Miért félek a szüléstől, és hogyan lehet ezt legyőzni

Mint jól tudjuk, a félelem valami természetes dolog az emberekben, és különben nem tapasztalhattuk meg. elegendő érdeklődésünk lenne a túlélésre, ha bármilyen veszély fenyeget MINKET. Sokféle félelem létezikMindezen típusok között megtalálható a sokak által érzett félelem, és ez az ismeretlentől való félelem.

Szülés esetén, amikor először leszel anya, ez egyes nőknél nagy félelmet kelthet a magas szintű bizonytalanság miatt. mi vár rá a szüléskor, amit nyilvánvalóan teljesen nem tud, és csak referenciaként szolgálhat, amit más anyák mondtak neki azt. Ezért ebben a Pszichológia-Online cikkben: Miért félek a szüléstől, és hogyan lehet ezt legyőzni, részletesen elmagyarázzuk, mi az oka annak, hogy ez megtörténik, és hogyan lehet legyőzni.

Index

1. Miért félek a szüléstől? Fő okok
2. Terhes vagyok és félek: mit tehetek?
3. Hogyan lehet legyőzni a szülés félelmét?

A túl sok félelem és szorongás szülés előtt kétségtelenül következményekkel járhat a szenvedő nő számára, ezért tenni kell azért, hogy ez a lehető legnagyobb mértékben csökkenjen. Íme néhány ok, amiért félhet a szüléstől.

Félelem az ismeretlentől

Bizonyos mértékig normális félj az ismeretlentől, tehát nincs ok riadni, ha az érzett félelem nem aránytalan. A probléma akkor jelentkezik, amikor ez a félelem érzelmileg, sőt fizikailag is rád hat.

Más nők tapasztalatai

Túl sok információt hallani más nők szülés során tapasztalt tapasztalatairól, és jobban odafigyelni különösen azok számára, akik rendkívül fájdalmas és kényelmetlen helyzetként élték meg, kétségtelenül ilyen nagy okokat okozhat Önnek félelem.

Haláltól és fájdalomtól való félelem

Ezt a félelmet az a sok információ is előidézi, amelyet életünk során gyűjtöttünk, akár azáltal, hogy láttuk őket filmeket, miután meghallgattuk anyánk és más nők anekdotáit, láttunk híreket vagy ismert eseteket, amikor a nő szülés stb. Fontos megemlíteni azt is, hogy bizonyára azoknak a nőknek, akik életük egészében vagy nagy részében érzik ezt a fajta félelmet, volt irracionális és eltúlzott félelem a szenvedéstől és a haláltól.

Amint azt korábban láttuk, még normális is egy kis félelmet érezni, mivel valami teljesen ismeretlen dologgal állunk szemben, vagy legalábbis még soha nem tapasztaltunk személyesen. Egyébként, függetlenül attól, hogy a félelmed eltúlzott-e vagy sem, mindig vannak dolgok, amelyeket tudnod kell, és mi ez. fontos tenni, amikor ideje szülni, minél kevesebb félelemmel és érzéssel járni több érzelmileg és fizikailag készen áll.

Tippek új anyáknak

Mielőtt elkezdenék adni néhány tippet a szülés félelmének leküzdésére, fontos, hogy tudd, hogy egy tanulmány megállapította, hogy a tényező A szülési fájdalmakat leginkább befolyásoló tényező az a félelem, amelyet a nő a vajúdási fájdalom alatt érez, ezért érdemes ezeket a tippeket követni csökkentse:

• Legyen tájékozott a szülés folyamatáról és a terhességről. Elengedhetetlen, hogy konzultáljon háziorvosával a terhességgel és a szüléssel kapcsolatban felmerülő kérdésekről. Sokszor sok mindent természetesnek veszünk, sőt hamis elképzeléseink is lehetnek erről a folyamatról, ezért szükséges, hogy maradjon tájékozott.
• Felkészítő órák a szüléshez. Jelenleg több eszközünk van arra, hogy jobban felkészülhessünk a szülés során, így részt vehet néhány szülés előkészítő tanfolyamon, amelyek megtanítják megérteni miből áll ez a természetes élettani folyamat, és olyan eszközöket fognak biztosítani számodra, hogy tudd, hogyan tudsz lélegezni és ellazulni a szülés okozta szorongással szemben. hatékony.
• Beszélj egy szülésznővel. A szülésznők sok tapasztalattal rendelkeznek, hogy sok nőt gondoztak a szülés idején, tehát valamit tehet, hogy megközelíti egyiküket, és elmondja neked, hogy mit érzel, milyen elképzeléseid, félelmeid, stb. és kérje meg, hogy adjon néhány tanácsot.
• Relaxációs technikák. Fontos, hogy megtanuljon néhányat relaxációs technikák ez kétségtelenül segít abban, hogy nyugodtabban érezze magát, csökkentse a szorongás szintjét és hogy jobban kezelje negatív érzelmeit a terhesség alatt és még a szülés során is.

Végül, ha nyugodtan szeretné megtapasztalni a szülést, akkor ezeket a gondolatokat ajánljuk a szülés félelmének leküzdésére:

• Minden nő és minden szülés más és más. Alapvető fontosságú, hogy ezt figyelembe vegye, és hogy nem feltétlenül azért, mert egy másik nő túl sokat szenvedett a szülés során, ez is az Ön esete lesz. Vegye figyelembe, hogy a terhesség alatt is egyesek jobban hordozzák, mint mások, ami még az egyes emberek testén is múlik, ezért ne legyetek megszállottak mások tapasztalatai között. Azt is próbálja abbahagyni, hogy minden figyelmét a szüléssel kapcsolatos nehéz tapasztalatokra összpontosítsa, és még ne is hallgassa meg őket.
• Kérjen érzelmi támogatást. Fontos, hogy elsősorban a partnerétől kérjen támogatást, aki nyilvánvalóan alapvető szerepet játszik a terhességben. Használhatja egy "dúla" szolgáltatásait is (egy nő, aki felelős a szülés előtt álló nők kíséretéért és érzelmi támogatásáért). Családi pótlék Ez egy kulcsfontosságú pont, amely segíthet a szüléstől való félelmében.
• Beszéljen nőgyógyászával az epidurális betegségéről. Kérdezze meg nőgyógyászát az epiduralisról, amely egy érzéstelenítés, amelyet akkor végeznek, amikor körülbelül 4 centiméteres tágulatú, és a hatás 20 perc múlva érezhetővé válik. Kérd meg, hogy mondjon el mindent a működéséről és az előnyökről, amelyeket ez hozhat neked, ha úgy döntesz, hogy viseled.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Miért félek a szüléstől, és hogyan lehet ezt legyőzni, javasoljuk, hogy adja meg a Személyes növekedés és önsegítés.

• Salabert, E. S. (2016. december 17.). Tippek a szülés félelmének leküzdésére. Letöltve: 2019. január 4., innen: https://www.webconsultas.com/embarazo/el-parto/consejos-para-superar-el-miedo-al-parto
• A szüléstől való félelem, hogyan lehet legyőzni. (2018, október 4.). Letöltve: 2019. január 4., innen: https://www.crecerfeliz.es/parto-maternidad/preparacion-al-parto/g80118/miedo-al-parto-superarlo/
• Garcia, I. G. (2009. június 15.). Félelem a szüléstől Letöltve: 2019. január 4., innen: https://www.todopapas.com/embarazo/salud-embarazo/clases-de-preparacion-al-parto-1371