Legyen akár diák, szakember, szülő vagy nyugdíjas, mindannyian életünk során minden nap tanulunk új dolgokat. Ez lehet abból, ha megtanulok hangszeren játszani, megtanulok új nyelvet beszélni, új matematikai formákat, vagy hogyan kell a közönség előtt beszélni anélkül, hogy elveszítené a hidegvérét. Még akkor is, ha nem vagyunk elmerülve egy explicit tanulási folyamatban, mint például egy új munka vagy tanulmányok, elménk folyamatosan fejlődik, új információkkal érkezik tőlünk környezet.
Tagadhatatlan, hogy az új készségek elsajátítása frusztráló és időigényes lehet, de követhetünk néhány tippet, amelyek segítségével gyorsabban és hatékonyabban tehetjük meg. Tudni akarod hogyan tanuljunk fejből rövid idő alatt? Ebben a Pszichológia-Online cikkben elmondjuk, hogyan kell gyorsan és egyszerűen tanulni, valamint az értelmes tanulás fontosságát.
Ha rövid időn belül fejből szeretne tanulni, többféleképpen is megtaníthatja agyát arra, hogy gyorsabban memorizálja a dolgokat és optimalizálja a tanulást.
1. Végezzen fizikai gyakorlatot, hogy kitisztítsa az elmét
A testmozgás jót tesz a testünknek, de az agyunk is számos előnnyel jár. Gyakorlat lehet javítja a tanulást és a memóriát. Tehát ha úgy érzi, elakadt a házi feladata, vagy egyszerűen nem tud túllépni ezen a nehéz matematikai feladaton, próbáljon meg sétálni vagy végezzen egy gyors edzést.
Tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás azonnali előnyökkel jár a kogníció szempontjából mind a fiatal felnőttek, mind az emberek körében. idősebb - egy egyszerű 15 perces edzés után a vizsgálat résztvevői javították a memóriát és kognitív feldolgozás.
2. Írd le, mit kell újra és újra megjegyezni
Ez nagyon jó technika erre tanulni és megjegyezni. Sokkal több munkának tűnhet, ha ugyanazt folyamatosan feljegyzi, de ez az egyszerű tevékenység csodákat tehet az emlékezetével. A kutatások kimutatták, hogy a tények vagy problémák felsorolása javítja azok memorizálásának képességét, ahelyett, hogy passzívan megpróbálná őket újraolvasással megtanulni. Ezenkívül egy másik tanulmány megállapította, hogy az osztály jegyzeteinek kézi készítése a számítógépen való gépelés helyett segít a diákoknak jobban emlékezni az osztály tartalmára.
3. Gyakorold a jógát
A jóga egyszerű módja az agy szürkeállományának javítására, amely részt vesz a izomkontroll és érzékszervi észlelések, például beszéd, memória, döntéshozatal és Kilátás. Kutatások kimutatták, hogy azok, akik jógáznak kevesebb kognitív kudarcot mutatnak. Meglepő módon egy másik 2012 -es tanulmány megállapította, hogy mindössze 20 perc jóga javította a résztvevők agyműködését tanulmány, amely arra késztette őket, hogy jobban teljesítsenek az agyműködés tesztjein, mind a sebesség, mind a pontosság.
4. Tanuljon vagy gyakoroljon délután
Még akkor is, ha "reggeli" vagy "éjszakai" embernek tartja magát, legalább egy tanulmány kimutatta, hogy a délutáni feladatra való koncentrálás nagyobb hatással lehet a teljesítményre.hosszú távú memória tréning mint a nap többi időszakában.
5. Kapcsolja az új dolgokat ahhoz, amit már tud
A memória megőrzésének nagyszerű agyalapú technikája az új információk és a már meglévő tudás összekapcsolása.
6. Maradjon távol a multitasking -tól
Technológia-vezérelt világunkban gyakran ész nélkül felkapjuk a telefont, hogy válaszoljunk egy szövegre, vagy megnézzük a közösségi médiát. Bizonyos helyzetekben a többfeladatos képesség hasznos lehet, de mikor egy új készség elsajátításáról vagy az információk memorizálásáról van szó, jobb erre összpontosítani dolog.
A Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance című folyóiratban megjelent tanulmány[1] azt sugallja, hogy a multitasking aláássa hatékonyságunkat - különösen bonyolult vagy ismeretlen feladatok esetén - mivel több időbe telik a mentális sebességváltás minden egyes alkalommal, amikor az egyén többszörösek között vált házi feladat.
7. Tanítsd meg másoknak a tanultakat
Ossza meg készségeit vagy tudását az újonnan megtanult hatékony módja annak, hogy tovább erősítse az új információkat az agyában. Az információ saját szavakba való lefordításának folyamata segít az agynak jobban megérteni azt, és számos innovatív módja van annak, hogy letörjön valamit, hogy másokat tanítson. Ez egy win-win helyzet.
Néha még akkor is, ha gyorsan, szívből és rövid idő alatt akarunk tanulni, szem előtt kell tartanunk, hogy tanuláskor alapvető dolog az, hogy a tanulás értelmes, vagyis az a tanulás, amely magában foglalja annak megértését, hogy egy komplett koncepció minden része hogyan illeszkedik egymáshoz. Az értelmes tanulás során megszerzett ismereteket új tanulási helyzetekben alkalmazzák. Ez a fajta tanulás egy életen át a diákoknál marad. Aktív, építő jellegű és tartós, de ami a legfontosabb, lehetővé teszi a diákok számára, hogy teljes mértékben részt vegyenek a tanulási folyamatban.
A tanulás minden típusának két fontos célja a megtartás és az átadás.
- "A megtartás" Ez az a képesség, hogy később felidézzük az anyagot.
- "Az átvitel" az a képesség, hogy az előzetes tudást új problémák megoldására használják fel.
A diákok értelmes tanulást érnek el, ha mindkét célkitűzés teljesül.
Az értelmes tanulás előnyei
Az értelmes tanulás segíti a diákokat abban, hogy:
- Ösztönözze a megértés, nem memorizálás
- Ösztönözze a technikákat és tanulási stratégiák aktív
- Összpontosítson az eredményre tanulási folyamat
- Kapcsolja össze az új információkat az előzetes ismeretekkel
Az értelmes tanulás hátrányai
Az értelmes tanuláshoz kapcsolódó kihívások a következők:
- Hosszabb ideig tart, amíg megkapja
- Különböző típusú diákokhoz kell igazítani
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-ban nincs hatáskörünk diagnosztizálni vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy menjen pszichológushoz, hogy kezelje az adott esetet.
