A mérgező emberek kifejezést ma nagyon gyakran használják. De kényelmesebb lenne olyan magatartásról beszélni, amely nem hozza létre jólét sok közeli emberben. Valamilyen nehézséget tapasztalhat a kapcsolatokban, amelyek a barátság területén, a családban vagy a szakmai környezetben merülnek fel. A téma elmélyítéséhez elolvashatja a könyvet Mérgező emberek gólt szerezte Bernardo Stamateas, amikor megvan az információ. Nehézségek fordulhatnak elő az interperszonális kapcsolatok minden típusában, azonban ami az ilyen típusú köteléket jellemzi, az az egyensúly negatív, hogy az adott személy kellemetlen érzelmeket él át, amikor kapcsolatba lép egy másik személlyel, vagy amikor bizonyosra emlékeztet helyzetek. Hogyan lehet megúszni a mérgező embereket? A Pszichológia-Online-ban megadjuk a kulcsokat.
Hogyan lehet azonosítani a mérgező emberek? Itt van 5 kulcs:
- Vannak emberek, akik gyógyítják a hangulatát, mert jól érzi magát, amikor társaságában van. Ellentétes szenzációt tapasztal, ha közel áll valakihez, akivel a kapcsolat nem folyik, vagy nem halad pozitívan, bármennyire is teszel a részedről. Ha a összetettség és nehézség képezi ennek a köteléknek a lényegét, bizonyára egy mérgező ember előtt találja magát.
- Kevés önkritikai képesség. Észreveszi, hogy ez a személy hajlamos külső körülményeket vagy másokat felelősségre vonni olyan kérdések, amelyekért felelősséget kell vállalnia egyéni szinten, ami az emberek másik jellemzője mérgező.
- A visszatérő panaszbeszéd. Valójában ezt a viselkedésük egyik meghatározó jellemzőjének tartja. Valami gyakori a mérgező embereknél.
- Rosszul érzed magad. Az ön érzésének elmélkedése, amikor közel áll az adott személyhez, az idejének egy részét lefoglalja, főleg, ha olyan közeli személyről van szó, akivel gyakran esik egybe. Lehet, hogy megbeszélte az ügyet valakivel, akiben megbízik. És ez az érzés egy nemrégiben történt találkozás után fokozódik.
- Feltételezi a viselkedését és az Ön válasza, amikor együtt tartózkodik azzal a mérgező emberrel, hogy elkerülje bizonyos helyzeteket, amelyek úgy gondolja, hogy nem kedvelhetik beszélgetőpartnerét.
Ez néhány olyan jellemző, amelyet megfigyelhet egy mérgező viselkedésű embernél.
Sokan csodálkoznak hogyan kell bánni a mérgező emberekkel a munkahelyen. A munka azon helyek egyike, ahol, bármennyire is el akarja kerülni a kapcsolatot valakivel akinek nincs jó kapcsolata, akkor nem tudja teljesen megtenni, mert a kontextus arra kényszeríti azt. De az, hogy nem tudja magát teljesen elhatárolni, még nem jelenti azt, hogy nem tehet róla. Hogyan éled meg ezt a helyzetet, befolyásolja a perspektívádat. Íme néhány tipp arra, hogyan lehet távol maradni a mérgező emberektől a munkahelyen:
- Fokozza a figyelmét más kérdésekre. Ez a fajta kapcsolat arra késztetheti az ilyen jellegű kötelékben szenvedőket, hogy főleg erre a kérdésre gondoljanak. A szakmai rutin azonban sok más szempontból áll. Projektek, egyéb munkaügyi kapcsolatok, jövőbeli elvárások, képzés, napi célok stb. Ha távol akar lenni a mérgező emberektől a munkahelyen, növelje az izgatottan töltött perceket a munka életének egyéb aspektusait, és választással csökkentheti a gondolkodásra fordított időt sztori.
- Ne erősítse a mérgező magatartást. Vannak olyan viselkedések, amelyekhez az adott személynek szüksége van egy másik együttműködésére. Például negatív kritika és panaszok nőnek két ember interakciójából, akik visszajelzést adnak egymásnak ebben a helyzetben. De ne is kezdjen bele a tanácsadás dinamikájába, mert nagyon valószínű, hogy nem fogja őket konstruktív javaslatokként megkapni.
- Te is ötleteket javasoljon a vállalat javaslattevő dobozán keresztül a lehetséges kezdeményezésekről a munkakörnyezet javítása érdekében A szervezetben. Például a coaching szisztémás, mivel a rendszernek tekintett csoporton belül bekövetkező változások hatással vannak a csapat egészére. Keresztül coaching szisztémás, rájöhet, hogy a helyzetben más álláspontot képviselhet.
- Hallgassa meg érzelmeinek üzenetét, ne nyomja el őket. Amit úgy érez, egy olyan üzenetet is kínál, amely segíthet a döntések meghozatalában.
- Beszélj más emberekkel amelyek maximálisan magabiztosak. Olyan emberek, akik ezen a munkaterületen kívül vannak, és akikkel ebben az időszakban adatvédelmi szférában nyilatkozhatsz. Bár minden helyzet más, valószínű, hogy egyes megbízható kapcsolattartói a saját történetükkel bővíthetik látásmódjukat.
- Töltsön több időt az irodától távol hogy olyan tevékenységeket végezz, amelyek boldoggá tesznek. Ha el akar kerülni a mérgező emberektől a munkahelyen, segít tevékenységeket végezni és megosztani a pillanatokat az emberekkel a munkán kívül. Ez a motiváció ösztönzővé válhat, amely segít csökkenteni az ebből a helyzetből fakadó stresszt.
- Keressen alternatívákat. Amikor ezt a helyzetet vizsgálja, próbáljon meg nem értelmezni mozdíthatatlannak. Képzelje el a szakmai életében felmerülő különböző lehetőségeket. Például a vállalat helyzetének megváltoztatása vagy egy másik állás keresése. Bővítse ezeket az ötleteket más lehetőségekkel. Szeretném ajánlani, hogy olvasson el egy érdekes könyvet: "Hogyan lehet, hogy jó dolgok történjenek veled", Marián Rojas címe.
- Óvakodj az elvárásoktól. Amikor mérgező munkatárssal jár, ne várjon őszinte dicséretet vagy elismerést, még akkor sem, ha jelentős sikereket ért el (lehet, de ne vegye magától értetődőnek). Néha csalódást okoz a saját elvárásai, hogy szerinted hogyan kellett volna reagálnia az illetőnek egy adott helyzetben. De amikor ezt az értelmezést végzi, azon gondolkodik, hogy szeretné, ha az illető lenne, és nem arra, hogy valójában milyen.
Ezt a kifejezést annyira használják, hogy a mindennapi nyelv is megmutatja azt a kockázatot, amely a fogalmak ezen társításában fennáll. Például ez az állítás abszolút értékeli a másikat. Minden embernek megvannak a maga nehézségei, története és életfolyamata. Ez a kifejezés megmutatja a negatív címkézés módját. Ennek a kifejezésnek a mindennapi nyelvekben történő túlzott használata arra is késztethet bennünket, hogy a hibát a másikban keressük, ahelyett, hogy a személyes kapcsolat keretében reflektálnánk saját szempontjainkra. A "mérgező ember" kifejezés használatakor mindig a másikra hívják fel a figyelmet.
Amikor azonban a helyzet átfogó forgatókönyvét vizsgáljuk, megváltoztathatja perspektíváját, hogy tükrözzeArról is, hogyan erősíted ezt a köteléket, ha van egy olyan érzésed, hogy ugyanazon a ponton maradsz az illetővel. Ebben a jelenben, amikor egy történetet figyel meg, amely több helyet foglal el az életében, mint amennyit szeretne, megteheti reflektáljon a lehetséges válaszokra, hogy változást generáljon abban, hogyan helyezze el magát az ebben zajló eseményekkel szemben kapcsolat. Például meghatározhat új korlátokat. Válasz erre a tesztre te talán tudja, hogy mérgező kapcsolatban van-e.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
