A hűtlenség megélésének egyetlen módja nincs, minden ember megtapasztalja a saját válaszát egy ilyen helyzetben. Az elkeseredés pillanatában azonban van egy lehetséges körülmény: azok, akik tudják, hogy partnereik hűtlensége érezheti, hogy ez a hozzáállás hogyan károsodik a önbecsülés. Ezért abban az időben, amikor sok ember a saját szerelmére összpontosít, mint pár, kapcsolatban a hűtlenség után meghozandó döntést kényelmes megváltoztatni a figyelem fordulatán, hogy vigyázzon a szerelemre saját énem.
¿Hogyan lehet visszanyerni az önbecsülést hűtlenség után? Ebben a Pszichológia-Online cikkben megadjuk Önnek az önbecsülésének és biztonságának emeléséhez szükséges fő kulcsokat
Hogyan érezheti magát jobban, miután átélt egy ilyen helyzetet?
1. Ne hagyd, hogy ez örökre meghatározza az életedet
Ez egy pontos esemény ez történt az ön életrajzában. Maga a tény azonban nem olyan fontos, mint ahogyan értelmezi. Ha felnagyítja, akkor a fájdalom olyan mértékben megsokszorozódik, hogy minden nap emlékeztesse Önt a történtekre. Éppen ellenkezőleg, ha megpróbálja egy életre összpontosítani, akkor ennek a helyzetnek a dimenziója relatívabb. Az életed nem csökken erre a sorrendre. Ezért hozzon szabad és tudatos döntést a
2. Nem vagy felelős a partnered döntéséért
Ha partnere hűtlen volt hozzád, akkor ez meghaladja a saját befolyásteredet. Ez a döntésedről szól. Ezért ne vállaljon olyan felelősséget, amely nem felel meg Önnek. Még akkor is, ha a kapcsolat nem ment át jó időben, a hűtlenség nem következmény, amely ettől kezdve ok-okozati úton következik be.
3. Elkötelezd magad a saját életed mellett
Ha az elkötelezettség a kapcsolatba vetett bizalom kulcsa, az elkötelezettség a meghatározó tényező a barátsági kötelékben is, amelyet magaddal kötsz. Ne hagyja, hogy bárki elvonja a figyelmét a sürgõsökrõl: kötelezze el életét és jelenét. Érte, vigyázzon magadra fizikailag és mentálisan.
4. Nem vagy egyedül
A szívfájdalom képes érzékelni a magányt, azonban feltétel nélküli támogatási forrásokat találhat a barátokban és a családban. Ez a vállalati tapasztalat meghaladhatja a társas kapcsolatok síkját. Például egy könyv, film, egy hely, egy híres szerző szerelmi mondata, egy fénykép lehet remény tabletták most.
5. Indítson el egy új személyes vagy szakmai projektet
A múltba való hajlam visszatérő lehet egy olyan személy számára, aki hűtlenséget szenvedett, és ez a körülmény befolyásolta önbecsülésüket. Éppen ellenkezőleg, ajánlatos szakítani ezzel a tendenciával, hogy a múltba nézzen figyeljen a jelenre és a közeljövőben. Törd meg azoknak a napoknak az előrelátható forgatókönyvét, amelyekben az adott pillanat emléke visszatér az elmédbe egy új cél bevonása révén, amely valahogy izgat. Ez jó alkalom arra, hogy megnyitja az ajtót egy új élmény előtt.
Az AMP (pozitív mentális hozzáállás) a pszichológia egy olyan technikája, amely a gondolatok és meggyőződések fókuszának megváltoztatásából áll, hogy hűtlenség után visszanyerje az önbecsülést. Ha a valóság értelmezésének módja feltételezhet egy ilyen helyzetben, az azért van, mert meggyőződései jobban meghatározhatják a valóságot, mint magát a valóságot.
Milyen meggyőződéseket kell felülvizsgálni egy ilyen helyzetben? - Változtassa meg a nézőpontját!
- Erre te következtetsz a párod soha nem szeretett téged. Az ilyen típusú sérülés által okozott fájdalom olyan erős lehet, hogy egyesek arra a következtetésre jutnak, hogy ez a tény képes bármilyen korábbi szerelmi gesztus törlésére.
- Lehetetlen legyőzni a hűtlenséget. Az ilyen típusú epizódok megtapasztalása után nincs egyetlen cselekvés. Azonban bár sok pár megszakítja kapcsolatát a bizalmatlanság után, amely ennek a köteléknek az alapja marad, másoknak sikerül adniuk a második esélyt és túllépni egy hűtlenségen és maradni a partnerénél.
- Kisebbrendűségi érzés. Az ember összehasonlítható azzal, aki párja hűtlen volt hozzá. Ebben az összehasonlításban alulértékeli önmagát azzal, hogy hagyja, hogy ez a tény meghatározza integrálértékét.
- Bűnösség. A szívfájdalom fájdalmához néhány ember hozzáteszi a bűntudat terhét, mert ez az elmebetegségük van, miután átestek egy olyan epizódon, amely megtörte az elvárásaikat.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
