A hűtlenség megtapasztalása hatással lehet annak a személynek a hangulatára, akit csalódni kellett partnere ilyen viselkedése miatt. A hűtlenség féltékenységet és bizalmatlanságot eredményezhet, amelyek elsősorban ezt az embert szenvedik el azoktól, akik ezt a lelkiállapotot átélik. Ebben az esetben a féltékenység egyfajta előrejelzés formájában is megszületik annak, ami újra megtörténhet (vagy talán soha többé nem fordulhat elő).
Azonban a félelem attól, hogy újra szenved egy hasonló helyzetben, amely még a sajátjaira is kihatott a féltékenység kiszolgáltatottsága az ember felfogásában, amely önmagában van, kisebb vagy nagyobb mértékben megnyilvánulhat intézkedés. A Pszichológia-Online-on ezen gondolkodunk hogyan lehet irányítani a féltékenységet egy hűtlenség után.
Ha ilyen helyzetben él, akkor ezek a tippek segíthetnek abban, hogy miként tudják kezelni a féltékenységet egy hűtlenség után.
1. Testápolási
A törékenység érzése akkor növekszik, ha olyan kérdésekre összpontosít, amelyek kívül esnek az irányítási körzetén. Ezért nagyon fontos, hogy olyan konkrét cselekedeteket hajtson végre, amelyek csak tőled függenek. Olyan cselekedetek, amelyekkel jobban vigyázhat magára ebben az életszakaszban.
2. Ne tartsa vissza a féltékenységét
Saját öntudata segíthet abban, hogy érzelmi szabadságot nyerjen ebben a kérdésben. Próbáljon elmélyülni abban, hogy ez a helyzet hogyan hatott rátok, és mit tehet ezentúl, hogy az e tapasztalatból levont tanulságokat jelenértékévé alakítsa. Sokszor arra összpontosítunk, hogy megközelítsük a kétséget ebből a kérdésből: "Mit tehetek azért, hogy ne legyenek féltékenyek?"
Próbáljon azonban túllépni az ész révén a féltékenység impulzusán, hogy ne változtassa meg ezt a lelkiállapotot annak igazolásaként, hogy olyan módon cselekedjen, amely sértheti a másik embert. Féltékenységi helyzetben nagyon is lehetséges, hogy a főszereplő sajnálja, hogy ezen érzelem hatására bizonyos módon cselekedett.
3. Pár kommunikáció
Ha a hűtlenség nem jelentette a kapcsolat végét, akkor nagyon fontos a a pár kommunikációja az alapok megteremtésének közös célja érdekében a bizalom. A párterápia támogatása létfontosságú segítség lehet azok számára, akik ezt az elkötelezettséget közös megegyezéssel vállalják. Ebben az esetben fontos olyan szakembert találni, aki bizalmat ébreszt mindkettőtökben.
4. Pár gól
Annak érdekében, hogy a múlt ne legyen állandó horizont a kapcsolatban, javasoljuk, hogy fogadja el a együttműködő és kooperatív hozzáállás az alapok megteremtésének közös céljának elérése érdekében bizalom. Mindenki mit fog tenni ennek a szerelemnek a közös javáért? Elmélkedhet ezen és megállapodhat a jelenről. Ha meg akarja fedezni a hűtlenség utáni féltékenységet, fontos, hogy megtanulja Felejtsd el a múltat és éld meg a jelent.
5. Beszélj valakivel a helyzeten kívül
Bár a párbeszéd nagyon fontos, ajánlatos a párkapcsolat külső támogatása is. Egy jó barát aki tisztelettel hallgat és megért. Ha nehéz epizódokon megy keresztül, beszélhet az illetővel.
A hűtlenség nyoma feltételezheti az embert azon párkapcsolaton túl, amelyben az adott helyzet történt. A hasonló helyzet újbóli megélésétől való félelem új összetörés illúziójában születhet. Hogyan lehet kordában tartani a féltékenységet egy új kapcsolatban?
- Valóban a semmiből indul. Vagyis ne szennyezzék e szerelmi történet lehetőségeit olyan érzelmi szellemekkel, amelyeknek semmi köze ehhez a kötelékhez magához. Ez egy jó alkalom, hogy otthagyjuk az akkor történtek szemrehányását, csalódását és szenvedését. Mert ez jelenleg csak a memóriában létezik. Az igazi szeretet minden nap létrejön. Ezért élje meg ezt a szerelmi történetet minden nap igazságából, és fedezze fel az újrakezdés erejét.
- Ne szánjon és ne áldozzon magára. Nem kellemes átmenni hűtlenségi helyzeten, azonban ez az egyik tanulság, amelyből ki tudtad vonni Tapasztalataid szerint annak ellenőrzése, hogy van-e érzelmi erőforrásod ahhoz, hogy reagálj erre a helyzetre önbecsülés és Az érzelmi intelligencia. Bizonyos esetekben szakmai pszichológus segítségére lehet szükség. Próbáld azonban megérteni, hogy egy ilyen típusú esemény nem határoz meg téged univerzálisan, mivel az ember ellenálló. Vagyis képes vagy boldogabb lenni még a nehéz körülmények átélése után is.
- Vigyázzon az önértékelésére. Ez jó alkalom lehet arra, hogy belső növekedési műhelymunkát folytasson elmélyítése érdekében a boldogság holisztikus módon, kreatív kontextusban az igazság körüli reflexió és párbeszéd érdekében lét. Könyveket is olvashat ebben a témában. Ebben az esetben válasszon minőségi szerzőket. Miért olyan fontos erősítse az önbecsülést? Mert az ember jobban érzi magát párként, ha jó magával.
- Óvakodjon az ismétlődő mintáktól. Ha úgy érzi, hogy ugyanazzal a párkapcsolati sémával él, annak ellenére, hogy más partnerrel van, próbálkozzon gondolkozzon el azon a körül, hogy mi okozhatja ennek a rendszernek a megvalósulását a időjárás. Egy terápia értékes lehet e kérdés elmélyítéséhez.
- Tanulás. Vállalja ezt az élethez való hozzáállást, hogy kezelje ezt a bizonyos epizódot. Milyen gondolatok jutnak eszedbe féltékenységi helyzetben? Mi történt és mit értelmezett az eseményről? Hogyan reagálhat konstruktívabban ezentúl azokban a helyzetekben, amikor nincs objektív oka a bizalmatlanságnak. Te talán írj érzelmi naplót erre a kérdésre összpontosított.
A féltékenység szorosan kapcsolódik a személyes meggyőződéshez is, ha úgy döntött, hogy ad egy másodpercet lehetőséget partnere számára, elengedhetetlen, hogy tudja, hogyan kell ellenőrizni a féltékenységet a hűtlenség. Íme egy öt ok, amelyek inspirálhatnak:
- Minden ember az egyedi és megismételhetetlen. Éppen ezért az ön értéke, mint személy, pontosan ugyanaz marad.
- Van egy különbség a fájdalom és a szenvedés között. Egy adott esemény fájdalma szenvedéssé válik, amikor újra és újra felidézi az elméjében.
- Önimádat Minden körülmények között ez a boldogság igazi motorja.
- Sok pár kinő ilyen helyzetben vannak, és újra őszintén bíznak bennük.
- Megérdemled hogy boldog légy igazi, fedezze fel hogyan lehet boldog önmagával.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
