Úgy érzem, az életemnek NINCS ÉRTÉKE, mit tehetek?

Életünk bizonyos pillanataiban mindannyian elveszettnek éreztük magunkat, a reménytelenség és a hiány hiánya érezte őket illúzió, hogy mindent megtegyünk, ami korábban betöltött minket, azt mondhatnánk, hogy üresnek, unalmasnak érezzük magunkat, mintha semmi sem lett volna érzék. Tudjuk, hogy ez egy közös érzés, és hogy időnként mindannyian ezt éreztük. Racionálisan tisztában vagyunk azzal, hogy ez átmeneti szakadék és tanulási folyamat, de érzelmi részünk ki akar szabadulni ebből az állandó kínból.

Ha egész életében vagy jelenleg ezt érezte, és nem tudta, hogyan orvosolja, olvassa tovább ezt a Pszichológia-Online cikket, ahol bemutatjuk: Úgy érzem, értelmetlen az életem, mit tehetek? és elmondunk néhány stratégiát ezeknek az átmeneti ürességi kátyúknak a leküzdésére.

Index

1. Mi az élet értelme?
2. Mi történik, ha értelmetlen az életed?
3. Úgy érzem, értelmetlen az életem, mit tehetek?
4. Szánjon időt arra, hogy magára gondoljon
5. Elemezze az ürességet
6. változás
7. Vállalj magadért felelősséget
8. Kommunikálni

Az élet értelme négy konstrukcióból írható le: egy cél, jelentőség, kapcsolat és érték.

Először is a jelentésről, mint célról, értelemről, mint arról az irányról beszélünk, amelyre életünket szeretnénk, orientációt. Ahhoz, hogy életünk értelemmel legyen felruházva, annak lennie kell végére irányítják, egy cél. Másodszor meg kell adnunk ezt a címet egy jelentése, kérdezzük meg magunktól, hogy valami ebből az irányból vonz minket és vezet-e felé. Ezután létre kell hoznunk egy ilyen jelentésű kapcsolatot, okot vagy okot keresni, mivel semmi sem történik kellő ok nélkül, állapítson meg egy olyan okot, amely igazolja, miért kell annak lennie, és nem másnak. Végül az érzék bepillant egy értékbe, vagyis az érték, amelyet ennek a jelentésnek tulajdonítunk ez arra késztet bennünket, hogy elhiggyük, érdemes.

Normális esetben az a felismerés, hogy életünknek nincs értelme, bizonyos "értelmetlen" helyzetekből fakad, például egy szeretett ember halála, csalódás, kudarc,... bizonyos válságesemények amitől üresek és csalódottak vagyunk. Amikor észrevesszük, hogy életünknek nincs értelme, és megtapasztaljuk ezeket az ürességérzeteket, érzelmek és cselekedetek halmaza születik bennünk, amelyek fokozzák ezeket az érzéseket:

1. Szomorúság: a szomorúnak lenni megtámad bennünket, anélkül, hogy tudnánk megfejteni, mi az, ami kifejezetten szomorúvá tesz, nem tudunk elkülöníteni egy okot. Ez a szomorúság reménytelenség és üresség érzéséhez vezet.
2. Az öntudat hiánya: Felfogjuk, hogy nem ismerjük olyan jól magunkat, mint gondoltuk, kezdjük megfigyelni, hogy eltévedtünk, hogy nem tudjuk, hogyan kerüljünk ki ebből a helyzetből, megkérdezzük magunktól, kik vagyunk? Hová megyünk? Mit akarunk csinálni ebben a világban? és úgy tűnik, hogy ezekre a kérdésekre nem találunk választ.
3. Anhedonia: Elveszti minden érdeklődését azok iránt, amelyek korábban örömet szereztek, elveszíti a kapcsolatok iránti érdeklődését, a semmiben sem talál örömet. Emiatt minden cselekedettel szemben az unalom érzése születik, és könnyen aggódni kezd a dolgok miatt.
4. A felelősség elvesztése: az anhedonia és a szomorúság érzésével együtt a személy elveszíti minden felelősségtudatát, és abbahagyja az elkövetést. Nem figyeli magában a növekedés, a személyiségként való terjeszkedés lehetőségét, ezért nem kockáztat és nem él meg új tapasztalatokat.
5. Elégedetlenség: E tényezők összességével szembesülve az ember elégedetlennek érzi életét, de nem tudja, hogyan irányítsa át.
6. Elkülönítés: szomorúság, érdeklődés hiánya, felelősség és elkötelezettség érzése és csalódottság Az életed elégedetlenségével szembesülve nagyobb társadalmi elszigeteltséghez vezetnek.

Életünk értelmének felfedezése sok munkát igényel, lehet egy életet igénylő munka, azzal a nagy önvizsgálat. Amikor ezt elérjük, megtaláljuk okunk a létezésre, a mi ikigai, amely boldogságot és motivációt ad számunkra a mindennapokban. Az, hogy keresése ilyen kiterjedt út, nem jelenti azt, hogy az eléréshez vezető út nem teljes, és nem teszi lehetővé, hogy élvezzük a boldogságot és a motivációt. Meg kell találnunk azokat a tényeket, amelyek éreztetik velünk, hogy az élet érdemes, amelyek önmegvalósítással töltenek el bennünket, de Hogyan érhetem el?

Mikor gondolt arra utoljára, hogy mik az érzései, vágyai, hibái, erényei??? Folyékony társadalomban vagyunk, ahogy Zygmunt Bauman jól leírta, és lábujjhegyen járjuk át, állandó változásokba merülve és számos inger vesz körül, amelyek megakadályozzák, hogy megálljunk és gondoljunk magunkra maguk. Nem tudjuk elérni értelmünket, ha nem sikerül állj meg gondolkodni önmagunkban tehát az első lépés az állj meg ismerkedni.

Igaz, hogy ha például a munkahelyen nem sikerülnek a dolgok, ha kényelmetlenül érezzük magunkat a főnökünknél, kíváncsi vagyunk, mi lehet ott múlt, milyen helyzet hozta létre ezt az elhatárolódást, mit lehetne tenni annak megváltoztatására,... Ebben a helyzetben ugyanazt a lépést kell megtenni mód. Meg kell fontolnunk, hogy mióta érezzük ezt az ürességet, életünk mely dolgai nem működnek Ahogy szeretnénk, ha ezeknek az elemeknek van megoldása, és abban az esetben, ha nem tudjuk alkalmazni ezt a megoldást, fel kell tennünk magunknak a kérdést, hogy miért nem tudjuk végrehajtani. Fontos megpróbálni tudni minek köszönhető ez az üresség érzése, mert hirtelen megjelent, ha korábban nem volt ott, mi okozta és mi tartja fenn.

Ha az előző kérdésre adott válasz az életedben rejlik, ha úgy gondolod, hogy az az oka, hogy ebbe az ürességbe vezet, az az, hogy nem szereted, ahogy élsz, kezdd azzal, hogy felteszed magadnak a kérdést mit változtatna ma az életén A teljes életvitel megkezdése érdekében mi az az álom, amelyet mindig sikerült megvalósítania; Mit tehetne, hogy elkezdje teljesíteni?

Másrészt nem számíthatunk arra, hogy az életünk más lesz, ha nem fektetünk bele erőfeszítéseket. Különböző dolgok eléréséhez muszáj változtassunk a dolgunk módján. Használjon esélyt új tapasztalatokkal és tanulásokkal.

Tisztában kell lennünk azzal, hogy álmaink és életünk értelmének elérése érdekében az első lépés az, hogy felelősséget vállalunk önmagunkért. Fontos megtenni felelős cselekedeteink következményeiért és önállóan vezesse őket, mert az önvezetés segít értelmet adni életünknek.

Az elszigeteltség a szomorúság és a reménytelenség mindezen érzéseinek kedvez, mindannyian társas lények vagyunk szükségünk van a másikra, hogy teljes mértékben élhessünk és jóllakottnak és boldognak érzi magát. Használja ki kapcsolatait, hogy elősegítse a szeretet, a szeretet és a boldogság érzését.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Úgy érzem, értelmetlen az életem, mit tehetek?, javasoljuk, hogy adja meg a Személyes növekedés és önsegítés.

• Cabello, P. (2000). Az élet értelme. Pharos, 7, 6.
• Gil, F & Breitbart, W. (2012). Jelentésközpontú pszichoterápia: "értelemmel élni". Kísérleti tanulmány. Pszichoonkológia, 10, 233-245.
• Grodin, J. (2012). Beszéljünk az élet értelméről. Utopia és Praxis Latinoamericana, 17, 71-78.
• Frankl, V. (2004). Az ember értelmét keresi. Herder Szerkesztőség: Barcelona.