba nešto nije u redu. Svaki je slučaj drugačiji i bit će notornih promjena u načinima osjećanja, razmišljanja i djelovanja pred mogućim scenarijima. Da bi tema bila što jasnija, u nastavku vam ostavljamo najčešće uzroke koji su povezani s tim da uvijek mislite da nešto nije u redu:
traumatska iskustva
Sjećanja igraju temeljnu ulogu u razumijevanju trenutnih ideja i misli osobe. Da ranije je bilo ozbiljnih bolesti koji su predstavljali duboku nelagodu za one koji su ih doživjeli, moguće je da postoji uvjerenje da se stanje može ponovno pojaviti.
To se može dogoditi bez postojanja bilo kakvog biološkog faktora koji daje konzistentnost situaciji.
Hipohondrija
Hipohondrija je mentalni poremećaj koji karakterizira strah i zabrinutost da bi se mogao razviti neki nepovoljan zdravstveni događaj od osobe. Glavna karakteristika ovog poremećaja je da se te ideje javljaju bez stvarne fizičke nelagode. Na primjer, pomisliti da imate rak i na najmanju naznaku.
Ove fiksne misli uzrokuju stres i tjeskobu kod osobe. Vezano za ovu temu, možda će vas također zanimati članak Opsjednut sam činjenicom da ću doživjeti srčani udar, zašto i što učiniti?.
Postoji intiman odnos između tijela i misli koje prolaze kroz um osobe. Drugim riječima, činjenica da razmišljanje o katastrofalnim i/ili nepovoljnim scenarijima obično uzrokuje slabljenje što uzrokuje pad obrambenih snaga organizma. Kada se to dogodi, određeni patogeni poput virusa ili bakterija mogu lakše pristupiti tijelu i uzrokovati razne bolesti.
Iz tog razloga mogli bismo zaključiti da puno razmišljanje o bolesti može biti predisponirajući faktor zaraziti se bolestima. Međutim, to ne znači da će svi ljudi koji imaju ovaj modalitet oboljeti, jer ovdje Drugi aspekti kao što su dob, spol, genetska pozadina, postojeće bolesti, između ostalog, dolaze u obzir. drugi.
Unatoč složenosti koju uzrokuju ponavljajuće i neprestane misli o bolestima, postoje metode koje omogućuju opuštanje tijela i duha. Zauzvrat, resursi koji se usvajaju mogu dovesti do poboljšanja kvalitete života. Zatim ćemo objasniti kako prestati misliti da imam ozbiljnu bolest:
- Provedite psihološku terapiju: terapija je prostor koji poziva na razmišljanje o aspektima svakodnevnog života koji mogu izazvati razne probleme i utjecati na mentalno zdravlje. U tim slučajevima stručnjak za mentalno zdravlje osigurava alate za zaustavljanje tih misli i zamjenu ih drugima.
- Promijenite fokus pažnje: Ova tehnika ima kao polazište traženje vanjskih podražaja i preusmjeravanje pažnje prema njima. Na taj način moguće je minimizirati negativne misli.
- provjera stvarnosti: Kao što smo već spomenuli, brige su obično fantazije koje osoba doživljava u svom svakodnevnom životu. Jedna od najboljih alternativa je provjeriti u stvarnosti postoji li stvarno stanje. U globalnim okvirima zabrinutost obično nema organsku osnovu.
- napiši svoj poklon: ljudi su skloni biti svjesni svoje prošlosti i svoje budućnosti, ali podcjenjuju vrijednost sadašnjosti. Uzimanje u obzir životnih ciljeva osobe u sadašnjem trenutku dat će im veću važnost.
U ovom članku ćete pronaći više informacija o Kako prevladati strah od bolestis.
Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.
