Az életritmus, amelyet ma vezetünk, egyre gyorsabb, végül nagyfokú stresszt generál. Ha ehhez hozzáadódnak azok a problémák és aggodalmak, amelyeket nem tudunk megoldani, ennek az egyik leggyakoribb következménye általában a képtelenség elaludni és elaludni azt a nyolc órát, amelyet a szakértők legalábbis azt tanácsolnak, hogy erre a tevékenységre kell fordítanunk, hogy tökéletes állapotban maradjunk egészségének.
De az alváshiánynak csak fizikai szinten van hatása, de mivel az agyunkat is érinti ez, mentális és érzelmi szinten is észrevesszük. Ez azért történik, mert ebben az időszakban nyugszik az elménk, tehát a hiány hiányának következményei Az alvás intenzívebb, annál több időt töltünk anélkül, hogy az agyunk elegendő órát pihenne. De pontosan Hogyan befolyásolja az alváshiány az agyat?
Ingerlékenység Alváshiány esetén ez az első jel, bár ennek mértéke személyiségünkön is múlik, ha nyugodtak vagy idegesek vagyunk és korunk. Az alváshiány termel kimerültség az idegrendszerben, és ez azt jelenti, hogy a tolerancia küszöbünk alacsonyabb.
Dezorientáltnak is érezhetjük magunkat, ugyanakkor nagyon is megtaláljuk nehéz fenntartani a figyelmet és a koncentrációt. De kétségtelenül a legsúlyosabb következmény az, hogy amikor nem alszunk eleget, az agykéreg bizonyos régiói kompenzálják a az alvás "kikapcsol", noha ébren vagyunk, mintha szundítanánk, és ez az áramszünet nagyban befolyásolhatja teljesítményünket szellemi.
Ezek az „áramkimaradások” vezetnek oda, hogy megtapasztaljuk a figyelem elvesztését, a helyzet objektív megítélésének lehetetlenségét és a több hibát elkövetni hogy amikor a szükséges órákat elaludtuk, ami nagyobb számú balesetet eredményez, különösen akkor, ha éberséget igénylő tevékenységeket hajtunk végre, például vezetést.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
