Život s roditeljima može biti uobičajena faza u životu mnogih mladih i mladih odraslih osoba, bilo iz ekonomskih, kulturnih ili obiteljskih razloga. Međutim, taj suživot nije uvijek pozitivno iskustvo za sve. Kod nekih ljudi dijeljenje prostora s roditeljima može dovesti do osjećaja tuge, tjeskobe i frustracije, što utječe na njihovo emocionalno i mentalno blagostanje.
U ovom članku Psychology-Online objasnit ćemo što učiniti ako me život s roditeljima deprimira, moguće razloge koji stoje iza ove situacije, razumjet ćemo psihološke posljedice koje mogu iskusiti roditelji kada osoba osjeća da to više ne želi.
Život s roditeljima može biti iskustvo koje kod nekih ljudi izaziva osjećaje tuge, tjeskobe i obeshrabrenja. Iako je život s roditeljima u mnogim slučajevima uobičajena situacija, svaka osoba može drugačije osjećati potrebu da živi s njima.
Nedostatak autonomije i privatnosti
Jedan od glavnih razloga zašto život s roditeljima može izazvati depresiju je nedostatak autonomije i privatnosti
Osim toga, nedostatak osobnog prostora i potreba za prilagodbom obiteljska pravila mogu generirati sukobe. Razlike u pogledima na život i očekivanjima mogu uzrokovati kulturne i generacijske sukobe, što otežava postizanje harmonije kod kuće.
Društveni pritisak
Drugi faktor koji pridonosi depresiji je društveni pritisak i stigma povezana sa životom s roditeljima u odrasloj dobi. Društvo može nametnuti očekivanja o tome kada napustiti obiteljski dom, što rezultira može dovesti do osjećaja srama i neuspjeha kod onih koji ne ispunjavaju ta očekivanja društveni.
Ovdje objašnjavamo Što je društveni pritisak i kako ga prevladati.
osjećaj stagnacije
Percepcija da ste zapeli ili da ne napredujete također može pridonijeti depresiji. Život s roditeljima može dovesti do osjećaj stagnacije u životu, pogotovo ako se osobni snovi i težnje ne ostvaruju zbog ove situacije suživota.
Ukratko, nedostatak privatnosti i poteškoće da se postaviti jasne granice može utjecati na mentalno zdravlje. Česte interakcije i nemogućnost isključivanja iz obiteljskog okruženja mogu osobu emocionalno iscrpiti, a mogu se manifestirati i simptomi depresije.
Kada netko dođe do točke u kojoj više ne želi živjeti sa svojim roditeljima, mogu postojati razne psihološke posljedice koje proizlaze iz tog konteksta. Zatim ćemo izložiti najčešće psihološke posljedice trpljenja ove situacije.
- Anksioznost: Ideja o osamostaljivanju i suočavanju s nepoznatim okruženjem može generirati nesigurnost i strah od promjene, manifestirajući se kao stalna zabrinutost, nametljive misli ili problema sa spavanjem.
- Osjećaj krivnje: Iako je osamostaljenje prirodan korak u osobnom razvoju, mnogi se ljudi osjećaju krivima zbog napuštanja roditeljskog doma, osobito ako postoji jaku emocionalnu vezu ili njihovi roditelji prolaze kroz teške okolnosti kao što su gubitak posla, nedostatak financijske stabilnosti ili bolest. Ovaj unutarnji sukob može izazvati sumnje u odluku i utjecati na samopoštovanje.
- tuga i nostalgija: Napuštanje doma u kojem je proživljeno toliko iskustava i uspomena može izazvati osjećaj gubitka i čežnje za onim što je ostalo iza vas. Tuga može biti posebno intenzivna ako je odnos s roditeljima blizak i nježan.
- Stres: Planiranje selidbe, pronalaženje novog mjesta za život, financijske odgovornosti i prilagodba na novu rutinu mogu uzeti značajan emocionalni danak.
- Sosjećaj ranjivosti: neovisnost može sa sobom donijeti osjećaj ranjivosti, koji osoba može osjetiti nesigurni u svoju sposobnost da se nose s odgovornostima i odlukama koje dolaze sa životom sami vlastiti.
Kada život s roditeljima stvara osjećaje depresije, bitno je poduzeti korake za rješavanje ove situacije i poboljšati emocionalno blagostanje. Evo nekoliko savjeta i preporuka kako postupiti kada život s roditeljima uzrokuje emocionalni stres.
- Komunicirajte iskrenoRazgovarajte s roditeljima o svojim osjećajima i emocijama na otvoren način i s poštovanjem. Izražavanje vaše zabrinutosti može im pomoći da razumiju vašu perspektivu i dati im priliku da ponude podršku i razumijevanje.
- postaviti granice: Važno je postaviti zdrave granice s roditeljima kako biste zadržali svoju privatnost i autonomiju. Uspostavite rasporede i osobne prostore tako da možete imati vremena za sebe i razvijati svoje interese, a da se pritom ne osjećate stalno promatranim.
- tražiti podrškuPotražite emocionalnu podršku od prijatelja, obitelji ili drugih osoba od povjerenja. Imati nekoga s kime možete razgovarati i podijeliti svoje osjećaje može vam pomoći da smanjite emocionalni teret. Ako smatrate da to nije dovoljno, možete potražiti i stručnu pomoć. Terapeut će vam pomoći kontrolirati svoje emocije i nositi se s ovom situacijom.
- Često izlazite iz kuće: Pronađite ugodne aktivnosti i nastojte raditi stvari koje vas zanimaju i koje vam omogućuju izlazak iz obiteljskog okruženja. To će vam pomoći da sebi odvratite pažnju i uspostavite veze i podršku izvan obiteljske jezgre.
- Usredotočite se na svoj rast: Iskoristite ovo razdoblje zajedničkog života da se fokusirate na osobni i profesionalni razvoj. Postavite ciljeve i radite na razvijanju vještina koje će vam pomoći da postignete svoju neovisnost.
- briga o sebi: Odvojite vrijeme za brigu o sebi. Dajte prednost odmoru, zdravoj prehrani, tjelesnoj aktivnosti i aktivnostima koje vam pružaju zadovoljstvo i dobrobit.
- Pronađite načine da postanete neovisni: Ako vam je neovisnost cilj, istražite mogućnosti preseljenja ili dijeljenja prostora s prijateljima ili kolegama. Pripremljenost i plan štednje mogu smanjiti tjeskobu povezanu s prijelazom.
- prihvati svoje emocije: Prepoznaje da život s roditeljima može biti emocionalni tobogan i da je u redu osjećati različite emocije. Prihvatite svoje osjećaje i dopustite si da ih iskusite bez osuđivanja sebe.
Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.
