Što je RENCOR u psihologiji i kako ga prevladati

Uvijek sam čuo da je bolje oprostiti nego osjećati ogorčenost, međutim, znam i kako je teško oprostiti kad je netko oštetio povjerenje koje smo imali u njega ili nju. I da, čak i ako im oprostimo, još uvijek postoji trag ogorčenosti i boli u nama, što će učiniti da naš odnos s tom osobom nikad više ne bude isti.

Ali točno, znamo li što je zapravo ogorčenje? Znamo li doista kako to utječe na nas? Ili, naprotiv, nepoznate emocije jednostavno povezujemo s pojmom ogorčenosti? U ovom članku o psihologiji na mreži želimo objasniti što je zlovolja u psihologiji i kako ovo snažno utječe na nas.

Indeks

1. Definicija zamjerke
2. Što u psihologiji znači gunđanje
3. Zašto osjećate ogorčenost
4. Kako prestati osjećati ljutnju prema nekome

U početku ću vas obavijestiti o definicija koju RAE daje pojmu ogorčenost, koji se odnosi na "osjećaj neprijateljstvo ili velika ogorčenost prema osobi zbog prijestupa ili oštećenja ”.

Istočno sentiment s negativnim konotacijama

Glavna karakteristika ogorčenosti je da je neovisna o vremenu, odnosno nema točnog vremenskog razdoblja da se osjeti ogorčenost. Ako ne, taj osjećaj može kod osobe trajati dugi niz godina.

Nezadovoljstvo ima glavno obilježje biti prepreka pravilnom uspostavljanju veze moral između dvoje ljudi. Odnosno, odnos okrnjen određenim činom nikada se ne može vratiti na ono što je bio ako postoji određeni stupanj ogorčenosti za bilo koju od dviju uključenih strana.

Ovaj se osjećaj ističe kao biti željezna ogorčenost, zbog čega je vrlo teško nestati. Pokazuje se kod onih ljudi koji osjećali su se povrijeđenima od strane drugih. Taj osjećaj može dovesti do eksperimentiranja bijesa i odbijanja prema onome tko je uzrokovao nelagodu.

Sa stajališta psihologije, biti a zlobna osoba Može se povezati s poremećajem ličnosti, jer, iako smo svi sposobni osjetiti taj osjećaj, neki ljudi, poput onih koji pate paranoični poremećaj ličnostiNisu sposobni zaboraviti uvrede ili uvrede prema svojoj osobi.

Ovaj osjećaj može imati svoje podrijetlo iz više uzroka, poput uvrede, povrede povjerenja, laži ili obmane, uvrede ili čak zlostavljanja.

Prema Kancyperu (2003) postoji sjećanje na ogorčenost, kojemu je cilj stvoriti u ljudima nadu u osvetu prema osobi koja nas je oštetila u budućnosti. Za to nam dopušta naš um proživjeti osjećaje Taj su nas čin stvorili, čineći ga vrlo teškim da ga zaboravimo.

Osoba koja se na nekoga zamjera nastoji u svojoj mašti stvoriti niz fantazije o osveti o osobi prema kojoj zadržavaš taj osjećaj. Te maštarije ne stvaraju samo povećati neprijateljski stav prema drugom pojedincu.

U širem smislu, mogli bismo reći da se ogorčenje odnosi na a neriješena emocija u osobi u kojoj nakon situacije koja je kod pojedinca stvorila nelagodu nije se mogao izraziti niti se s njom suočiti, pa potisnuti tu nelagodu i drži ga unutra, pretvarajući ga u odbijanje.

Ako osjećate ogorčenost, možete se zapitati kako eliminirati ogorčenje i ogorčenje. Jer ogorčenost je nezdrav osjećaj koji kod ljudi stvara osjećaj nelagode i to može na kraju dovesti do mržnje i osvete, evo nekoliko savjeta za prevladavanje ogorčenost:

• Ispravno prepoznajte osjećaj. Trenutačna ljutnja s nekim, koja će nestati za kratko vrijeme, nije isto što i osjećati potrebu za osvetom za nešto što su nam učinili.
• Promatrajte posljedice. Sastoji se od utvrđivanja kako osjećaj ogorčenosti utječe na nas i što u nama izaziva (bijes, nelagoda, mržnja, ...)
• Komunikacija. Zbog toga nije potrebno razgovarati s osobom koja je izazvala taj osjećaj. Ali cilj je odzračiti, tako da nam svatko od povjerenja može pružiti podršku. Možete čak i obratiti se stručnjaku za pomoć.
• Prihvati što se dogodilo. Ponekad nas bol sprečava da prihvatimo ono što nam se dogodilo, jer je lakše mrziti nego oprostiti. Ovdje možete vidjeti Razlozi zašto je tako teško oprostiti. Međutim, ako se želimo osjećati dobro u sebi, moramo uzeti najbolje odluke i, jedna od njih, jest prihvatiti da ne možemo promijeniti ono što se dogodilo i stoga prihvatiti što dogodilo.
• Donesite odluku i krenite u akciju. Važno je biti odlučan u zaustavljanju tog osjećaja. Ako želite iskorijeniti ogorčenje, ne možete se iznova vraćati u prošlost, već morate gledati naprijed i okretati stranicu.
• Budite malo sebični. Ova je točka možda ona koja u nama može stvoriti najviše kontroverzi, jer se radi o sebičnosti prema svojoj dobrobiti. To će reći, moramo željeti biti dobro, a za to, nakon što shvatimo da se s ogorčenjem sve što činimo osjećamo loše, moramo to htjeti eliminirati. Treba pojasniti da to ne znači biti sebičan s negativnom konotacijom koja se obično daje riječi, već jednostavno razmišljati o sebi i brinuti se o sebi kao što bismo to učinili s voljenom osobom. U sljedećem članku ulazimo dublje u temu: Što je suosjećanje u psihologiji.

Također, ovdje ćete naći i druge 18 psiholoških savjeta kako naučiti opraštati.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Što je zlovolja u psihologiji, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Osobni rast i samopomoć.

• Kancyper, L. (2003). Sjećanje na nezadovoljstvo i sjećanje na bol. Razmjene, radovi iz psihoanalize / Intercanvis, radovi iz psihoanalize, (10), 84-94.
• Murphy, J. G. (1982). Oprost i ogorčenje. Srednjozapadni studij filozofije, 7(1), 503-516.
• Porto, J. i Merino, M. Objavljeno: 2014. Ažurirano: 2016. Definicija.of: Definicija zamjerke ( https://definicion.de/rencor/)