Mi az a PHILOPHOBIA és hogyan lehet legyőzni

Tudod mi a filofóbia? Lehet, hogy még soha nem hallotta ezt a kifejezést, de biztosan többször hallotta már az elkötelezettség fóbia kifejezést, vagy akár ismer valakit, aki fél az elkötelezettségtől.

De mit lehet tenni, ha maga a partner éli meg ezt a félelmet? Mi van, ha a kérdés az, hogy maga is filofóbia szenved? Ez a Pszichológia-Online cikk mindazoknak szól, akik tudni akarják mi a filofóbia, valamint néhány megoldás és stratégia ellene.

Index

1. Mi a filofóbia
2. A filofóbia tünetei
3. A filofóbia okai
4. Hogyan lehet legyőzni a filozófiát

A filfóbiát a kötelezettségvállalásoktól való félelem nagyfokú érzésének határozzák meg. Normális esetben a félelem attól, hogy romantikus feltételekkel elkötelezd magad egy másik ember mellett. Az elkötelezettség puszta lehetősége nagyfokú stresszt és nyugtalanságot generál a filofób emberekben, kondicionálva mentális egészségüket és kapcsolatukat a másik személlyel.

Teljesen irracionális félelem, nem pedig a szenvedő személy választása vagy követelése. Ezért el kell kerülni azt, hogy valaki filofóbiában szenvedjen, mivel normális, hogy ennek a személynek rossz ideje van e filofóbia miatt. Itt további információkat talál

Milyen a filofóbiás ember? Sokan vannak nyomok vagy jelek, amelyek azt mutatják, hogy egy személy filofób, közülük néhány könnyen azonosítható, és a következőket tartalmazza:

• Kerülési magatartás és menekülni a kapcsolat megkezdésének lehetősége elől, vagy amelyek akkor merülnek fel, amikor a kapcsolat formalizálódik vagy rendeződik.
• Magas szintű stressz és szorongás filozófus, nyugtalanságot és ingerültséget mutat. Ez különösen olyan emberekkel folytatott interakciókban fordul elő, akikkel kapcsolatokat hoznak létre, vagy fennáll a lehetőségük ezek létrehozására.
• "Saját maga szabta" elszigeteltség és magányEzeket az embereket valójában a félelem és a félelem váltja ki, hogy elszigetelődjenek, az első helyen említett kapcsolatok elkerülése miatt.
• Erős érzelmi akadályokat hoznak létre, elkerülve érzéseik megosztását másokkal, beleértve ezt mind verbális, mind nem verbális kommunikáció formájában. Vagyis megmutathatják, hogy nincsenek gesztusok, vagy hogy ezek "rendellenesek".

Számos szakértő jelzi, hogy ezeknél a legmagasabb a filofóbia előfordulása traumát szenvedett emberek vagy jelen szorongásos rendellenességek vagy innen személyiségzavarok. Ezért megállapítást nyert, hogy a filofóbia két egyértelmű oka egyrészt olyan averzív tapasztalatok, amelyekhez az egyén ki vannak téve, másrészt ezeknek kisebb-nagyobb traumatikus és különféle pszichológiai rendellenességek oldal.

A filofóbia egyik fő oka kétségtelenül kudarc a korábbi kapcsolatokban. Vagy barátságra, párkapcsolatra, vagy több mint szívélyes kapcsolatra utal egy kollégával vagy munkatárssal. Amikor egy számunkra nagyon fontos kapcsolat megszakad, és különösen, ha konfliktusok merültek fel, következmények jelenhetnek meg, például filofóbia. Ez, amelyet eleinte normálisnak lehet felfogni, súlyos társadalmi és személyes problémákhoz vezethet, ha nem kezelik helyesen.

Annak érdekében, hogy szembenézzünk a filofóbiával, nagyon mélyrehatóan elemezni kell, értékelve annak súlyosságát és intenzitását, mert meg kell vizsgálni, hogy a legjobb-e nem megpróbálni egyedül szembenézni vele, és menjen szakemberhez. Ez nagyon fontos, mivel sokszor egy ilyen jellegű szakember segítsége nélkül Pszichológiai problémák esetén a kezelés bonyolult lehet, ami egyre nehezebbé teszi ennek a fóbiának a leküzdését.

Az első dolog, amit kétségkívül visszatekintés, értékelés és elemzés azokat az eseményeket vagy tapasztalatokat, amelyek megjelölhettek minket, és amelyekből ez az elkötelezettségtől való félelem származhat. Valami fájdalmas szakítás? Bántalmazták vagy kihasználták életének bármely területén? Olyan eseményt vagy eseményt azonosít, amely egyértelműen traumát jelent az Ön számára?

Miután tisztázta az okot, vagy legalábbis képet adott a lehetséges okokról, ideje megoldást találni a problémára. Néhány tipp a filozófia leküzdésére irányuló munkához:

• Kommunikáció: Létfontosságú, valóban alapvető a félelmek kifejezése, megfordítása és más szemszögből való meglátása, megosztása és ballaszt felszabadítása. Megosztása más emberekkel, különösen egy pszichológussal, segít megnyílni, magabiztosságot szerezni és megtalálni a félelmek megoldásának módjait, ezért is kulcsfontosságú e filofóbia kifejezése.
• Kérjen szakmai pszichológiai segítséget: Mint már említettük, a filofóbia megoldása megkönnyül, ha segítségünkre van egy pszichológustól, aki segít bizonytalanságunk és félelmeink kezelésében a hatékony.
• Az érzelmi menedzsment működik: Nagyon hasznos ismerni és kipróbálni az érzéseink és érzelmeink kezelésével kapcsolatos különféle taktikákat és gyakorlatokat. Mint a technikák elmélkedés, a tudatosság, relaxációs gyakorlatok, a gondolatok elemzése vagy az önéletrajzi írás segíthet a saját érzelmek helyes azonosításában és kezelésében.
• Legyen türelmes és állandó: a tapasztalatok és tapasztalatok eredményeként felmerült problémát nem lehet egy csapásra megszüntetni. Ezért hosszú, állandó és folyamatos munkára van szükség ahhoz, hogy kezelni tudják a filofóbiát, és félelemmel élhessenek anélkül, hogy az rokkant lenne.
• Ne menekülj: Bár nehéznek, sőt lehetetlennek hangzik, meg kell szüntetni a kapcsolatok elkerülését, mert ha elmenekülünk, a probléma csak tovább súlyosbítja. Elsőre valóban nehéz lehet, de az expozíció révén a számunkra idegenkedő helyzetek által okozott kellemetlenség fokozatosan csökken.

Ezek a tippek akkor is működnek, ha nem Önnek, hanem a partnerének van filozófia. A következő cikkben további információkat talál hogyan lehet legyőzni a félelmeket.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Mi a filofóbia és hogyan lehet legyőzni, javasoljuk, hogy adja meg a Érzések.

• Betz, N. E. és Serling, D. NAK NEK. (1993). Konstruálja az elkötelezettségtől való félelem érvényességét, mint a karrier-határozatlanság mutatóját. Journal of Career Assessment, 1(1), 21–34. https://doi.org/10.1177/106907279300100104
• Russo, Luciana. "Ma arról fogunk beszélni, a kompromisszumtól való félelem. " Journal of Psychology - GEPU, 2010, p. 9+. Gale OneFile: Akadémiai jelentés, hozzáférés: november 22. 2019.
• Serling, D. A. és Betz, N. ÉS. (1990). Az elkötelezettségtől való félelem mértékének kidolgozása és értékelése. Journal of Tanácsadó Pszichológia, 37(1), 91.