Elhitették velünk, hogy ha valaki nincs mellettünk, hiányos emberek vagyunk, az élet természetes menete az, hogy megtaláljuk a "jobbik felünket", és örökké vele legyünk. Vagy legalább kapcsolja össze a párokat annak érdekében, hogy soha ne legyenek egyedül. Megtaláljuk azt a személyt: pillangók, virágok, brácsa, rózsaszínű szín festi csodálatos életünket. Megszokjuk ezt a jólétet, azt az új életmódot, azt a társaságot... és hirtelen, durranás! Vége. És most ez? Hogyan lehet megtanulni partner nélkül lenni? Hogyan lehet megtanulni egyedül lenni egy szakítás után? A Pszichológia-Online-ban tudjuk, hogy ez nem könnyű, ezért szeretnénk segíteni abban, hogy megértsétek, miért történik, és tanácsot adunk mintmegtanulni egyedül lenni egy kapcsolat után.
Gyermekkoruktól kezdve felkészítenek mind a páros életre, mind a társadalomra. Ezer példánk van: otthon, utcán, filmekben, sorozatokban, reklámokban... és bizonyos értelemben értelemszerűen más emberekkel kell lennünk, mert társas lények vagyunk
Továbbá egy bizonyos életkorban egyedülálló vagy egyedülálló a gyanú oka: kezdjük érezni a szociális nyomás családunktól és barátainktól... "Mi van, mikor hozol haza valakit?", "Még mindig nem találtad meg a szerencséset?" Másrészt a párkapcsolatnak sok társadalmi előnye van: az emberek megbízhatóbbnak, normálisabbnak, kevésbé gyanakvónak látják, sok ajánlat rád koncentrál, stb. Akkor nem csoda, hogy kívánunk hogy a társaság.
Továbbá, amikor jól vagyunk mint pár érezzük jól magunkat, kedves és boldog, hogy viszonozzuk, akit szeretünk. Van valaki mellettünk, akivel megosztjuk az ízlésünket, hobbijainkat, félelmeinket, aggodalmainkat... valaki, aki megért minket, törődik velünk, kényeztet bennünket és a legjobb az egészben, kevésbé érezzük magunkat egyedül! Időt töltünk vele, és a kötődés az illetővel megnő, erősödik. De nem minden százszázalékosan pozitív. Amint egyre többet élünk vele, sokkal könnyebb elveszíteni ill akaratlanul lemondani egyéni identitásunkról. Elfelejtjük, mit szoktunk csinálni, amikor egyedül vagyunk, hogyan éltünk önmagunkkal.
Ily módon Normális, hogy amikor egy kapcsolat véget ér, többe kerül nekünk, ha egyedül vagyunk. Valójában gyakran előfordul, hogy még a félelem is felbukkan a szakítás után, mivel alkalmazkodni kell a változásokhoz és az ismeretlen helyzetekhez. Ez a reakció oda vezethet, hogy szisztematikusan elhagyja az egyik kapcsolatot, és elindítja a másikat. Elengedhetetlen, hogy megtanuljunk partner nélkül lenni, hogy ez lehetőség és ne szükségszerűség legyen. Itt vannak olyan eszközök, amelyek megtanulják, hogyan kell megbirkózni a szakítás után érzett magánygal. Tanulj meg egyedül lenni és ne függj senkitől.
Hogyan lehet kezelni a magányt a szakítás után? A magány szubjektív érzés. Az emberek közelében lehetünk, és még mindig úgy érezzük, hogy elszakadunk mindentől és mindenkitől. Egyedül És éppen ellenkezőleg, lehetséges megtanulni egyedül lenni anélkül, hogy magányosnak érezné magát. Hogyan lehet megtanulni egyedül lenni önmagával?
- Pozitív magány. Ehhez először meg kell szabadulnunk attól a gondolattól, hogy az egyedüllét rossz dolog a fejünkben. Mindenkinek időről időre egyedül kell lennie, mi több, még előnyös is, hiszen egyedül lévén kikapcsolódhatunk, újra kapcsolatba léphetünk önmagunkkal és megpihenhetünk más emberektől. Ez igaz barát, az egyedüllétnek megvan a pozitív oldala! És annak felismerése egy újabb lépés a saját magunkkal való megtanulás megtanulásában. De abban az esetben, ha most kicsit hiányolsz az ötletektől, emlékeztetünk néhányra: bármit megtehetsz, amit csak akarsz, senkinek nem kell magyarázkodnod, kevesebb az igény az idődre stb.
- Az önbecsülés. Az áttanulás másik fontos eleme az önbecsülés. Javítsa önbecsülését Ez nem csak segít abban, hogy könnyebben legyőzze a szakítást, hanem abban is, hogy függetlenebbé váljon, és bízzon saját kritériumaiban, két alapvető összetevőben, hogy életének királynője lehessen.
Hogyan lehet megtanulni, hogy egyedül legyen jól egy kapcsolat után? A fentiekre való gondolkodás nagyon jó, ha elkezdjük tudni, hogyan lehetünk egyedül, de bizonyos gyakorlatokban meg kell határozni az e feladat elérésére irányuló erőfeszítéseinket is. Tehát mit tehetünk?
- Fedezze fel újra önmagunkat. Más szavakkal, hobbijaink helyreállítása, azok a dolgok, amelyekért rajongtunk, vagy egyszerűen csak szerettük csinálni, időszak. Valamint új lehetőségek feltárása, annak kiderítése, hogy mit szeretünk még.
- Meditálni. A meditáció sok embernek sokat segít. tudatosságstb., mivel az ilyen típusú gyakorlatok arra kényszerítenek, hogy önmagunkra összpontosítsunk és elszakadjunk a külvilágtól, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy megtanuljunk egyedül lenni.
- Írni. Arról, hogy mi történik velünk, az érzéseinkről, a jövőbeli projektjeinkről, arról, hogy mit akarunk. Szervezni ötleteinket, kifejezni magunkat, szellőztetni, bármit is akarunk.
- Sportolni. Ez nemcsak az egészségére és a több betegség megelőzésére szolgál, mint azt elképzelheti, hanem az is felszabadítjuk az endorfinokat, szerotonin és dopamin, amelyek boldogabbá és elégedettebbé teszik magunkat.
Az egyedüllét nem okozhat kellemetlenséget, de ha továbbra is nehézségei vannak az érzéssel magányossághoz tanácsos pszichológushoz vagy szakemberhez fordulni, hogy jobban kezelje az esetét, és megtalálja a legmegfelelőbb tervet a Ön.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
