Amikor egy személy megszállottja volt barátjával vagy volt barátnőjével, úgy érzi, hogy valaki a gondolatai nagy részét elfoglalja, megváltoztatva a tudatos figyelem képességét a jelenben. Amikor egy személy ezen a ponton ül, észreveszi, hogy életminősége jelentősen csökken mert létfontosságú központja önmagában nem az, hogy a boldogság fókuszát egy helyre helyezte különböző.
A megszállottságnak különböző fokozatai vannak, azonban egy ilyen típusú helyzetben fontos, hogy a személy kijavítása érdekében tudatában legyen annak, ami vele történik. ¿Hogyan lehet legyőzni az exemet? A Pszichológia-Online-ban megadjuk a kulcsokat.
A változás eldöntése érdekében fontos meghatározni a kényelmetlenség forrását, amely maga a rögeszmés. Melyek a tünetek, amelyek ezt az élményt előidézik?
1. Változások az életmódban
Ez a helyzet jelentős változásokat hozott a rutinban, befolyásolják a pihenés minőségét, a termelékenységed vagy a szabadidős terveid, annak az energiaszintnek a következményeként, amelyet az adott személyre gondolsz. Ez egy energia, amely költség és nem befektetés, pontosan azért, mert a jólét növelése helyett kényelmetlenséget okoz. Ezért neked is meg kell
2. Hanyagoltál más embereket
Annyira tisztában vagy mindazzal, amit az exed tesz, hogy ez elfoglalja a gondolataid jó részét. A hozzád közel álló emberek azt mondták neked, hogy hiányolnak, vagy másképp veszik észre. Előfordulhat, hogy ideiglenes szempontból továbbra is találkozik ezekkel az emberekkel a Azonban ezekben a találkozásokban való részvétel szempontjából a vezető szerepe az másodlagos. Az egyik helyen vagy, az elméd viszont a másik helyen.
3. Személyesen veszi a cselekedeteiket
Annyira tisztában vagy azzal, amit az exed mond vagy tesz, hogy személyes magatartásba helyezed a hozzáállásuk értelmezését. És az feleslegesen szenved mert nagyon valószínű, hogy sok viselkedésüknek semmi köze sincs veled, hanem a saját döntésükhöz, hogy így cselekedjenek. Azért hozza ezeket az információkat személyes szintre, mert így él.
Íme néhány ötlet, amelyek segíthetnek abban, hogy az életedben ebben a pillanatban távolságot állítsanak be, és így tudod, hogyan túllépni az exed megszállottságán.
1. Vágja le az online kapcsolatot
Szakítsa meg kapcsolatát exével a közösségi médián keresztül. Tedd meg a kedvedért, ne kövesse őt azokon a hálózatokon, ahol továbbra is követi őt, és ne konzultáljon a profiljaival. Minden információ, amelyet a másiktól kap, a rögeszméjét táplálja, éppen ellenkezőleg, ez a virtuális szakítás segíthet a saját életére koncentrálni. Talán eleinte nem érted, miért kényelmes neked ezt a lépést tenned, talán azzal igazolod magad, hogy nem fogod megismerni a társadalmi profiljukat, azonban ezek az ötletek csapdákat, amelyeket maga állít be az ellenállás előtt, amely a kényelmi zónához köt.
2. Lassú életmód
Ez egy jó alkalom, hogy új nézőpontot vezessen be létezésébe egy olyan gondolkodásmód révén, amely dicséri a pihenés és egyszerűség a tudatos étkezés, a jelenre való figyelem, a virágápolás és a lassú deco révén. Próbáljon meg elmenni ettől a rohanás és várakozás tendenciájától, hogy ott lehessen.
3. A boldogságod nem abban a személyben van
A megszállottság annak a jele, hogy boldogsága nem abban az irányban van, amelyre összpontosított. Próbáld elfogadni. Nyissa meg a szívét a lehetőség előtt találkozz új emberekkel és ossza meg az idejét azokkal a barátaival, akik szavaikkal, társaságukkal és hallgatásukkal nevelnek benneteket. Olyan emberek, akik hisznek benned és abban, hogy képesek legyőzni ezt a megszállottságot.
4. Ne halogassa a döntést
Ne halaszd el egy pillanatra sem azt a szándékodat, hogy elhatárolódj ettől a megszállottságtól. Növeli az önhatalmát, amikor kihasználja a lehetőséget, amelyet ez a nap ad arra, hogy megváltoztassa a megtett út menetét. Csináljon ma valamit, ami az erő horgonya, hogy elfeledje az illetőt, és új fejezetet kezdjen. Például, törölje az összes üzenetet WhatsApp vagy tépd fel a fényképeidet. Talán jó alkalom arra, hogy kiránduljon, és távolságot vegyen magáról.
5. Éld a saját életed középpontjában
És bízzon abban, hogy a természetes törvény szerint ennek a hozzáállásnak az a következménye, hogy ez a megszállottság minden nap kissé kisebb lesz. És egy reggel, amikor felébred, rájön, hogy ez a valóság a múlt része, mert teljesen legyőzte őket. Megtanulni Felejtsd el a múltat és éld meg a jelent.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
