Sokszor az emberek sikere nem az IQ-tól függ, vannak emberek hogy a legjobb osztályzatokat szerezhetik az egyetemen, és hogy végül nem érnek el sikert az egyetemen. élettartam. Tehát légy érzelmileg intelligens óriási súlya van az emberek sikerének és jólétének meghatározásában. De mi az érzelmi intelligencia? Az érzelmi intelligencia meghatározható az érzelmek asszertív és adaptív kezelésének képessége, amely szintén lehetővé teszi számunkra elfogadja az új kihívásokat, döntéseket hoz, jobban kapcsolatba kerül az emberekkel, többek között rendkívül pozitív és növeli a közérzetünket Tábornok.
Hogyan lehetünk érzelmileg intelligens emberek? Melyek azok a jellemzők, amelyek meghatározzák ezt a típusú embert? Ebben a Pszichológia-Online cikkben megtudjuk, melyek azok érzelmileg intelligens ember jellemzői valamint adunk Önnek egy sor tippet is, hogy fejlessze érzelmi intelligenciáját.
Vannak olyan jellemzők, amelyek egy érzelmileg intelligens embert azonosítanak, a fő 10 a következő:
-
Empatikusak: Az érzelmileg intelligens emberek tökéletesen tudják, hogyan tegyék magukat a másik cipőjébe, és könnyebben megértsék őket. Akkor is képesek felismerni, hogy mit érez egy másik ember, még akkor sem, ha ezt szóban nem fejezte ki. Ezért hajlamosak szorosabb kapcsolatokat kialakítani más emberekkel.
- Jól ismerik magukat. Olyan emberek, akik tökéletesen tudják, hogyan lehet azonosítani és megérteni saját érzelmeiket, mivel hajlamosak önelemezni és felismerni erősségeiket és gyengeségeiket.
- Pozitív hozzáállást tartanak fenn. Képesek összpontosítani az életükben előforduló szituációk mindegyikének pozitív aspektusaira. Tisztában vannak azzal, hogy elkerülhetetlen a negatív helyzetek és érzelmek megtapasztalása, de minden az élet része, és a leg negatívabbat is megtanulják. Tehát mindig megpróbálják megtalálni azt a tanulást, amelyet minden tapasztalatuk elhagy.
- Tudják, hogyan fogadják el a változásokat. Az érzelmileg intelligens embereket nem bénítják meg a változások, éppen ellenkezőleg, megtanulják elfogadni őket, mert tudják hogy ez saját hasznukra válik, és közelebb kerül a sikerhez a félelem és szorongás ellenére, amelyre válhatnak érez.
- Tudják, hogyan kell nemet mondani. Tudják, mikor és mikor kell nemet mondani más embereknek. Rendkívül határozott emberek, akik, ha nem akarják elérni azt, amit egy másik személy javasol számukra, tudják, hogyan tagadják meg, és ezt biztonságos, közvetlen és nem sértő módon teszik.
- Kíváncsi emberek. Az ilyen típusú embereket folyamatosan érdekli minden, ami körülöttük van, csakúgy, mint más embereket. Nagy érdeklődést mutatnak az emberek iránt, akikkel találkoznak, ami szintén nagyban növeli az empátia szintjét.
- Nem veszítik el könnyen az irányítást. Olyan emberek, akik nagyon jól tudják kezelni az érzelmeiket, ezért amikor valaki kiabálással, sértéssel, becsmérléssel stb. Megpróbálja provokálni őket. tudják, hogyan lehet nyugodt maradni, és nem esik bele a játékukba.
- Értékelik, ami van. Olyan emberek, akik annak ellenére, hogy saját céljaik és törekvéseik vannak, tudják értékelni és felismerni mindent, ami van, ami lehetővé teszi számukra, hogy jó hangulatban és jól érezzék magukat Tábornok.
- Tudják, hogyan védjék meg a jogaikat. Képesek azonosítani és megvédeni személyes jogaikat, amikor fenyegetés fenyegeti őket. Nem engedik, hogy más emberek kihasználják őket, és amikor meg kell védeniük magukat, nem haboznak ezt a lehető legerőteljesebben megtenni.
- Tudják, hogyan kell élni a jelenben. Félretesznek mindent, ami a múltban történt velük, valamint abbahagyják a jövő aggodalmát. Tudják, hogy az egyetlen pillanat, ami igazán számít, az a pillanat, amikor itt és most élnek, ezért megtanulják, hogy több pillanatról a másikra élvezzenek.
Ebben a másik cikkben adunk néhány tippet, hogy megtanulja legyél erősebb érzelmileg a szerelemben.
Minden ember képes arra, hogy fejlessze érzelmi intelligenciánkat, csak állandóaknak kell lennünk, és újra és újra át kell ültetnünk a sorozatot irányelveket kell alkalmaznunk a mindennapi életünkben. Tehát miután megtanítottalak egy érzelmileg intelligens ember jellemzőire, te Az alábbiakban adunk néhány tippet, amelyek nagyon hasznosak lehetnek intelligenciájának fejlesztése érdekében érzelmi.
- Határozza meg saját érzelmeit. Tanulja meg felismerni és tisztában lenni érzelmeivel és érzéseivel. Sokszor abbahagyjuk annak fontosságát, hogy mit érzünk, mert nem tudjuk, hogyan kezeljük, vagy mert ez generál minket sok kellemetlenségre van szükség, de meg kell állnunk, és tudatosítanunk kell, mi történik velünk, és hogyan sajnálom.
- Rájön, hogy az érzelmei hogyan befolyásolják a gondolatait. Miután meghatározta az érzelmet, tudatában kell lennie annak is, hogy milyen gondolatok járnak vele. Például, ha szomorúnak érzed magad, akkor gondolataid biztosan összhangban lennének a gondolataiddal éreznék, és olyanok lennének, mint „semmit sem érek”, „velem mindig ugyanaz történik”, „soha nem fogok előrébb jutni”, stb.
- Figyeljen a testbeszédére. Előfordulhat, hogy néha nehéz felismernie az érzelmeket, amelyeket érez, ezért ha ez a helyzet, akkor figyeljen arra, amit a testbeszéd mond. Például nem tudja azonosítani, hogy haragnak vagy dühnek érzi-e magát, de észreveszi, hogy ökölbe szorítja a kezét, és a teste feszülni kezd.
- Összpontosítson a jelenre. Vezesse figyelmét teljes mértékben a jelen pillanatra. Ne feledje, hogy a múlt már történelem, és hogy a jövő mindig bizonytalan lesz. Tehát, ha többet akarsz megtanulni élvezni az életet, akkor a figyelmedet teljesen a jelen pillanatra kell fordítanod. Ehhez nagyon hasznos eszközöket használhat, például a meditációt.
- Érzelmek folyóirata. A mindennapos gondolataid és érzelmeid leírása rendkívül hasznos az érzelmi intelligencia növelése érdekében. Javasoljuk, hogy minden nap vagy szinte minden nap egy speciális naplóba írjanak mindent, amit megtapasztaltak és éreztek. egész nap, ami segít jobban megismerni egymást és egyúttal lehetővé teszi számunkra, hogy jobban kezeljük a érzelmek.
Itt fedezzük fel a tesztelje, hogy van-e érzelmi intelligenciája.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
