Mindannyian megtapasztaltuk azt a kellemetlen érzést, hogy féltékeny vagy féltékeny valakire. Időnként rosszul éreztük magunkat, amikor azt gondoltuk, hogy egy másik ember ki tudja alakítani a vonzalmát másunk iránt, mint mi magunk, és ez negatívan befolyásolta mentális stabilitásunkat. Most ez az érzés még frusztrálóbb, ha felé fordul olyan személy, akivel nincs kapcsolatunk. Ez az érzés a másikkal szemben támasztott elvárásokból adódhat, mivel általában idealizáljuk őt, és arról fantáziálunk, hogy egy napon kapcsolatunk lesz vele.
A féltékenység soha nem jó, és helyénvaló ezt azonosítani és kezelni, amikor csak tudjuk. Ily módon egészségesebb és tartósabb kötelékeket köthetünk a körülöttünk lévő emberekkel. Ebben a Pszichológia-Online cikkben megpróbáljuk megválaszolni a - Miért vagyok féltékeny, ha nem vagyunk semmi?.
Index
- Mi a féltékenység?
- Féltékeny érzés anélkül, hogy bármi szerelem lenne?
- Féltékenység barátságban
- Hogyan lehet legyőzni a féltékenységet
Mi a féltékenység?
A féltékenységet olyan erős és kellemetlen érzésként definiáljuk, amely akkor következik be, amikor megfigyeljük vagy elhisszük, hogy az ember szeretetet érez és figyelj valakire, aki nem mi vagyunk. Egy idősebb nővér féltékeny lehet újszülött nővérére, egy barát pedig féltékeny, mert ő osztálytársnő leült egy másikkal, egy barátnő féltékenységet tapasztalhat, mert a barátja beszélget Egyéb... Az ilyen típusú érzések nem furcsák, azonban semmilyen körülmények között nem jók.
A féltékenység kezdetben a társadalmunkban nagyon elterjedt hitből fakad: azt gondolva, hogy valaki a miénk, és hűséggel tartozik nekünk. A relevancia gondolata a félelemtől való félelem megoldásaként született meg, ha valami a miénk, akkor nem hagyhat el minket, igaz?
Az igazság az, hogy az emberek nem tartozhatnak senkihez, nem vagyunk egyén tulajdona, és nem tartozunk hűséggel más személyekkel szemben. Bár igaz, hogy kedvesnek és gondoskodónak kell lennünk azokkal, akik szeretnek minket, ezek a hozzáállások nem jelenthetnek kötelezettséget. Nem követelhetünk szeretetet és tiszteletet, mivel ez a hozzáállás paradox módon tiszteletlen.
Ez az érzelem szorosan kapcsolódik az irigységhez. Ez azért van, mert egyesek a féltékenységet magyarázzák egyfajta irigység hogy érezzük azt a személyt, akire felhívjuk azt a figyelmet, amire annyira vágyunk.
Féltékeny érzés anélkül, hogy bármi szerelem lenne?
Hogy jobban megértsem a "miért vagyok féltékeny, ha nem vagyunk semmilyenek?" elengedhetetlen a megértés mit jelent az, hogy semmi.
Ez a köznyelvi kifejezés magában foglalja azt a tényt, hogy semmiféle, komoly vagy tartós érzelmi kapcsolatunk nincs abban az emberben, akihez mély ragaszkodás alakult ki. Semminek lenni azt jelentheti, hogy baráti, plátói szeretet, sőt szerelmesek viszonya van. Annak ellenére, hogy nem vagyunk semmi, nem furcsa érzelmeket kelteni valakivel szemben, aki vonz minket mélyen ezek bizonytalansághoz és mérgező magatartáshoz vezethetnek, ha nem kezeljük őket megfelelően. helyes utat.
A féltékenység érzése anélkül, hogy bármi lennénk, nem szerelem semmilyen körülmények között. Ez a féltékenység a nemlét frusztrációjából fakadhat viszonzott szerelem vagy az irigység miatt, amikor meglátja, milyen ember volt, átadja ezt az érzést egy másik egyénnek. Mindenesetre, miután észleltük, mélységesen kell dolgoznunk ezek kiküszöbölésében.
Mit tegyek, ha féltékenynek érzem magam és nem vagyunk semmi?
Mind a páron belül, mind azon kívül a féltékenység semmi esetre sem indokolt. Ezért annak ellenére, hogy nincs semmi, fontos cselekednünk, hogy képes legyünk kezelni ezt az érzelmet.
Az első lépés az lesz tisztázza a kapcsolatot azzal a személlyel, aki iránt vonzalmat érzünk. A vele való beszélgetés és az érzéseink kifejezése segíthet megszüntetni a többféle bizonytalanságot. Miután megszabadultunk a kapcsolatunk valódiságával kapcsolatos kételyektől, leválasztáson és érzelmi függetlenségen alapuló gyakorlatokat végezhetünk. Menj előre, elfelejtve a múltat és megélve a jelent, e gyakorlatok célja a féltékenység megszüntetése.
Féltékenység barátságban.
A féltékenység nemcsak szerelmi vonzerőben vagy párkapcsolatban jelenik meg, a barátsági kapcsolatokban is van féltékenység. Ezek ugyanolyan mérgezővé válhatnak, és teljesen elpusztíthatják a barátságot.
Rosszul érezhetjük magunkat, ha egy barátunk nem fordít figyelmünket arra, hogy szerintünk megérdemeljük, vagy több időt töltünk mással, mint velünk. Ez a fajta féltékenység barátságban Ezek általában a másik ember irreális elvárásainak felállításából vagy egy olyan partner elvesztésétől való félelemből fakadnak, akit nagyon értékelünk. A félelem attól, hogy elveszítjük azt, akit szeretünk, normális, ennek kezelésére azonban egészségesebb és előnyösebb módszerek vannak. Fontos megjegyezni, hogy mindenki szabadon elmehet bárkivel, akivel csak akar, és megvannak a kívánt barátai.
A féltékenység kiküszöbölése érdekében a barátságban javaslatot tehetünk a partnerünk új barátaival, vagy új kapcsolatokat kezdhetünk, hogy elkerüljük egyetlen embert. Egy másik megoldás a generálás függetlenségi stratégiák Mentális egészségünk elősegítése érdekében ily módon megakadályozhatjuk, hogy ezek az érzések megismétlődjenek bennünk. A magányban töltött pillanatok élvezete olyan gyakorlat, amelyet általában nem szoktunk megtenni, és ez nagyban hozzájárulhat személyes növekedésünkhöz.
Hogyan lehet legyőzni a féltékenységet.
Miután feltételeztük, hogy ez az érzés negatív hatást gyakorol a mentális egészségünkre, itt az ideje, hogy lelkiismeretesen dolgozzunk, hogy képesek legyünk ezt megszüntetni. Ehhez egy sor egyszerű lépést kínálunk, amelyek elősegíthetik célunk elérését:
- Azonosítsa az érzést: Az első lépés annak a pillanatnak a meghatározása, amelyben rosszul kezdjük magunkat érezni, és a kontextus, amelyben ez az érzés bekövetkezik. Amint tudjuk, mikor következik be a féltékenység, sokkal könnyebb dolgozni azon gondolatokon és hiedelmeken, amelyek körülveszik ezt az érzést.
- Tartani: Bár igaz, hogy a féltékenység nem pozitív érzés, önmagunk megbüntetése azért, mert érezzük, ez sem lesz nagy segítség. Az érzelem birtoklása azt jelenti, hogy nem ítéljük meg, figyeljük meg, hogyan érezzük magunkat, és nem próbáljuk blokkolni.
- Kérdezd meg magadtól, hogy féltékenynek kell lenni: Miután képesek vagyunk fenntartani a féltékenység érzését, kérdéseket tehetünk fel magunknak ezzel kapcsolatban. Az önmagunk megkérdezésének célja a féltékenység racionalizálása "Mit ad nekem, hogy ezt érezzem?" "Mi haszna a féltékenységnek? " Példák olyan kérdésekre, amelyek segíthetnek legyőzni ezt az érzést.
- Csatornázza a negatív érzelmek Y ösztönözze a pozitív dinamikátamelyek erősítik egyéniségünket. Miután megfigyeltük, hogy ki kell vetnünk a féltékenységet az életünkből, itt az ideje, hogy ezt átirányítsuk. Ehhez alkalmazhatunk egy sorozatot relaxációs technikák a meditáció pedig hozzáadta a féltékenység érzésének ésszerűsítéséhez.
- Élvezze saját társaságunkat: Végül, amikor képesek vagyunk a féltékenységet helyesen kezelni, ideje megfigyelni, hogy valóban élvezhetjük társaságunkat és függetlenségünket. Nem kell kivetítenünk a szeretet elvárásait másokra, hogy szeretve érezzük magunkat, elég, ha megtanuljuk biztosítani magunknak a szükséges szeretetteljes ellátást.
Idővel, és ezeket a tippeket követve képesek leszünk kezelni a féltékenységet, amíg az eltűnik. Ezzel kiküszöböljük a toxikus viselkedés egy fontos részét, és képesek leszünk rá egészségesebb kapcsolatokat építeni. Ha valaki mellettünk akar lenni, az a saját döntése, nem azért, mert hozzánk tartozik. A féltékenység megakadályozza, hogy emberként lépjünk előre, és csak ugyanazokat a bizonytalanságokat táplálja, amelyek őket generálják.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Miért vagyok féltékeny, ha semmi sem vagyunk, javasoljuk, hogy adja meg a Érzések.
