A dopamin egy olyan anyag, amely részt vesz a jutalom érzésében. Ez a boldogság hormonjainak egyike. Az, hogy ez az anyag megfelelő mennyiségben van-e, döntő fontosságú az emberek számára. A túlzott mennyisége és a hiba is súlyos károkat okozhat az elszenvedőknek, ezért annak szabályozása kiemelt fontosságú.
A jutalomkörök mellett a dopamin részt vesz többek között a figyelem, a motiváció, a memória, az örömérzet és a motoros kontroll funkcióiban is.
Annak kiderítése, hogy mi okozhatja a dopaminfelesleget, milyen tünetei vannak ennek a feleslegnek, milyen következményekkel járhat és hogyan lehet csökkenteni a felesleges dopamint, olvassa tovább ezt a cikket a Pszichológia-Online oldalon.
A dopamin nagyon fontos funkciókat szabályoz, mint például a memória, az alvás vagy a hangulat. Ezért nagyon fontos a dopaminszint szabályozása. Ha a neurotranszmitter feleslegben van, hogyan lehet csökkenteni a dopamint? A dopaminfelesleg csökkentésének két fő módja van:
Gyógyszer
Amint ebben a cikkben említettük,
Táplálás
Ezenkívül a különféle ételekben gazdag étrend, amelyek segítenek megemelni szerotonin a dopamin ennek megfelelő csökkenését is okozhatja. Ezen élelmiszerek egy része szénhidrátok.
Másrészt létezik egy másik típusú L-tirozinban gazdag étel, amely a dopamin előfutára, amely jobb lenne. kerülje: koffein, étcsokoládé, kacsa, zabpehely, sajt és csirke.
Végül, amint láttuk, a stressz szintje összefügg a dopamin szabályozásával is. A következő cikkben információkat talál a kezelni a stresszt. Az egyik leghatékonyabb gyakorlat a pihenés, ezért az alábbiakban videót adunk egy vezetett pihenésről.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az adott eset kezelésére.
