Az öregedéskor az egyik legelterjedtebb félelem az emlékezetkiesés. Különböző típusú memóriák léteznek, és ma a rövid távú memóriára vagy a munkamemóriára fogunk összpontosítani. Ez egy ideiglenes emlék, vagyis olyan, amely úgy működik, hogy pillanatnyilag emlékezzünk valamire. Például, amikor néhány másodpercig memorizálunk egy címet, amelyet kaptunk, amíg le nem írtuk. Ez az emlék aktív szerepet játszik, miközben beszélünk, gondolkodunk és cselekszünk, ezért elengedhetetlen mindennapi életünkben.
Az ilyen típusú memóriát különböző okok befolyásolhatják. A memóriavesztés tünetei lehetnek a tájékozódás térben vagy időben, vagy az, hogy nem emlékezünk a közelmúlt fontos eseményeire. Ebben a Pszichológia-Online cikkben a következőkről fogunk beszélni a rövid távú memóriavesztés és a kezelés különféle típusainak okai amelyek alkalmazhatók veszteségének megelőzésére és javítására annak elvesztése esetén. Meglátjuk a memóriavesztés okait fiatalokban és idősekben, hirtelen és átmenetileg, de az is, hogyan lehet javítani a memóriát a memória gyakorlására szolgáló gyakorlatokkal és a memória.
Index
- Rövid távú memóriavesztést okozó betegségek
- Gyakorlatok rövid távú memóriavesztésre
- Gyógyszerek rövid távú memóriavesztés ellen
Rövid távú memóriavesztést okozó betegségek.
Az életkor az egyik oka annak, hogy az ilyen típusú memória befolyásolható. Bár ennek nem kell így lennie, mivel különböző tényezőktől függ, például az illető életmódjától. Az egészséges öregedés során, patológia nélkül, a memória romlása nem lesz aggasztó. Abban az esetben, ha a rövid távú memóriavesztés jelentős és mozgásképtelen, annak oka valamilyen patológia, rendellenesség vagy rendellenesség lehet.
Alzheimer-kór és egyéb demenciák
A Alzheimer-kór ez egy neurodegeneratív betegség, amely nemcsak a munkamemóriát, hanem másokat is érint memória típusok valamint az azt elszenvedő egyén személyisége. Más típusú demenciák is károsíthatják a munkamemóriát.
Diszociatív rendellenességek
A disszociatív rendellenességek Olyan típusú pszichológiai rendellenességek, amelyekben a személy elfelejti identitásának egy részét. Ez hatással lehet a munkamemóriára is.
Szorongás és stressz
A stressz vagy szorongás ténye arra készteti az agyunkat, hogy korlátozza az általa figyelt információkat azzal a céllal, hogy "hatékonyabb" és gyorsabban reagáljon a helyzetre. Ezért amire nem figyeltek, arra nem lehet emlékezni. Ezért beszélünk stressz memóriavesztésről. Ezenkívül a szorongás azért merül fel, mert tolakodó gondolataink vannak, amelyek felidegesítenek és aggasztanak bennünket, ezért figyelmünk rájuk irányulna, kihagyva ezzel a külső eseményeket.
ADHD
A Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség az előző pontban említett vonzalmat is kiváltaná ebben az emlékezetben. Azáltal, hogy más típusú ingerekre figyelünk, és nem tudunk arra összpontosítani, ami érdekel minket, ez érintené az emlékezetet, mivel nem adtunk neki lehetőséget a munkára.
Depresszió
Egy másik betegség, amely rövid távú memóriavesztést okozhat, a depresszió. A depressziós rendellenességek, a fent említett figyelmi folyamatot követően, szintén károsítják a munkamemóriát. Mivel a depresszió tünetei között olyan kognitív tüneteket találunk, mint a gondolkodás, a döntéshozatal, a koncentráció nehézségei ...
Alkoholos mérgezés
A rövid távú memóriavesztésnek más okai is vannak, például az alkoholos memóriavesztés. Lehetséges, hogy nem emlékszik semmire az alkoholfogyasztásból? Ebben a cikkben elmagyarázzuk az alkohol miatti áramkimaradás oka.
Gyakorlatok rövid távú memóriavesztésre.
Ha a memóriavesztés valóban kóros, szakemberekkel kell konzultálni az ok felmérésében és kezelésében. Otthonról megteheti serkentik a memóriát és a kognitív funkciókat a romlás elkerülése érdekében. Mire jó a felnőttek emléke? Különböző gyakorlatok végrehajtása megakadályozhatja vagy késleltetheti a rövid távú memóriavesztést.
Megjegyzések listázása
Hogyan lehet javítani a memóriát? A memória javításának egyik gyakorlata a bevásárló lista memorizálása és megismétlése, egy telefonszám vagy cím segíthet ennek a memóriának a megmunkálásában.
Asztali játékok
A memória javítására szolgáló játékok között találunk olyan játékokat, mint a memória vagy a sakk, amelyek miatt az illetőnek munkamemóriát kell használnia a játékhoz. Ugyanez történik a stratégiai játékokkal is.
Keresztrejtvények
Ha szabad memóriára és ügyességi játékokra vágyik, akkor az újság keresztrejtvényeinek elkészítése kiváló gyakorlat. munkamemória, mivel a definíciót néhány pillanatig meg kell őrizni, amíg a megfelelő szó megtalálható.
Olvasás
A memória javításának legjobb technikái közé tartozik az olvasás, amely nagyon hasznos a munkamemória számára, mivel nagy a részvétele az ilyen típusú tevékenységekben.
Iparművészet
A memória javításának másik gyakorlata a kézi munka. A kötéshez vagy bármilyen kézműves foglalkozáshoz munkamemória szükséges, így minél többet végezzük ezeket a tevékenységeket, annál erősebb lesz.
Ebben a Pszichológia-Online cikkben további információkat talál memória játékok.
Gyógyszerek rövid távú memóriavesztés ellen.
Mi jó memóriavesztésre?
Kerülje a stresszt
A csendes élet megkönnyíti a koncentrációt, ezért megkönnyíti a rövid távú memória működését. Tehát ez elengedhetetlen hozzá. Ebben a cikkben láthatja hogyan lehet kezelni a stresszt.
Jó alvási szokások
Ha nem alszik vagy rövid ideig vagy rosszul alszik, stresszt okoz a test számára, és hiányzik az energia, ami megakadályozza, hogy koncentráljunk és figyeljünk. Ezért elengedhetetlen, hogy vigyázzon erre a szokásra, hogy a munkamemória jól működhessen.
Kövesse az egészséges étrendet
A memória otthoni gyógymódjai között megtalálhatjuk az egészséges táplálkozást. A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend megadja nekünk az agyunk működéséhez és az emlékezetünkhöz szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Ha többet szeretne megtudni a memória vitaminjairól, akkor ezt a cikket javasoljuk ételek a memória javítására.
Legyen rutinod
A markáns rutin azt jelenti, hogy a munkamemóriának nem kell annyira részt vennie, ezért megkönnyíti mindennapjainkat.
Gyógyszereket szed?
Vannak gyógyszerek a rövid távú memória kezelésére? Mit kell venni a memória és a koncentráció érdekében?
Ma nincs gyógyszeres kezelés ami javítja a rövid távú memóriát vagy más típusú memóriát. A szorongás okai miatt az egyetlen gyógyszer, amely elősegítheti javulását, az szorongásoldók és az antidepresszánsok abban az esetben, ha depresszió okozta. Az idősebb felnőttek memória-kiegészítései bizonyos esetekben segíthetnek, kérje meg kezelőorvosát vagy a kezelőorvost, hogy értékelje az egyes eseteket.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Rövid távú memóriavesztés: okai és kezelése, javasoljuk, hogy adja meg a Neuropszichológia.
Bibliográfia
- Ayadi, C., és Luis Báez, S. C. (2018). A szorongás szerepe a munkamemória kapacitásában.
- Ostrosky Solis, F. (1998). Ha a memória nem működik. Tudományok, (049).
- Peres Arenas, X., és Pizarro Guerra, S. L. (2010). Rövid távú memória időseknél. Ajachu tudományos terjesztési szerve a Pszichológiai Tanszék UCBSP, 8. (2), 131-158.
