A munka a szakmai fejlődés forrása, a szocializáció eszköze és az elégedettség forrása. A munka azonban szenvedést is generálhat, ha az illető elhelyezi magát a félelem a tévedéstől. A szakmai területen való félelem sok pszichológiai és érzelmi kopást eredményez. A Pszichológia-Online-ban erre a kérdésre válaszolunk: "Miért félek dolgozni?". Amellett, hogy azonosítjuk ennek a kellemetlenségnek a lehetséges lehetséges okait, segítünk abban is, hogy legyőzzük a helyzetet, hogy az irodában a legjobb változatossá váljunk. Ön egyedülálló és megismételhetetlen szakember, aki sokat tud hozzájárulni a munkaerőpiacon.
Miután elemeztük a munkától való félelem okait, megadjuk Önnek ötleteket ezeknek a félelmeknek a leküzdésére konkrét intézkedések révén:
-
Normalizálja a félelmeket. Ahelyett, hogy túlzásba venné őket, amíg meg nem bénul, normalizálja azokat a bizonytalanság érzéseket, amelyeket mindenki, még a legsikeresebb szakemberek is átéltek valamikor. A pozitív félelem annak a következménye is lehet, hogy tudatában vagyunk a teljesített kötelesség felelősségének, és annak a kívánságának, hogy ezek megfeleljenek a vállalat elvárásainak.
- Keressen érzelmi támogatást munkában. Általában természetes módon a társasági kötelékek keletkeznek a munkahelyen. Természetes, hogy nagyobb a kapcsolata egyes kollégákkal, mint másokkal. Azok az emberek, akik támogatást nyújtanak Önnek az irodában, fontos pillérek, amelyekkel szembenézhetünk ezzel a félelemmel. Gondoljon arra, hogy ha bármikor kérdése van egy feladattal kapcsolatban, kérjen segítséget.
- Sok vállalat van és számos különféle szektor. Ezért bízzon abban, hogy egy bizonyos ponton nemcsak olyan pozíciót talál, amelyet szeret, hanem egy olyan vállalatot is, amelyben boldog szakemberként fejlődik. A jó munkatapasztalatok segítenek legyőzni a munkától való félelmét.
- Csinálj egy önkéntes munka szakmai munkájához kapcsolódik. Az önkéntesség összefüggései mentesek a vállalattal kapcsolatos nyomástól. Emiatt nagyon lehetséges, hogy élvezi a munkáját, és ellazul az egyéb félelmektől, amelyek negatívan hatnak az irodában. Ez a pozitív tapasztalat viszont szakmai szinten is erőt adhat Önnek.
- Figyelje meg a helyzeteket a időbeli kontextus. Néha a félelmek olyan hevesek, hogy szorongatják, mert mozdulatlannak látja ezt a forgatókönyvet. Próbáljon arra gondolni, hogy ebben a cégben szerzett tapasztalatainak kezdete és vége lesz. Ezért ebből a szempontból relativizálja ezt a helyzetet. És ne helyezkedjen passzív szerepbe félelmeivel szemben. Készíthet ellenzéket, otthonról kereshet munkát, kidolgozhat egy aktív álláskeresési tervet... Röviden: ne statikusan, hanem dinamikusan figyelje a helyzetét.
- Művelje életének egyéb szféráit. A munkától való félelem úgy megbéníthat, hogy egész életed ezen a félelem körül forog. Végezzen szabadidős tevékenységeket, gyakorolja a testmozgást, kapcsoljon ki az irodai feladatokból az otthoni relaxációs tevékenységek révén. A munkád fontos, de az életed sokkal több ennél a munkánál. Tartsd észben!
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
