A partnerrel való visszaélések fontos következményekkel járnak mentális egészségünkben. A pszichológiai bántalmazás nagy valószínűséggel az egyik olyan bántalmazás, amely a legtöbb benyomást hagyja. Következményeit nehéz kezelni, mivel csak a jéghegy csúcsát, a folyamatokat látjuk A pszichológiai bántalmazás áldozata által átélt pszichológiai állapotok számtalanak és különösen kellemetlen.
Néha, ha nem foglalkozunk időben az ilyen típusú visszaélésekkel, akkor egész életünkben meghúzhatjuk annak következményeit, különösen, ha azok már régóta bekövetkeztek. Az alacsony önértékelés, a mások iránti bizalmatlanság és a társadalmi szorongás csak néhány következmény, amelyek visszaélésekhez vezethetnek. Lehetséges azonban túllépni rajta és kijönni belőle. Ebben a Pszichológia-Online cikkben útmutatásokat és információkat nyújtunk hogyan lehet legyőzni párja pszichológiai bántalmazását.
Index
- A pár bántalmazása
- Hogyan lehet megállítani a pszichológiai bántalmazót
- Lépések a pszichológiai bántalmazás leküzdésére
- A pszichológiai bántalmazás következményei
- Pszichológiai bántalmazás után van élet
A pár bántalmazása.
Sokan vannak típusú erőszak egy párkapcsolaton belül: fizikai, pszichológiai, társadalmi, gazdasági bántalmazás... ezek mind abból állnak az agresszivitás (aktív vagy passzív) kényszerítésére és hatalomra kényszerítésére a másik felé személy. Jellemzően ilyen visszaélést hívnak nemi erőszak. Ennek oka, hogy az esetek többségében nő az áldozat, és csak ezért bántalmazzák.
Meghatározhatjuk a pszichológiai bántalmazást olyan magatartásként, amelynek célja az áldozat mentális stabilitásának megtámadása. Az ordibálás, a sértések, a fenyegetések, a nyilvános vagy a privát zaklatás csak néhány példa a pszichológiai bántalmazás legtisztább példáira. A helyzet felismerésének az első lépése annak ismerete, hogy hogyan ismerjük fel, ehhez vannak olyan jeleink, amelyek segíthetnek megismerni hogyan lehet felfedezni a pszichológiai bántalmazást a partnerben. Ilyenek például az ellenséges hozzáállás, a verbális támadások... és van még kérdések, amelyek segíthetnek a bántalmazó felderítésében, ezek a következők lehetnek:
- Hajlamos vagy a barátságod irányítására?
- Figyeli az öltözködési módját?
- Mindig ideges vagy, ha nem azt csinálod, amit ő akar?
- Irányítsd a pénzedet?
- Azt mondja, hogy megőrültél és rosszul érzed magad?
- Kicsúfolja a munkáját vagy a tanulmányait?
- Nevet a fizikai megjelenésén?
- Ön azzal fenyeget, hogy megöli magát, vagy bántja magát, ha véget vet a kapcsolatnak?
- Zsarolja a szexet?
- Fenyegetés, hogy megbántlak?
és mindezek felett...
- Félsz?
Ha ezek a kérdések némelyik visszhangra találtak a fejünkben, itt az ideje megkérdezni magunktól, hogyan lehet legyőzni partnerének pszichológiai bántalmazását. Miután felfedezték az attitűdöket, itt az ideje, hogy rámutasson rájuk, és gondolkodjon azon, hogy kiszabaduljon ebből a visszaélésszerű kapcsolatból.
Hogyan lehet megállítani a pszichológiai bántalmazót.
Sokszor a bántalmazó nem veszi észre tetteit (vagy nem akarja megvalósítani), és meg kell állítani a lábát, hogy megakadályozzuk az erőszak fokozódását. Az agresszív valakivel való bánásmód nem könnyű feladat, és bizonyos esetekben a legjobb a helyzet elől menekülni szenteljük magunkat a mentális stabilitás megőrzésének és az ilyen traumatikus helyzetek leküzdésére való képességünk erősítésének mond, építsen ellenálló képességet.
A visszaélések elleni védekezés legfontosabb eleme a távolságtartás és a munka érzelmi védekezési technikák hogy ne érintsen minden, amit nekünk mondasz. Célszerű kilépni abból a visszaélésszerű kapcsolatból, de ez nem mindig olyan egyszerű. Az agresszor gyakran kényszert és fenyegetéseket alkalmaz, hogy megakadályozza, hogy elhatárolódjunk tőle. Gyorsan cselekedni kell azonban annak megakadályozása érdekében, hogy bántalmazásuk tovább befolyásolja mentális egészségünket.
Ha a fenyegetések fokozódnak, és a visszaélés nem szűnik meg, akkor is törvényes módon szembeszállni a pszichológiai bántalmazóval.
Lépések a pszichológiai bántalmazás leküzdésére.
A bántalmazó kapcsolat elhagyása után a következő lépés a következményeinek leküzdése, erre másra számíthatunk pszichológiai technikák összpontosított erősítse az önbecsülést és visszanyerje a mentális stabilitást.
Az első lépés, amelyet meg kell tennünk, az fogadja el, hogy rosszul bántak velünk. Ha továbbra is tagadjuk, ha nem akarjuk látni a valóságot, akkor nagyon nehéz lesz legyőznünk azt. Ezt nagyon nehéz megtenni, de mindaddig, amíg továbbra is úgy gondoljuk, hogy elfogadható azok viselkedése, akik pszichológiailag bántalmaznak minket, addig nem leszünk képesek túltenni rajta.
Ezután meg kell változtatnunk a helyzet meglátásának módját. Azok az emberek, akik pszichológiai bántalmazást szenvedtek, bűnösnek és felelősnek érzik magukat, hajlamosak azt is gondolni, hogy az övék a hibás azért, ami velük történik. Meg kell tanulnunk nézze meg, hogy a másik ember mekkora felelősséggel rendelkezik viselkedésében nemcsak azért, hogy hibáztassa, hanem hogy megszabadítson minket a felelősségtől.
Végül kényelmes kérjen segítséget egy szakmai csoporttól és bántalmazásra specializálódott. A legjobb dolog, ha van rá lehetőségünk, az, hogy részesei legyünk egy olyan önsegítő csoportnak, akinek van pszichológiai bántalmazást szenvedett, aki szintén hozzáférést biztosít számunkra a visszaélés. Ezzel megtanulhatjuk felismerni a bántalmazó magatartást és az ezek kezelésére szolgáló technikákat. Annak érzelmi támogatása, aki már átesett rajta, érzelmi szempontból nagyon gyógyító.
A legyőzés folyamata alatt el kell kezdenünk szeretni egymást, fejlessze mentális egészségünket és fogadja el tapasztalatainkat. Ha bármit megtanulhatunk egy visszaélésből, erősebbé kell válnunk. A mentális és érzelmi erősségek nagyon fontos szerepet játszanak ily módon egy erőszakos helyzetből.
A pszichológiai bántalmazás következményei.
A pszichológiai bántalmazás következményei minden embertől és helyzettől függenek. Vannak olyan változók, mint a bántalmazás súlyossága vagy annak időtartama, amelyek befolyásolják a mentális sérülések mélységét. A folytatások azonban általában a következők:
- Általános aggodalom: A pszichológiai erőszak áldozatai megtanultak folyamatosan éberek lenni mindenről, a szorongás általában olyan jellemző, amely a bántalmazó kapcsolat elhagyása után is tart.
- Kevés önbizalom: sértéseket és megaláztatásokat hallani nap mint nap partnerünktől (valakitől, akit eredetileg értékelünk és érték) végül befolyásolja a magunkról alkotott képet, és ennek következtében csökkenti a önbecsülés.
- Függőségek: Amikor nem találunk megoldást helyzetünkre, néha más menekülési lehetőségeket keresünk. A megtépázott nők alkoholizmusa példa a kognitív folytatásra pszichológiai bántalmazás után.
- Koncentráció és memória problémák: A bántalmazás következményei olyan mélyek lehetnek, hogy befolyásolják a figyelem és az emlékezet folyamatait. Ennek oka az, hogy elménknek meg kell szakadnia a kapcsolattól, hogy elkerülje a pszichológiai erőszak újbóli megtapasztalását memória és trauma révén.
- Szociális fóbia: A bántalmazási helyzet során megtanult másik félelem a másokkal való kapcsolat félelme. Ha egy ideje rettegésben élünk partnerünkkel szemben, akkor valószínűleg ez a félelem átkerül az életünk más területeire.
Nem csak kognitív következmények vannak, hanem pszichológiai erőszak is előidézheti fizikai sérülés mint például tachycardiák, görcsök, légzési problémák, szexuális diszfunkció és emésztőrendszeri rendellenességek.
Pszichológiai bántalmazás után van élet.
A visszaélésekkel való megbirkózás nem könnyű. Idővel és megfelelő terápiával azonban értékelhetjük, hogy a bántalmazás után van élet. A tudás célja hogyan lehet legyőzni párja pszichológiai bántalmazását ez mindenekelőtt a boldogság és a mentális nyomástól mentes élet megtanulása.
Végül meg kell jegyezni, hogy mind a bántalmazást, mind magát a bántalmazót be kell jelenteni és eljárást kell indítani. Ez a fajta fellépés tűrhetetlen és ellentétes az emberi jogokkal. Ha a bántalmazót nem büntetik meg, és nem mutatnak rá a hozzáállására, akkor valószínűleg ismét megtámad egy másik áldozatot.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet legyőzni partnerének pszichológiai bántalmazását, javasoljuk, hogy adja meg a Jogi pszichológia.
