Što je kronično nezadovoljstvo i kako ga prevladati

Odsutnost sreće jedno je od najčešćih kliničkih stanja u svjetskoj populaciji. Uobičajeno je da često postoje neugodni osjećaji koji sprječavaju uživanje u društvenim, obiteljskim i radnim situacijama, a rezultat su temeljnog problema. Neki ljudi žive s visokom razinom frustracije i nelagode zbog raznih aktivnosti koje provode tijekom svakodnevnog života. Iako je nemoguće postići potpunu sreću jer život nije savršen, važno je pokušati sagledati pozitivnu stranu okolnosti. U tom smislu, neki ljudi u svakom trenutku žive s trajnom tugom.

U ovom članku Psychology-Online objasnit ćemo što je kronično nezadovoljstvo i kako ga prevladati.

Indeks

1. Kakvo kronično nezadovoljstvo
2. Uzroci kroničnog nezadovoljstva
3. Simptomi kroničnog nezadovoljstva
4. Liječenje kroničnog nezadovoljstva

Kronično nezadovoljstvo sastoji se od mentalnog stanja koje karakterizira prisutnost a jaka nelagoda tijekom duljeg razdoblja

U tom smislu važno je napomenuti da je percepcija osoba s kroničnim nezadovoljstvom promijenjena jer je konačna ocjena negativna. Ovo je neovisno o bilo kojem događaju koji se pojavio u svakodnevnom životu, budući da se odnosi i na ugodne trenutke.

Da bismo detaljnije razumjeli ovaj mentalni poremećaj, bitno je uzeti u obzir podrijetlo koje dovodi do simptoma stanja. Zatim ćemo vidjeti uzroke kroničnog nezadovoljstva:

• Okolišni čimbenici: neugodna iskustva proživljena u prošlosti igraju temeljnu ulogu u procesuiranju situacija koje se događaju. Ovdje mogu biti ljubavna razočaranja, obiteljski gubici, radne poteškoće, nedovršeni projekti, između ostalog. Zajedničko obilježje ovih okolnosti je nemogućnost uživanja u trenucima svakodnevnog života. S druge strane, obiteljski mandati izravno su povezani s razumijevanjem stvarnosti. Iz tog razloga, ako je neki član obiteljske okoline kronično nezadovoljan, velika je vjerojatnost da će i njega zadesiti ista sudbina.
• Genetski faktori: ne smije se zanemariti prijenos gena od strane roditelja. Nadalje, može postojati predispozicija za obradu vanjskih podražaja iz stvarnosti na nepovoljan način zbog nedostatak neurotransmitera kao što su serotonin i/ili endorfini, hormoni odgovorni za osjećaj sreća. To se može otkriti ispitivanjem DNK.
• Drugi mentalni poremećaji: prisutnost kliničkih slika kao što su tjeskoba i depresija dovodi do kroničnog nezadovoljstva jer negativno utječe na percepciju stvarnosti. U ovom članku ćete pronaći druge Vrste mentalnih poremećaja i njihove karakteristike.

Za otkrivanje ovog problema potrebno je zadovoljiti niz razmišljanja i kriterija, kako bihevioralnih tako i emocionalnih. Zatim ćemo opisati glavne simptome kroničnog nezadovoljstva:

• Visoka samozahtjevnost.
• Nezadovoljstvo.
• Promjene raspoloženja.
• Stalna frustracija.
• Nisko samopouzdanje.
• Nedostatak entuzijazma.
• Katastrofalne misli.
• Neudobnost na društvenim mjestima.
• Umor.
• Glavobolje.
• Gastrointestinalne poteškoće.

Treba napomenuti da izolirana prisutnost bilo kojeg od ovih simptoma ne mora predstavljati kronično nezadovoljstvo. Stoga je neophodno da dijagnozu postavi stručnjak za mentalno zdravlje koji procjenjuje kliničke karakteristike svakog pacijenta prema aspektima kao što su dob, spol, genetska pozadina, postojeće bolesti, evolucijska povijest, među drugi.

Unatoč činjenici da ova patologija uključuje razne prepreke koje se mogu pojaviti u razvoju zajedničke aktivnosti, postoje neka rješenja koja mogu poboljšati kvalitetu života osoba. U ovom odjeljku objasnit ćemo neke načine liječenja kroničnog nezadovoljstva:

• psihološka terapija: Terapeutski pristup je prvo sredstvo koje treba koristiti za rješavanje ovog problema. Terapija pokušava locirati izvor sukoba kako bi se steklo globalno razumijevanje situacije svake osobe. Na taj način moguće je uspostaviti resurse koji omogućuju lakše suočavanje sa situacijama straha ili tjeskobe.
• grupe socijalne podrške: odlazak na mjesta gdje se mogu razmijeniti interesi obično djeluje olakšavajuće na osobu. Na isti način, slušanje životnih priča omogućuje nam razmišljanje o vrlinama svakog ljudskog bića i poboljšati samopoštovanje.
• izbjegavati savršenstvo: iza kroničnog nezadovoljstva krije se implicitna potraga za idealnim scenarijima koji nemaju nedostataka. No, to je zamka, jer nitko ne može živjeti bez problema. Na taj način, prihvaćanje da stvari mogu imati mane je relevantna činjenica. Na primjer, osoba može odlučiti uživati ​​u domu čak i bez vile.
• Usredotočite se na pozitivne aspekte: To se može postići tehnikama koje naglašavaju sadašnjost i zahvalnost. Jedan od najparadigmatičnijih primjera je svjesnost.
• Uklonite dosljednost s mišljenjem drugih: Mnogo puta ljudi pokušavaju postići izuzetno složene i iscrpljujuće ciljeve kako bi dobili odobravanje drugih. Odmaknuti se od ove točke prosvjetljujuće je razmisliti o tome što želite u životu. Primjer za to može biti činjenica sprječavanja da mišljenje člana obitelji utječe na odluku o sklapanju para.

Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Što je kronično nezadovoljstvo i kako ga prevladati, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Klinička psihologija.

• Sánchez Elena, M.J., García Montes, J.M., Valverde Romera, M., Pérez Álvarez, M. (2014). Kronična bolest: zadovoljstvo životom i prilagodljivi stilovi života. Clinical and Health Magazine, 25 (2), 85-93.