Vannak szavak, amelyeknek bizonyos erejük van, és különleges hatással vannak az emberekre. Ilyen például a mantrák vagy meditációs énekek, amelyek ősidők óta használt nyelvi formulák. emlékezetes a különböző kultúrákban annak érdekében, hogy növelje a koncentrációt és fenntartsa a fókuszt abban az időben elmélkedés. Ezenkívül a mantrák olyan énekként szolgálnak, amely békét és belső egyensúlyt vonz az emberben.
Most hogyan kell a mantrákat használni? o Mit jelentenek a mantrák? Ebben a Psychology-online cikkben minden szükséges információt megtalál, és elmagyarázzuk, mire van szükségemik azok a mantrák és mire valók. Emellett látni fogsz néhányat példák a mantrákra és még az ajánlásokat is, hogy válaszd ki, melyik a legerősebb mantra számodra, hogy megnyugodhass és nyugodtan meditálhass.
Index
- Mik azok a mantrák?
- Mire valók a mantrák?
- Melyek a mantrák fajtái és jelentésük példákkal
- Hogyan válasszam ki a mantrát?
Mik azok a mantrák?
A mantrák azok szavak, kifejezések vagy szótagok
Mi a mantrák jelentése? Etimológiailag a mantra egy szanszkrit szó. Két szó egyesüléséből jön létre, amelyek a következők: "man" (elme) és "tra". Mindkét szó összekapcsolásával megkapjuk a „felszabadulás” jelentését. Ezért fontosak, mint egyesek hangelemek amelyek pozitívan vagy akár negatívan is befolyásolhatják a minket körülvevő környezetet.
Buddhista mantrák
Az olyan vallások esetében, mint a buddhizmus vagy a hinduizmus, a mantrákat szent szavaknak tekintik. Fő célja, hogy megteremtse a gondolatok bizonyos önkontrollját, hogy hatékonyan kapcsolódhasson a belső „én”-hez. egyensúlyt keresni. Ha ez a célod, akkor talán a cikkünkben Segít megtalálni a belső békét és boldognak lenni.
Egyes esetekben a mantrák olyan kifejezések, amelyeket megértenek, de más helyzetekben nem érthetők. A buddhizmus szerint azonban alapja az univerzális hullámok létezésén alapul, amelyek kapcsolatot teremthetnek az univerzum és a meditáló személy belseje között. Ezenkívül tudományos szempontból a mantrák bizonyos rezgéseket generálnak, amelyek hatással vannak a bordaívre és az agyhullámokra, ami nyugtató és nyugalmi állapothoz vezet.
Mire valók a mantrák?
A mantrák ereje a kifejezések, szótagok vagy szavak rögzítésében és ismétlésében rejlik ellazítsa az elmét és a testet oly módon, hogy az elhangzott énekek a teljes állapothoz vezetnek elmélkedés. Hasonlóképpen az a hiedelem, hogy a mantrák segítenek megszüntetni vagy blokkolni a negatív gondolatokat, hogy jót érjenek el belső egyensúly, hiszen összpontosítják az érzelmeket, stabilizálják azokat és nagy lelki hatást keltenek.
Pszichológiai szempontból a meditációs mantrák az internalizálást és megerősíteni a fogalmakat. Ily módon bizonyos viselkedések és téves személyes meggyőződések módosíthatók.
Ezzel párosulva vannak számos előny és a pozitív mantrák használata. A főbbek közül a következőket említhetjük:
- A stressz és a szorongás szintje csökken.
- Javítják a koncentrációt és a memóriát.
- Csökkentik a vérnyomást.
- Lazítják a testet és az elmét.
- Adjuvánsok bizonyos fájdalmak enyhítésére.
- A kreativitás fokozását szolgálják.
- Energiával töltik fel a lelket.
- Felébresztik a lelkiismeretet.
- Megnyugtatják és erősítik az elmét.
Gyógyító mantra
Egyes vallások esetében az erőteljes mantrák tökéletesek bizonyos spirituális entitásokkal való kommunikációhoz, valamint bizonyos „negatív erők” elleni küzdelemhez. Ebben az értelemben a hinduizmus szerint a mantrákat szokták gyógyítani a múltbeli sebeket és békét érj el a „belső éneddel”.
Valójában a meditációs mantrák első megjelenését az ősi vallási Rigveda szöveg tükrözi, amelyben az imádat, az áhítat és az imádság szavaiként határozták meg őket. A buddhizmus számára a mantrák is a kapcsolati portál magasabb entitásokkal és móddal a tudatosság fölé emelkedni a koncentráció tiszta állapotaiba.
Hasonlóképpen a mantra és a jóga szorosan összefügg, mivel a meditációs mantrákat arra használják, hogy minden energiát az "ászanák" vagy testhelyzetek révén, mivel az énekek arra szolgálnak, hogy összekapcsolják a testet és az elmét a jó közérzettel és béke. További információért tekintse meg cikkünket Jóga szorongás ellen: előnyök és gyakorlatok.
Melyek a mantrák fajtái és jelentésük példákkal.
Ha kíváncsi arra, hogy milyen mantrák léteznek, tudnod kell, hogy vannak különböző mantrák, amelyek attól függnek, hogy milyen vallásból és kultúrából származnak. Néhányuknak ősi felhasználása van. Az erőteljes és jól ismert mantrák a Buddhista és hindu mantrák. Ezekben a vallásokban a meditációnak nagyon mély jelentése van, ezért ezek a dalok nagyon jelen vannak a kultúrájukban.
Ha tudni szeretné, mit jelentenek a mantrák, most elmagyarázzuk Önnek a következő listában mantrák, amelyek nagyon alkalmasak a test és a lélek gyógyítására és egyensúlyba hozására elmélkedés. Ha többet szeretne megtudni erről a témáról, olvassa el bejegyzésünket A meditáció hatása a testre és a lélekre. Ez a tudás abban is segít, hogy tudja, hogyan kell a mantrákat használni:
- Mantra "Om ah hum": ez az erőteljes mantra azt jelenti, hogy „az vagyok” vagy „az vagyok, ami vagyok”. Ez az egyik legegyszerűbb ének a meditáció elindításához, és erőteljes jelentése van.
- "Om" mantra: ez egy meditációs mantra, amely szinte általánosan használható. Hangja ahhoz a hanghoz vagy rezgéshez kapcsolódik, amelyet a teremtés természetesen kibocsát, és célja, hogy egyesítse a meditálót az őt körülvevő univerzummal.
- Mantra "Om Shanti Shanti Shanti": aki elmondja ezt a pozitív mantrát, az a békével, a szabadsággal és a belső egyensúlysal áll kapcsolatban.
- Mantra "Om Tare Tutare Ture Soha": ezzel az erőteljes mantrával elengedik a félelmeket és a bizonytalanságokat. Célja, hogy megszabadítsa a lelket a fájdalomtól, és hogy a kapott áldások tartósak legyenek.
- Mantra "Om mani padme hum"Ez az együttérzés meditációs mantrája. Úgy fordítják, hogy "a lótusz ékszere", és arra használják, hogy meggyógyítsák a lelket, és könyörületesebbek legyünk a minket körülvevő világgal.
- Mantra "Om namah shivaya": Ez a pozitív mantra hindu eredetű. Ezt jólétnek, örömnek és boldogságnak nevezik.
Hogyan válasszam ki a mantrát?
Érdemes tudni, hogyan kell a mantrákat használni. Ehhez meg kell értened, hogy a mantrákat energiamágnesként használják, amelyek összekapcsolódnak az univerzummal, hogy vonzzák a kívántat. Éppen ezért a lényeg, hogy hangosan énekeld őket, hogy a rezgések a kívánt hatást érjék el. Hasonlóképpen, az ősi hiedelmek szerint szükséges, hogy az erőteljes mantrát naponta 108-szor ismételjék meg legalább 21 napig. Ezért elengedhetetlen a megfelelő mantra kiválasztása.
Mi a legerősebb mantra számodra?
Az ideális az képviselje a kívánságait és a választás aszerint történik, amit a gondolatod és a szíved diktál. Választhat például a hagyományosabb mantrákat, vagy létrehozhat egyet néhány releváns információval, például születésnapjával, az év egy hónapjával vagy valamivel, ami azonosítja Önt. Valójában még a "köszönöm", "bocsánat", "szeretlek" szavak is nagyon hasznosak személyes pozitív mantraként.
Egy másik kiváló alternatíva, ha belenézel egy versbe vagy egy könyvbe, amit szeretsz kifejezés, amely összpontosítja az energiát. Még ha tetszik is, egyszerűen használhatja az "om"-t, és nincs probléma. Az a fontos, hogy nagyon jól érezd magad a választott meditációs mantrával, hogy az olyan hatással legyen rád, amit remélsz.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-ban nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Mantrák: mik ezek, mire valók és példák, javasoljuk, hogy lépjen be a kategóriánkba Meditáció és relaxáció.
Bibliográfia
- Blofed, J (2007). A hatalom szent szavai. Szerkesztői Edaf. Madrid, Spanyolország. https://books.google.co.ve/books? hl = es & lr = & id = yE64aZM-UsAC & oi = fnd & pg = PA17 & dq = mantra & ots = dK64mQY3tn & sig = 5BsxUTMFxlpzIKGPRJJLMhGeUAc # v = mantra egyoldal & fq = mantra false & fq
- Hurtado, B (2021). Aktiválja a tudatosságot és az érzelmeket a tibeti buddhista mantra meditációban. A Chilei Pápai Egyetem hivatalos magazinja. http://resonancias.uc.cl/es/N%C2%BA-35/conciencia-y-emocion-enactivas-en-la-meditacion-con-mantras-del-budismo-tibetano.html
- Naranjo, Claudio. 1992. Meditációs pszichológia. Buenos Aires: Halj meg
