EMOCIONALNA BLOKACIJA: što je to, uzroci, simptomi i kako to prevladati

Jeste li se ikad osjećali toliko napeto da se ne možete ni pomaknuti? Jeste li morali reći nešto važno, ali riječi vam nisu izlazile iz usta? Jeste li ikada doživjeli tako šokantnu situaciju da se osjećate potpuno paralizirano? Ili ste dobili loše vijesti koje ste mogli prihvatiti tek nakon dugo vremena? Ovo su neki primjeri emocionalne blokade, uobičajenog stanja koje se javlja u različitim područjima života, kao npr kad imate ideju koju vam je teško ostvariti ili kad se osjećate neiskusno, ali i kad započinjete novu vezu. U ovom članku o Psihologiji-Online zajedno ćemo vidjeti što je to emocionalna blokada, njezini uzroci, simptomi i kako je prevladati.

Indeks

1. Što je emocionalni blok
2. Uzroci emocionalnog bloka
3. Simptomi emocionalnog bloka
4. Kako prevladati emocionalni blok

Kad neko iskustvo emocionalno puno utječe na nas, naša se psiha aktivira in obrambeni mehanizam koji nam pomaže preživjeti traumu izbjegavajući proživljavanje boli

• Klasičan primjer obrambenog emocionalnog bloka je kada voljena osoba iznenada umre ili kada završi romantična veza: kad osoba primi vijest, ne prihvaća je, već nastavlja sa svojim normalnim životom, jer joj je um automatski blokirao informacija. U međuvremenu se njihova podsvijest obrađuje, osoba prolazi kroz razdoblje emocionalne prilagodbe i tek kad je spremna započinje istinska tuga. U ovom slučaju, emocionalno blokiranje je alat koji pomaže prilagodbi novoj stvarnosti, osoba ostavlja po strani svoje osjećaje da bi ih kasnije upoznala, kada će se moći nositi s njima.

Tek kad budemo u stanju internalizirati ono što se dogodilo, prihvatit ćemo događaj i možemo krenuti dalje; s ove točke gledišta, emocionalna blokada je dobra stvar. Ljudi koji su doživjeli dramatični događaj, međutim, često nisu svjesni da imaju blokadu. emocionalno, budući da um automatski inhibira informacije, kako bi subjekt mogao proživjeti pati. Kao da se iznenada upali lampica neispravnosti automobila, a da bismo je popravili, ne popravljamo kvar, već žarulju pokrivamo tamnom trakom.

Emocionalni blok rođen je iz traume ili rane "duše" koja može ostati u psihi ispitanika čak i dugi niz godina i očitovati se kad se najmanje nadaju. U mnogim slučajevima ljudi radije ostaju u svojim zona komforaMožda odlučite ostati usidreni u prošlosti, čak i kad je bolno, jer se bojite suočiti s budućnošću. Neki primjeri iskustava koji mogu izazvati emocionalni blok su:

• Gubitak voljene osobe.
• Neočekivani i hladni prekid veze.
• Čin nasilja, čak i verbalno.
• Hladan, nasilan i dalek obiteljski život.

Emocionalni blokovi, međutim, mogu biti i posljedice pozitivnih, intenzivnih, neočekivanih ili nevjerojatnih situacija. Potrebno je vrijeme da naš živčani sustav shvati i metabolizira događaje te veličine i za to vrijeme sve evidentira kao da se ništa nije dogodilo.

Neki su ljudi u odnosu na svoju emocionalnu matricu otporniji od drugih, što znači da imaju više raspoloživih resursa za rješavanje tih situacija. Stoga činjenica da kod nekih može generirati emocionalnu blokadu, kod drugih se može uzeti prirodnije jer ne generira isti utjecaj.

Neriješene emocije stavljaju se u zaključano stanje u najdubljem dijelu psihe, uvjetovati naše odluke i naš način postojanja, što drugima ne bi trebalo biti na mjestu neshvatljivo. Stoga je emocionalni blok svojevrsna potpora jer daje vremena da se omogući prilagodba novoj stvarnosti; Međutim, ako emocije nisu izražene, mogu se manifestirati u obliku simptoma, a najčešćih je pet:

1. Emocije se često smatraju neprikladnima.
2. Bojeći se presude drugih.
3. Osjećaj tjeskobe i frustracije
4. Biti nezadovoljan.
5. Osjećati krivnju.

Sve to može generirati emocionalnu dekompenzaciju, blokirani um, patnju, uvjerenje da je nesposoban, neadekvatan ili beskoristan. Ali posebno stanja anksioznosti i socijalne slabosti. To rezultira inhibicijom vlastitih potencijala, što sprečava radnju i ispunjenje, što se u tijelu može manifestirati u obliku:

• Anksioznost.
• Bolovi u mišićima.
• Peckanje.
• Nesanica.
• Probavni poremećaji
• Glavobolja.
• Zbunjenost.
• Kronični umor
• Vrtoglavica.
• Pritisak u prsima.

Ogorčenost, rane koje ne zacjeljuju, stvari o kojima se nikad ne govori i, općenito, sve što je pohranjeno i na neki način predstavlja emocionalni naboj, jako nas boli. Ponekad ta šteta rezultira zdravstvenim problemima, ali ponekad se izražava problemima koji se odnose na druge ili frustracijom i nedostatkom samopoštovanja. Kada emocionalna blokada postane prepreka, osoba je nije uvijek sposobna prevladati i može postati prepreka koja sprečava nastavak puta kojim je trasirala; postaje ograničavajući uvjerenje i izražava se bolom, krivnjom, bijesom, strahom i tugom. Klasični je primjer osobe koju je partner napustio i ne prihvaćajući prekid sprečava se da obnovi svoj ljubavni život.

Ne možemo rasti dok se ne suočimo s emocionalnim blokovima, jer oni djeluju kao prepreke koje nas ograničavaju emocionalno i kognitivno. Emocionalnu blokadu smatrate velikim teretom koji vas nosi uzbrdo i sprečava vas da hodate slobodno: ponekad nas ova stijena prisili da usput zastanemo, razmislimo i napunimo se baterije. Evo šest praktičnih savjeta za prevladavanje emocionalnih blokova, a mogli biste nastaviti ovako:

1. Prvo što morate shvati je brava: Je li to povezano s prethodnim iskustvom ili ograničenom vjerom u sebe?
2. Idite pogledati svoje iskustvo druge slične padove koje ste uspješno prevladali. Ako pretražite, sigurno ćete ih pronaći, a time možete stvoriti taj postupak generalizacije koji "ako ste to već jednom učinili, to uvijek možete učiniti".
3. Krenite u akciju: samo se radnja može suprotstaviti misli koja blokira. Možda sve započinje jednostavnim dijelom, onim za koji ste sigurni da se možete nositi s njim. Slon istovremeno ne jede po jedan zalogaj.
4. Izađite iz zamke "Vrijedim ako mogu", ako stvarno želite napraviti svoj vlastiti "Vrijedim jer se trudim".
5. Ne tražite perfekcionizam, nitko to ne zahtijeva više od vas samih. U ovom članku govorimo o kako prevladati perfekcionizam.
6. Pitati za pomoć da prevladate svoje blokove. Nema ništa loše u dobivanju pomoći, drugi ljudi imaju manje emocionalno viziju i mogu vam dati ideje ili savjete za prevladavanje blokada.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Emocionalna blokada: što je to, uzroci, simptomi i kako je prevladati, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Emocije.

• Antifora, M. (2020). Emocionalni blok. Oporavljen od: https://guarigionemozionale.it/blocco-emotivo/
• Camerino, C. (2021). Emocionalni blok. Oporavljen od: http://www.claracamerino.it/it/blocco_emotivo
• ACP centar (2020). Emocionalni blok. Oporavljen od: https://www.centroacp.it/blocco%20emotivo.html
• NLP Benessere (2017). Come supere i blocchi mentali ed emotivi: 6 pratici konzola. Oporavljen od: https://pnlbenessere.it/blocchi-mentali-emotivi/
• Siracusano, L. (2020). Došlo je do emocionalnog bloka i nijedan ga sai ne dolazi svladati, parti da qui. Oporavljen od: https://www.loredanasiracusano.it/blocco-emotivo-come-superarlo/
• Unicusano (2018). Blocchi mentali: stvar zvuči i dolazi premašiti. Oporavljen od: https://latina.unicusano.it/universita/blocchi-mentali/