A önbecsülés az a minőség, amely lehetővé teszi számunkra szeressük magunkat épp úgy, ahogy vagyunk, erősségeinkkel, gyengeségeinkkel, erősségeinkkel és gyengeségeinkkel. A teljes és boldog élethez nagyon fontos, hogy egészséges önértékeléssel rendelkezzünk. Ellenkező esetben, ha ez alacsony, akkor mások elfogadásáig és jóváhagyásáig fogunk élni, ennek elérése érdekében sokszor le kell mondanunk magunkról.
Az önbecsülés nem a semmiből jön létre, hanem egy sor alapon múlik, amelyekről gondoskodnunk kell az önértékelésünk pozitív és javítsuk őket, ha negatívról pozitívra akarunk menni. Itt bemutatjuk a legfontosabbakat:
Tiszteld magad
Ahogy tiszteletben tartasz másokat, hogy ne bántsd őket érzelmileg, ugyanezt kell tenned magaddal is.
Sokszor nem tiszteljük önmagunkat, alábecsüljük tulajdonságainkat és eredményeinket, negatívan beszélünk önmagunkkal, kizárjuk magunkat. Ennek a viselkedésnek a leállítása elengedhetetlen az önbecsülésünk szempontjából.
Önfelfogás
Ez a véleményünk önmagunkról. A körülményektől függően változhat (egy esemény vagy kudarc esetén), de meg kell próbálnunk pozitívvá tenni, vagyis abban, hogy bízzunk önmagunkban és képességeinkben.
Fogadja el a határainkat
Mindannyiunknak megvannak a tulajdonságai és hibái, amiben remekelünk, és amit szinte lehetetlennek tartunk, és mindannyian nagyok vagyunk, és csavarjuk. Az önértékelésünk és az érzelmi jólétünk szempontjából elengedhetetlen a korlátaink ismerete, a lehetõ legyõzésük, és elfogadásuk, amikor még nem. Elfogadva, hogy nem vagyunk tökéletesek, elhagyjuk a perfekcionizmust és ezzel együtt a tökéletesség túlzott önkövetelését mindenkor, minden helyzetben és helyen.
Vigyázzunk magunkra
Egészséges életmódbeli szokásokkal, arculatunkra, érzelmi és pszichológiai egészségünkre is ügyelve.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az adott eset kezelésére.
