SZERETETTEK a párommal: mit tegyek?

A döntés a szeretetből való kiesés folyamata alatt mindig személyes. Ezt a helyzetet azonban kettő kérdésének kell tekinteni. Szerelmedből való kiesésed nemcsak téged, hanem a párodat is érinti. Nem arról van szó, hogy egy nap alatt döntést hozzunk, de ez az érzések változása sem következik be azonnal. Valószínű, hogy amikor meghozza a végső döntését, akkor már egy ideje elmélkedik rajta. A Pszichológia-Online cikkben erről a kérdésről írunk: "Kihullottam a páromból: mit tegyek?”.

Index

1. Kiestem a szerelemből? 6 jel
2. Kiesett a szerelemből, mit tegyek? 5 tipp
3. 4 hiba, amelyet el kell kerülni, ha kiesett a szerelemből

Néha nem könnyű felismerni, hogy szerelemből esett ki, abban a reményben, hogy a dolgok megváltoznak. 6 jelet adunk neked, hogy megtudd, szeretnél-e beleszeretni:

1. Távol érzed magad attól a személytől akkor is, ha fizikailag közel vagy. Ez a távolság észrevehető például a beszélgetések különböző érdekeiben, a a közös tervek unalma, vagy az a vágy, hogy több időt töltsön egyedül vagy barátokkal mint párként. Amikor kiesett a szeretetből, az üresség érzése támad, összehasonlítva a korábbi szakaszok illúziójával.
2. Álmodsz egy változásról az életedben. Amikor megjeleníti jövőjét, amikor a jelenet holnapra vetíti, csalódást tapasztal, mert ez az ötlet nem tesz boldoggá. Töltöd az időt ennek a változás iránti igénynek a reflektálásával, még akkor is, ha egyelőre csak elméleti síkon maradtál, és nem tetted meg a lépést a cselekvéshez.
3. A kapcsolat utolsó szakaszának negatív egyensúlya. Vannak olyan időszakok, amelyek nagyon kedvezőek ennek a kiegyensúlyozó gyakorlatnak az idő szempontjából. Például az évforduló dátuma. Amikor kiesett a szerelemből, a kapcsolat olvasata ezt a választ tükrözi, nem annyira külső körülmények, hanem a kettőtök közötti helyzet jelenlegi állapotának lényege. Például a kommunikáció a párban.
4. Motiváció hiánya. Amikor kiesett a szerelemből, meghallgathatja belső hangját, hogy megtalálja a végleges választ. Hiányzik a motiváció a közös idő megosztására, a szép szavak dedikálására vagy a meglepetésre. A párod elmondja, hogy megváltoztál.
5. Szeretne egyedül lenni. Amikor kiesett a szerelmedből, új képzeletet képzel el magadról, úgy érzed, hogy szükséged van rá, és ez az ötlet prioritássá válik számodra.
6. Gyakori panasz. A szerelemből való kiesés elégedetlensége ebben a hangnemben kifejezett üzeneteken keresztül is megnyilvánulhat.

A szerelemből kiesett embernek több ilyen és más is van az összetörési folyamat tünetei. Ne feledje azonban, hogy minden történet egyedi. Ezért nagyon fontos, hogy időt fordíts magadra, hogy megtaláld a választ.

Ha megfelel az előző jeleknek, és tudja, hogy szerelemből esett ki, de nem tudja, mit tegyen, akkor öt tippet adunk:

1. A helyzet kontextusba helyezése az adott pillanatig. Például úgy érezheti, hogy a távolságtartás kezdeti időszakában van. Ebben az esetben, amikor ezeket a tüneteket meghallja, érdemes egy kis időt szánnia magának arra, hogy megpróbálja visszanyerni az illúziót. A válasz más lesz, ha úgy érzi, hogy a szerelemből való kiesés végleges.
2. Beszélj valakivel, akiben megbízol. Verbalizálja, mit érez, fejezze ki érzéseit, ossza meg aggodalmait. Ha még mindig nem akar valaki mást bevonni ebbe a helyzetbe, írhat egy naplót, amelyben megtalálja az intimitás terét.
3. Értékelje a különböző lehetőségeket lehetséges saját szemszögéből figyelemmel kísérni, hogy az egyes döntések milyen változásokat hoznak az életébe. Fontos, hogy amikor döntést hoz, vállalja annak következményeit.
4. Szembenézni ezzel a függőben lévő beszélgetéssel. Amikor kiesett a szerelemből, visszatérően érzi ezt a függőben lévő kérdést kettőtök között. Ossza meg döntését a másik személlyel, hallgassa meg, mit mond neked, élje meg ezt a pillanatot dráma nélkül. Ennek a függőben lévő beszélgetésnek nem csupán a szünet közlésének lehetőségét kell jelentenie. Először is érdemes lehet megosztania a kételyeket partnerével. Vagy közölni szeretné vágyát, hogy időt adjon magának.
5. Ne halogassa a döntést hosszú ideje. A szenvedés egy ilyen helyzetben nő, ha ugyanazon a ponton marad. Hallgassa meg érzelmeit. Nincs általános válasz a szerelem kiesésének helyzetében, amelyet általánosan látunk. Keresse meg saját válaszát, amelyben ebben a pillanatban játszik a legjobb verziója.

Nem mindig könnyű megtudni, mit kell tennie, ha kiesett a szerelemből. Mit érdemes jobb elkerülni?

• A párkapcsolatban való tartózkodás a magánytól való félelem miatt. Valójában az a magány, amelyet akkor érezhet, amikor olyan emberrel tartózkodik, akibe nem vagy szerelmes, még nagyobb, mint amit akkor érez, amikor veled van. Ebben az esetben nemcsak elhatárolódik a másiktól, hanem önmagától is.
• Vezesse el a figyelmét állandó foglalkozással. Egy másik pont, amelyet el kell kerülni, amikor kiesett a szerelemből: nem gondolva arra, hogy mi történik veled a tervekkel és feladatokkal teli napirendre összpontosítva. Nem pozitív, hogy csak ezen gondolkodik, de az sem pozitív, hogy kerülje ezt a kérdést.
• Tedd magad felelőssé a másik ember boldogságáért. A másik érzéseinek megsértésétől való félelem miatt valaki elhalaszthatja a függőben lévő beszélgetést. Ha kiesett a szerelemből, a partnerének joga van tudni.
• Maradjon az aggodalom síkján, de ne menj a cselekvési síkra. Aggódni emiatt, hogy kiesik a szerelemből, de nem tervezi meg, mit fog ezzel kezdeni. Ha olyan pillanatban éled meg magad, próbálj meg feltenni magadnak olyan kérdéseket, amelyek cselekvésre ösztönzik.

Ezért, ha úgy érzed, hogy kiesett a párodból, akkor igen azt hiszed, hogy már nem szereted a párodat, ossza meg veled az idejét, hogy meghallgassa érzéseit és megtalálja a választ.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs hatáskörünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Kihullottam a páromból: mit tegyek?, javasoljuk, hogy adja meg a Érzések.