Szeretném elhagyni a partneremet, de FÉLEM TÁMOGATNI: ​​mit tegyek?

A kapcsolat megszüntetése az egyik legnehezebb döntés, amelyet sok ember az életben bármikor megtalálhat. Kétségek támadnak bennünket, hogy különféle félelmek kíséretében akarunk-e folytatni partnerünkkel: mi lenne, ha én Tévedek, vagy ha megbánom? Mi van, ha később rájövök, hogy szeretem őt, és ezzel akarok lenni személy... Ebben a Pszichológia-Online cikkben néhány útmutatást szeretnénk adni, amelyek segíthetnek abban, hogy mit kell tennie, amikor szembesül ezzel a kérdéssel. Olvassa tovább, hogy tudja mi a teendő, ha el akarod hagyni a párodat, de félsz megbánni.

Index

1. Használd a képzeleted
2. Kétszer hallgassa meg önmagát, amikor vele van
3. Beszélj a másik személlyel
4. Érzések Naplója
5. Előnyök és hátrányok listája
6. Kérdezni
7. Időtúllépés
8. Hány dolgon változtatna mennyit és maradnának

Javaslom neked egyfajta játékot, képzelje el egy egész napra, hogy ez a személy nem a partnere. Ne tervezzen vele, gondoljon a jövőre, mintha már nem lenne az életében, és ha ez a nap elmúlt, írd meg, hogy érezted magad, mi generálta azt a tényt, hogy nem láttad a másikat a jövődben, milyen voltál ez a nap anélkül ő ő. Mindezek olyan tapasztalatok és szenzációk, amelyek segíthetnek a döntés meghozatalában.

A testünk bölcs és jeleket küld nekünk, amikor a másik emberrel vagy, hallgass magadra, nézd meg, mit érzel melletteHa úgy gondolja, hogy több időt töltene azzal a személlyel, ha meg szeretné osztani vele a tapasztalatait, mit érezne, ha azt mondaná most, hogy "sokáig megyek", hiányozna?

A kommunikáció mindig a párkapcsolat alapja, mind jó időben, mind rossz időben, ezért kell beszélgetnie párjával. Ne feledje, hogy a kapcsolatok kétirányúak, mindkét irányba mutatnak, talán az is, amit Ön érez, annak is az eredménye, amit a pár másik része érez. Kérdezd meg tőle, hogy érzi magát az udvarlásoddal kapcsolatban, ha továbbra is izgatott, terveket akar veled tervezni stb.

Ez az első két pont keveréke lenne, de a többivel ellentétben ez tesz téged minden héten rögzítse több héten keresztül, hogy mit érez a kapcsolatban. A napló megírásának időpontja rajtad múlik, igen, annak végének, azaz befejezési dátumnak kell lennie. Jöjjön el a nap, vegyen ki néhány nap szabadságot, és készítsen elő egy másik napot, hogy teljes egészében elolvassa. A kapcsolat körüli érzéseid alakulása vagy nem alakulása segíthet a döntés meghozatalában.

Ez egy nagyon tipikus eszköz, de nem kevésbé hasznos, ha fontosnak tartjuk a kapcsolat elhagyását, fontos látnunk mit veszítünk és mit nyerünk Cselekedetünkkel, mint az élet szinte mindenével, mindig értékeljük cselekedeteink előnyeit és hátrányait. Miért ne tenné meg most?

Kérdezd meg a környezetedet, hogy látnak téged és milyen felfogásuk van rólad. Sokszor a rajtunk kívül és körülöttünk lévő emberek olyan dolgokat érzékelnek, amelyeket mi magunk sem vagyunk képesek észlelni. Talán visszafogottabbnak látnak minket, vagy rájöttek, hogy bármilyen ürügyet keresünk, hogy ne legyünk a partnerünkkel. Néha a környezetünk sok mindenre kinyithatja a szemünket. Nyilvánvalóan meg kell kérdeznünk a megbízható környezetünket, és hogy jól ismernének minket.

Nem minden pár vagy minden kapcsolat fogad el időt. Nyilvánvaló, hogy mielőtt ezt a lépést megtenné, értékelje, hogy partnere elfogadhatja-e az időkorlátot. Ha egyszer megbecsülték, úgy gondolja, hogy ez egy lehetőség, megkérdezheti barátjától vagy barátnőjétől, hogy hol ketten teret adtok egymásnak a gondolkodásra, megadhatja a szabályait és előírásait arról, hogy mi történhet vagy nem történhet ebben az időben, arról, hogy függetlenül attól, hogy szórványos kapcsolatot akar-e fenntartani üzenetekkel, vagy éppen ellenkezőleg, a kapcsolat megszakadása abszolút. Ez az idő mindkettőtöknek segítséget nyújthat abban, hogy elmélkedhessenek azon, hogy milyen utat kíván járni a kapcsolatotokkal, vagy ha már nem akarják, hogy folytatódjon.

Fontolja meg a kapcsolatot ma, tegye fel a kérdést magának hány dolgot szeretnél megváltoztatni a pároddal kapcsolatban és hányan szeretnének maradni. Miután ezt megcsinálta, értékelje minden dolgot az Ön számára fontossággal (mind annak, mind annak, amivel rendelkezik) szeretné, ha változik), miután elvégezte ezt a gyakorlatot, gondolkodjon el azon, hogy hány közülük szeretne változtatni Olyan dolog, amelyen párként lehet dolgozni, vagy veleszületett, és része a létmódjuknak. Ez a gyakorlat nagyon hasznos lehet, mivel lehetővé teszi, hogy grafikusan lássa, hol áll a kapcsolat, Ezen felül még egy utolsó kérdést teszek fel: milyen erőfeszítéseket hajlandó vagy hajlandó befektetni a kapcsolat bizonyos dolgaiba változás. A következő cikkben elmagyarázzuk hogyan lehet egészséges kapcsolat.

Ha végül úgy ítéli meg, hogy a legjobb a kapcsolat megszüntetése, javasoljuk, hogy olvassa el a következő cikket hogyan hagyhatja el partnerét anélkül, hogy megbántaná, egy olyan témával, amellyel a videón is foglalkozunk, és amelyet alább láthat.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs hatáskörünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni El akarom hagyni a páromat, de félek megbánni: mit tegyek?, javasoljuk, hogy adja meg a Párterápia.

• Riso, W. (2003). Szerelem vagy függő?: Hogyan lehet legyőzni az érzelmi kötődést, és hogyan lehet teljes és egészséges élményt nyújtani a szerelemről. Kiadó: Norma.