Miért félek mindig attól, hogy a párom elhagy

Eljöhet az idő a párkapcsolatában, amikor szenvedj többet, mint élvezed. Ennek oka lehet, hogy állandó érzelmi hullámvölgyekkel él, amelyeket a szorongás okoz, és csak arra gondol, hogy ennek a kapcsolatnak vége lehet. Tehát abbahagyja a csendes életet, mert folyamatosan tisztában van azzal, amit partnere mond és tesz. Ha mindig attól tart, hogy partnere elhagyja Önt, akkor az történik, hogy kötődése vagy érzelmi függősége alakult ki az illető iránt. Ebben a Pszichológia-Online cikkben részletesebben elemezzük a "Miért félek attól, hogy a párom elhagy". Olvassa el és fedezze fel a leggyakoribb okokat.

Index

1. Honnan ered az elhagyástól való félelem
2. Hogyan lehet megtudni, hogy függök-e a páromtól?
3. 6 kulcs a partnerem félelmének legyőzéséhez, hogy elhagy

Miért félnek egyesek annyira az elhagyástól? Honnan erednek ezek a félelmek? A érzelmi kötődés vagy függőség ez egy rögeszmés kötelék, amely bizonyos ötletekkel, tevékenységekkel, gondolatokkal, tárgyakkal, és ebben az esetben más emberekkel létesül. Az erős érzelmi függőséggel rendelkező ember meggyőződése, hogy a másikkal fenntartott kötelék megadja neki a szükséges biztonságot és boldogságot. Vannak emberek, akik hajlamosabbak az érzelmi függőség kialakítására a családtörténetük és bizonyos személyes tulajdonságaik miatt.

A társadalom szintén nagy hatást gyakorol arra, hogy az emberek könnyebben kialakulhassanak másoktól való függőségben. A függőségi kapcsolat az szükség és nem preferencia alapján. Nem ugyanaz a szükséglet, mint az előnyben részesítés, mert amikor szükséged van arra, ami mozgat, az a hiány.

Az alábbiakban röviden elmagyarázzuk a fő tényezők hogy az emberek féljenek attól, hogy párjuk elhagyja őket.

Társadalmi eredet

A társadalom általában belénk csepegtet a egészen idealista felfogás arról, hogy mi a szerelem. Tehát az emberek abban a hitben nőnek fel, hogy a szeretetnek feltétel nélküli, tökéletes, áldozatosnak kell lennie, aminek egy életen át kell maradnia, úgy gondoljuk, hogy boldogok vagyunk, meg kell találnunk az "átlagunkat" Narancs".

Amikor ez a mentalitás mélyen beágyazódott, hajlamosak vagyunk jobban ragaszkodni ahhoz az elképzeléshez, hogy boldogsághoz szükségünk van valaki mellettünk, és hogy ha mindenünk megvan, akkor rózsásnak kell lennie, ami sok szenvedést okozhat nekünk szükségtelen. Igazán nem tanítják meg nekünk, mi a földi kapcsolat. Aminek semmi köze a tökéletes szerelemhez, amelyben az ember iránti szeretet nem szükségszerűen egy életen át kell tartania, és amelyben a befejezés után is boldogok lehetünk a kapcsolat.

Családi történelem

Bebizonyosodott, hogy a korai életkorban a szülőkkel kialakított kapcsolatnak visszahatása lehet, ha felnőtt kapcsolatot létesítünk. Ha kiszámíthatatlan és ellentmondásos szülei voltak gyermekként (egyik nap szeretetet fejeztek ki, másikukat nem), akkor valószínűbb, hogy amikor felnőtt kapcsolatot létesít, akkor húzza bizonytalanság, féltékenység, rögeszmék és függőség partnere felé.

Fontos figyelembe venni, hogy a szülők a gyermekeik példaképei, és amikor az egyik vagy mindkét szülő a érzelmi függőség a párjától, annak esélye, hogy a gyermek kapcsolatokat is kialakít függőség.

Szeresse önmagát

Mennyire szereted magad? Olyan emberek, akiknek van egy kevés önbizalom és ezért, akik kevéssé szeretik és tisztelik önmagukat, hajlamosak könnyebben a kötődés és a függőség helyzetébe kerülni. Ha nincs elég önszereteted, akkor a személyes érdekeket félretesszük, és más emberek érdekeinek nagyobb jelentőséget tulajdonítunk. A személy úgy érzi, hogy képtelen önmagában továbbjutni, és úgy érzi, hogy hiányosak.

Éppen ellenkezőleg, aki szeretetet érez önmagáért, független ember, aki nyugodtabb kapcsolatokat létesít, amelyekben nem sérül méltósága és személyes értéke. Ki tudja mit a boldogság magában van és senkinek sem kell nyugodtnak lennie. Ebben a másik cikkben elmondjuk, hogyan légy boldog anélkül, hogy bárkitől függene

Sokszor kétségeink lehetnek a tekintetben, hogy mennyiben tekinthetők nekünk egészséges függőség, hogy úgy mondjam, partnerünkkel szemben, és amikor függőséggé vált vagy érzelmi kötődés káros.

Teljesen normális, hogy sok időt akarunk tölteni a párral, főleg a kapcsolat, mert alig ismerjük meg egymást és más fontos tényezőket, mint pl rajongás. Amikor azonban ez a szakasz már elmúlt és a kapcsolat szilárdabb, akkor itt az ideje visszatérni "Normális élet", és amellett, hogy időt töltesz a pároddal, a családnak, a barátoknak, a hobbinak és a céloknak is szentelned kell személyes.

Ezek néhány jel ez tudatja Önnel, ha kialakult egy függőségi viszony partnere felé. Csak annyit kell tennie, hogy azonosítja magát egyikkel annak megerősítéséhez.

• Félreteszed a számodra fontos embereket és dolgokat, és az idejét kizárólag a párodnak szenteled
• Csak azokra a célokra koncentrál, amelyek mindkettőtökben közösek, és megfeledkeznek a tiédről.
• Az idő nagy részét azzal a személlyel tölti
• Az érzelmi állapota attól a személytől függ
• A boldogságod a kapcsolatodtól függ
• Az az érzésed, hogy úgy érzed, védett a partnered. Nélküled melletted bizonytalannak érzed magad
• Úgy gondolja, hogy elengedhetetlen az életéhez
• Az elhagyástól való folyamatos félelem okozta érzelmi hullámvölgyek miatt jobban szenvedsz, mint élvezed a kapcsolatot
• Folyamatosan azt kérdezed magadtól: miért félek mindig, hogy a párom elhagy

Ne feledje személyes céljait és céljait

Ne feledje, hogy valószínűleg mielőtt megismerkedett a partnerével vagy létrehozta ezt a függőségi köteléket, megvannak a maga személyes céljai. Gondoljon arra, hogy mik voltak, nézze át őket, és képzelje el, hogyan érte el mindennap azokat, hogy elkezdje visszaszerezni azt a motivációt, amelyet elvesztett, és lendületet adjon, hogy visszatérjen a helyes útra.

Koncentrálj rád

Önmagunkra és jólétünkre való összpontosítás nem jelenti azt, hogy önző lenne. Valószínűleg jelenleg nagyobb prioritást ad partnerének, mint Ön, és ennek nem kell így lennie. Ne felejtsd el, hogy egészséges kapcsolatod érdekében mindkettőnek önbeteljesedést kell éreznie és megkedveltetni magukat, mert ha csak az egyik, akkor rövid vagy hosszú távon elkezdődik konfliktusok.

Erősítse önszeretetét

Ne feledje, hogy ahhoz, hogy másoknak szeretetet adhasson, először önmagát kell szeretnie, mivel nem tud olyan dolgot kínálni, amellyel nincs. Ha önértékelési problémái vannak, és nem érez elég szeretetet önmagában, itt az ideje, hogy elkezdjen dolgozni önmagán annak növelése érdekében. Ha úgy gondolja, hogy sokféleképpen próbálkozott, és még mindig nem tudja szeretni és elfogadni önmagát, akkor ajánlott vegyen részt egy szakemberrel, aki támogatni fogja Önt, hogy növelje ezt, és szerethesse és tisztelhesse önmagát, ahogy kell lenni.

Vegye fel a kapcsolatot több emberrel

Bármely kapcsolat szempontjából káros, ha az egyik vagy mindkét fél elszigetelődik mindenkitől, ez hosszú távon sok problémát okozhat, nemcsak a kapcsolat, hanem egyénileg is. Elengedhetetlen, hogy kapcsolatban maradjon más emberekkel, például barátokkal, családdal, iskolatársakkal, munkával stb. valamint társadalmi körünk bővítése. Az egész affektív kapcsolat, amelyet életünk során létrehozunk, értékes, és nem csak egy páré.

Végezzen olyan tevékenységeket, amelyek tetszenek

Használja ki a szabadidejét, hogy elmenjen olyan tevékenységek elvégzésére, amelyek annyira tetszenek, és amelyeket külön-külön élvez, vagy amelyeket más emberekkel végezhet. Ha még nem találta meg azokat a tevékenységeket, amelyekért annyira rajong, kezdje különböző dolgokkal, hogy megtalálja őket. Ez segít tovább erősíteni önbecsülését, elterelni a figyelmét és rájönni, hogy nem csak jól érezheti magát a pár, és hogy olyan dolgokat is megtehet, amelyek motiválnak, inspirálnak és amelyekkel teljesen jól érzi magát és boldog.

Gyakorold a meditációt

A meditáció rendszeres gyakorlásának számos előnye van. Közülük segít abban, hogy figyelmünket a jelen pillanatra összpontosítsuk, és szabályozzuk érzelmeinket. Hogyan válhat ez hasznunkra? Amikor szomorúnak, érzékenynek érezzük magunkat, és félünk attól, hogy a partner elhagy minket, akkor elkezdünk olyan gondolatokat generálni a jövőről, mint pl példa: "ez a kapcsolat bármely pillanatban véget érhet", "ha a párom elhagy, szörnyen fogok érezni magam", "nem tudok nélküle vagy nélkül élni neki "stb. ami több gyötrelmet és szenvedést okoz nekünk.

A meditáció segít megváltoztatni szemléletünket azokról a gondolatokról. Megnyugtatja elménket azáltal, hogy a jelen pillanatra összpontosít, segít ennek megvalósításában valóban itt és most semmi sem történik, és élvezhetjük azt, amiben élünk ezek a pillanatok.

Ebben a másik cikkben felfedezünk meditációs technikák kezdőknek.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Miért félek mindig attól, hogy a párom elhagy, javasoljuk, hogy adja meg a Párterápia.