Mi az érzelmi elvonási szindróma és hogyan lehet leküzdeni

Az előforduló veszteségek szenvedést és szorongást okozhatnak számunkra. Egy pár elszakadása után előfordulhat, hogy továbbra is megmarad az üresség érzése, amivel nehéz megbirkózni az adott személy számunkra fontossága miatt. Az érzelmek alapvető szerepet játszanak személyiségünkben, és közvetlen kapcsolatban állnak azzal, ahogyan más emberekkel kötődünk.

Mindezek ellenére az igazság az, hogy ezek a szerelmi szakítás utáni időszakok különféle következményeket generálhatnak, amelyek megnyilvánulnak mindennapi életünkben. A problémával kapcsolatos konkrét és releváns adatok birtokában olyan eszközöket kaphatunk, amelyek hasznosak számunkra. Szeretne többet tudni erről? Ebben a Psychology-Online cikkben arról nyújtunk tájékoztatást mi az az érzelmi elvonási szindróma és hogyan lehet leküzdeni.

Index

1. Mi az érzelmi elvonási szindróma
2. Az érzelmi elvonási szindróma fázisai
3. Az érzelmi elvonási szindróma tünetei
4. Meddig tart az érzelmi visszahúzódás?
5. Hogyan lehet legyőzni az érzelmi elvonási szindrómát

Amikor az érzelmi elvonási szindrómára vagy szívfájdalom-szindrómára utalunk, arra utalunk azszakasz egy szerelmi kapcsolat vége után párral.

Ezen túlmenően ezt az időszakot az érzelmi üresség érzése jellemzi, mivel az ember már nem éli át a szeretethez kapcsolódó érzelmeket. Ezen körülmények miatt a veszteség okozhat szomorúság, gyötrelem, szorongás, depresszió, többek között.

érzelmi elvonási szindróma nem lineáris időszak, de van néhány fázisa, amely jellemzi. Fontos figyelembe venni mindegyikük sajátosságait, hogy tudjuk, milyen folyamatban van az illető. Az érzelmi elvonási szindróma fázisai a következők:

• Tagadás: Amikor egy szerelmi kapcsolat véget ér, az első reakció az, hogy tagadja, hogy a szakítás megtörtént. A tagadás a kötelék folytatásának egyik módja, még akkor is, ha a valóságban nem létezik.
• Menj: ha a személy azt feltételezi, hogy az elválás megtörtént, feltámad a harag. Más szóval, ez abban rejlik, hogy a helyzet haragot szül a veszteség elfogadásának nehézsége miatt.
• Tárgyalás: itt a körülmények változására utaló fantáziák érvényesülnek. Ebben a szakaszban kérdések jelennek meg a szerelmi kapcsolat hipotetikus forgatókönyveivel kapcsolatban, ha a szakítás nem történt volna meg.
• Depresszió: amikor a személy tudomást szerez arról, hogy a kapcsolat többé nem áll helyre, üresség és szomorúság érzése támad. Érdemes megemlíteni, hogy ez a fázis átmeneti, mivel nem felel meg a depressziónak, mint mentális betegségnek.
• Elfogadás: miután átment a depressziós szakasz érzésein, végre az ember képes lesz rá fogadd el, hogy az életed el tud múlni azon érzelmek jelenléte nélkül, amelyek a kötelékben forogtak kockán szerető. Amikor ez a fázis elérkezik, lehetséges az elválasztás előtti érzések helyreállítása.

Ezt a problémát olyan megnyilvánulások sorozata képviseli, amelyek mind fizikailag, mind érzelmileg és viselkedésileg felmerül. A megnyilvánulások ismeretének fontossága abban rejlik, hogy megfelelő stratégiákat tudjunk kidolgozni ennek a kellemetlenségnek a kezelésére. Az érzelmi elvonási szindróma tünetei a következők:

• Kín.
• Szorongás.
• Elalvási nehézség.
• étvágytalanság
• Társadalmi elkülönülés.
• Szomorúság.
• Koncentrációs és memóriazavarok.
• Fel kell venni a kapcsolatot a szeretett személlyel.
• Katasztrofális gondolatok az életről.
• Betegség.
• hányás.
• Fejfájás.
• Vérnyomás emelkedés.

Fontos megjegyezni, hogy ezen tünetek bármelyikének jelenléte nem feltétlenül jelenti azt, hogy érzelmi elvonási szindróma vagy szívfájdalom szindróma képével állunk szemben. Kell, hogy legyen menj el szakemberhez olyan diagnózis felállítása, amely a páciens sajátosságait figyelembe véve értékeli a páciens tulajdonságait.

Az érzelmi elvonási szindróma időtartama számos tényezőtől függ, mint például az életkor, a nem, a kötődés intenzitása, a kapcsolat időtartama és az erőforrások, amelyekkel a személynek szembe kell néznie az üresség érzésével, amely magában foglalja a elveszett.

Azt mondhatjuk azonban, hogy az átlagos idő ingadozik hat hónap és másfél év között. Ha a tünetek hosszabb ideig fennállnak, fontos mentálhigiénés szakemberhez fordulni.

A probléma okozta komplikációk ellenére van néhány módja annak leküzdésére. Ezekben a sorokban elmagyarázzuk, hogyan lehet legyőzni az érzelmi elvonási szindrómát:

pszichológiai terápia

A terápia kellemesebb módon segíthet megbirkózni a szívfájdalom szindrómával. Általánosságban elmondható, hogy a pszichológiai terápia azokkal az érzelmekkel, gondolatokkal és viselkedésekkel dolgozik, amelyek a tüneteket okozzák az érzelmi elvonási szindrómában szenvedőknél.

Ezekben az esetekben mind a rövid távú terápiák, mind kognitív viselkedésterápia mint például a hosszú távú terápiák, mint pl pszichoanalízisjótékony hatásokat fejtenek ki életért.

Tünet azonosítás

A tünetek felismerése ennek a klinikai képnek fontos aspektusa, mivel megkönnyebbülést eredményez. Ezenkívül annak tudata, hogy az érzelmi elvonási szindróma tünetei átmenetiek, segíthet leküzdeni a szívfájdalmat.

erősségek fejlesztése

A személy képességeinek hangsúlyozása lehetővé teszi az önbecsülés erősítését. Ily módon lehetséges, hogy az érzelmi elvonási szindróma tünetei csökkennek és/vagy eltűnnek. Ennek érdekében javasoljuk, hogy olvassa el cikkünket Mi az önszeretet, fontossága és hogyan építsük fel.

Ha érdekesnek találta ezt az érzelmi elvonási szindrómáról szóló bejegyzést, tekintse meg a témával foglalkozó bejegyzéseinket Hogyan lehet túllépni a szívfájdalmon és Hogyan lehet gyorsan szerelembe esni valakivel.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-ban nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Mi az érzelmi elvonási szindróma és hogyan lehet leküzdeni, javasoljuk, hogy lépjen be a kategóriánkba Klinikai pszichológia.

• Izquierdo Martínez, S.A., Gómez-Acosta, A. (2013). Affektív függőség: kontextuális megközelítés. Pszichológia. Fegyelmi előmenetel, 7 (1), 81-91.
• Kübler-Ross, E., Kessler, D. (2005). A bánatról és a bánatról. Barcelona: Firefly.