Krónikus stressz: fizikai és pszichológiai tünetek

A stressz olyan élettani és pszichológiai válasz, amely felborítja egyensúlyunkat (Roberta Lee, A szuper stressz szindróma). A stressznek nem mindig van negatív jelentése. A stressz normális, mivel a test reakciója vagy reakciója egy fizikai vagy érzelmi kihívásra, a környezet igényeinek terméke. Az emberek általában krónikus stresszes helyzetekben élnek: határidők, irracionális igények, kedvezőtlen környezeti feltételek stb. Amikor a stressz állapota időben megmarad annak ellenére, hogy a stresszor már nincs jelen, a krónikus stressz, ami az önszabályozási képesség elvesztését vonja maga után.

Ebben a PsychologyOnline cikkben elmagyarázzuk, mi a a krónikus stressz fizikai és pszichológiai tünetei.

A stressz, amelynek adaptív funkciója van, végül káros állapotot hoz létre a szervezet számára. Ez utóbbi esetben a test továbbra is pumpálja a hormonális áramlásokat, ami állandó éberséget teremt, ami kihat a testi és érzelmi egészségre.

A fiziológiai és pszichológiai egyensúly megbomlása után a test elveszíti harmóniáját és egyensúlyát. Ha az egyensúlyvesztés az

Hosszú ideig túl sok nem konstruktív stressz terhelést jelent, mintha egy íjat tartanánk megfeszített húrral a végtelenségig, vagy hagyjon bekapcsolt helyzetben beragadt vasalót, előbb-utóbb valami eltörik, leég; és az a valami te lehetsz. Milyen szünetek függnek attól, hogy hol található a leggyengébb láncszem a testedben. Vannak emberek, akik hosszú ideig edzik a testüket, hogy beteg legyen. A testet diszfunkcionálisan működtetik, az idegrendszer, az endokrin rendszer és a rendszer ellenőrzése nélkül. szív- és érrendszeri betegségek, majd végül megbetegednek: szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, rák, betegségek gyomor-bélrendszer stb.

Mint jól láthatjuk, valahányszor a stresszválaszokat nagy gyakorisággal vagy intenzitással, vagy egy időszak alatt ismételjük meg hosszabb ideig (krónikus stressz), a testnek nehéz lesz felépülnie és a testi és pszichológiai rendellenességek társak.

Ezekben a helyzetekben, amikor a szervezet fenyegetettnek érzi magát és stressz kezdődik, az első dolog fordul elő fokozott szívműködés, annak érdekében, hogy több vért pumpáljon a lábizmokba, és el tudjon menekülni. Ha ez egy vagy másik okból folyamatosan és minden nap bekövetkezik, a rendellenesség krónikussá válhat; A szívproblémákra hajlamos személy számára pedig akár végzetes is lehet.

A probléma súlyosbodik, ha az idegrendszer a helyzetet veszélyesnek és megoldási lehetőség nélkül azonosítja. Vagyis amikor az illető úgy gondolja, hogy a helyzetnek nincs kiútja, hogy nincs megoldás a problémáira, érzékelni, hogy elveszett, hogy nincs kontrollja, hogy ugyanaz a helyzet újra és újra megismétlődik, de úgy érzi, hogy nem képes megoldani... Abban a pillanatban, csökkenti az immunrendszer hatékonyságát és az illető sokkal kiszolgáltatottabb a betegségekkel szemben, allergiát, súlyos fertőzéseket, reumás ízületi gyulladásokat, gyulladásokat és izomsérüléseket, szív- és érrendszeri sérüléseket okozva ...

Vannak arra utaló jelek, hogy a stressz okozza Öregedjünk meg korábban Bizonyított például, hogy azok a nők, akiknek súlyos betegségben szenvedő gyermekeik vannak, vérsejtjeik A fehérek nagyobb öregedési folyamatot mutatnak, mint az egészséges nőknél, akiknél ez tíz évvel hosszabbnak tűnik délután. "Ez azt jelentheti, hogy a stresszes életvitel néhány év életünkbe kerülhet."

A legújabb kutatás azt is feltárta, hogy a nagy felelősség és a nagy mennyiségű munka önmagában nem tényezők, stresszes, mert egyesek számára nagyon megterhelő helyzetek nagyon kellemesek, nagyon hasznosak, nagyon izgalmasak és valódi kihívások lehetnek mások. Ezért nem a vezetők dolga, hanem bármely személynél és bármilyen szinten előfordulhat. Kimutatták, hogy az az ellenőrzés észlelésének hiánya a mindennapi helyzetekről, amelyek leginkább befolyásolják az egészséget.

Olyan helyzetek, amelyekkel meggyőződhetünk arról, hogy a hónap vége nem érhető el, nincs döntéshozatali képességük, képtelenségük, tapasztalataik hiánya miatt nem tudunk helyzetet változtatni túlterheltek a munkahelyen vagy otthon, bizonytalanság a jövővel kapcsolatban, nem tudva, mi fog történni házasságkötés, gyermekvállalás vagy gyermekvesztés után, Különösen a munka elvesztése a különválás után, a folyamatban lévő problémák előrejelzése és végső soron az ellenőrzés hiányának észlelése káros.

Érdekes lenne megállni egy kicsit, és megkérdezni magunktól: Van-e egészséges stresszszintem? Ez olyan szint, amely segít a munkám jobb elvégzésében? Vagy átléptem a határokat? A helyzet egyszerű "stresszes állapotra" redukálása sok ember figyelmen kívül hagyja a testben megjelenő vörös zászlókat. Ezek fejfájás, izomfájdalom vagy gyomorfájás formájában jelentkezhetnek; hanem ingerlékenység, memóriaproblémák, a koncentráció hiánya és a kimerültség sok más megnyilvánulás mellett.

Az stresszes helyzetek szerint osztályozhatók 3 kategória:

1. Kis kudarcok apró dolgok, átmeneti helyzetek, de jelentős stresszt okoznak. Példák erre: tárgyak, gumiabroncsok elvesztése, a busz hiányzása vagy forgalmi jegy birtoklása, a gyerekek rossz osztályzata, gyermek, aki nem úgy viselkedik, ahogy szeretnénk, családi beszélgetés vagy munkatársakkal, amit el szeretnénk érni, és még nem elért ...
2. Nagy változások az életben tartalmazzon pozitív és negatív tényeket egyaránt. Példák események Pozitív lehet a házasság, az érettségi, a vállalkozás vagy a munka megkezdése, a gyermek születése... Ami a negatívumokat illeti, egy szeretett ember halála, egy munkahely elvesztése, a különválás, a gyermekek felügyeletéért folytatott harc, az idősek gondozásába költözés ...
3. A folyamatos problémák között, vannak olyan stresszes helyzetek, mint kapcsolati, családi vagy munkahelyi problémák, munkanélküliség adósságok halmozódásával, személyes vagy családi betegségek ...

A stressz első jeleinek észlelésében és a test károsodásának megakadályozásában történő „deaktiválásában” a modern társadalomban mindennap gyakoribb nehézség. Az egyik fő ok az, hogy fokozatosan megszokhattuk az ilyen gyors életritmust hogy teljesen normálisnak, rutinszerűnek és elengedhetetlennek tartjuk a stílusunk fenntartását élettartam. A stresszreakciók, amelyeket bizonyos helyzetekre adunk, néha "teljesen rosszul alkalmazkodók", és mindenekelőtt, amikor a válaszok egy adott helyzet nem igényel ilyen magas szintű aktiválást, ami kétségtelenül megzavarja a megfelelő válasz kibocsátását. hogy az aktiválási szint továbbra is fennmarad annak ellenére, hogy a stresszes helyzet megszűnt (még mindig nem kapcsolunk ki, még akkor sem, ha már nincs szükséges).

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.