8 A harag és a düh közötti különbségek

Az emberi lények különböző módon reagálhatnak a mindennapi életben felmerülő helyzetekre. A legagresszívebb érzelmi reakciók némelyike ​​általában a düh és a harag. Ezeknek az érzelmeknek több közös pontjuk van és jöhetnek, de nem ugyanazok, hiszen megnyilvánulásukban, tartósságukban és természetükben egyértelmű különbségek vannak.

Hasonlóképpen, a harag egy természetes érzelem, amelyet szinte mindannyiunkban azért alakítunk ki, hogy korlátokat szabjunk bizonyos visszaéléseknek vagy kellemetlen helyzeteknek, és akár adaptív reakcióvá is válhat. Azonban fontos tudni, hogyan kell helyesen kezelni, hogy ne váljon kóros és káros dühvé. Ebben a Psychology-Online cikkben arról fogunk beszélni különbségek a harag és a düh között így azonosíthatja őket és megtanulhatja megkülönböztetni őket.

Index

1. mi a harag
2. mi a düh
3. Mi a különbség a harag és a düh között

a harag egy dühös reakció valamire vagy valakire haragot kiváltó helyzet okozta. Ez a reakció, más néven harag, olyan érzelem, amely akkor keletkezik, amikor úgy érezzük, hogy érdekeinket és szükségleteinket külső cselekvések veszélyeztetik.

Hasonlóképpen a fog egy személyes vagy érzelmi kényelmetlenségre adott reakció. Minden egyénnek megvannak a saját értékrendjei, amelyek adott körülmények között haragot váltanak ki, vagy nem, mivel a környezetük az, ami alakítja a személyes alkalmazkodási mechanizmusokat. Ebben az értelemben a harag bizonyos cselekedetekhez vezet a kiábrándulás kezelésére, ami ellenséges környezethez vezethet.

Hogyan nyilvánul meg a harag

a harag egy motoros válasz, amely aktiválja az érrendszert, ami a reakció és a fizikai válaszok felgyorsulását okozza. Ezért ebben a folyamatban az adrenalin felszabadulása és a vérnyomás emelkedése következik be. Ez a megnyilvánulás azonban változó intenzitású, és általában viszonylag gyorsan eltűnik, személyenként.

düh a mély harag érzése jellemzi, hogy ellenőrizhetetlen és erőszakos cselekményekkel végződhet. Veszélyes reakció, amikor az emberek bosszúálló cselekedetekkel próbálják csillapítani frusztrációjukat a haragjukat kiváltó ok ellen.

Hasonlóképpen ez az érzés állandó és tartós, hiszen általában az emberben marad, így meggátolják lelki békéjüket. A harag hajlamos szorongásos állapotot kiváltani, ami pánikrohamokhoz vagy különböző szociális fóbiákhoz vezethet.

Hogyan nyilvánul meg a harag

Szeretné tudni, hogyan nyilvánul meg a düh érzelme? A veszettség leggyakoribb tünetei közé tartozik merev arcvonások, felgyorsult szívverés, megfeszülnek az izmok és még a bosszúvágy is feltámad. Ezenkívül a központi idegrendszer túlzottan stimulált, és felkészül a fenyegető esemény kimenetelére.

Ha szeretné tudni, hogyan tudja kontrollálni ezt az érzelmet, konzultáljon Hogyan kezeljük a haragot.

A düh és a düh veleszületett reakciók, amelyek az amygdala eltörlésének eredményeként jöttek létre. racionálisan reagált a fenyegetésekre, és aktiválta a riasztást a cselekvésre, sok esetben anélkül, hogy mérné a hatás.

Ezután elmagyarázzuk a fő különbségeket a harag és a düh között.

1. Időtartam: a harag inkább átmeneti, mint a gyűlölet. Valójában a harag egy pillanatnyi bosszúság, amely általában gyorsan elmúlik. Míg a veszettség akár évekig is fennállhat.
2. A veszély mértéke: A harag nem jelent közvetlen fenyegetést az emberekre, mivel ez egy érzelem, amely eltűnik, amikor az inger véget ér. A harag a maga részéről rendkívül veszélyes, mivel gyakran bosszúhoz vezet, és kárt okoz másoknak.
3. Az irányítás: a dühnek egy kis érzelmi kontrollra van szüksége ahhoz, hogy kilábaljon ebből az állapotból. A harag kezeléséhez azonban határozottabb érzelmi stratégiákra van szükség, és néha a személynek szakmai támogatásra lehet szüksége a leküzdéséhez.
4. a ravasz: harag keletkezhet valamilyen külső vagy belső helyzet miatt. Éppen ellenkezőleg, a düh egy mély belső harag eredménye, amelyet nehéz kiirtani.
5. A kifejezés: Szokásos, hogy a harag nem haladja meg az egyszerű pillanatnyi kényelmetlenséget. Másrészt a harag az ember belsejéből fakad, és nagyon nehéz elfojtani a megnyilvánulásait, ezért hajlamos idővel elhúzódni.
6. Könnyű elrejtés: a harag könnyen elrejthető, hiszen elég elterelni a figyelmet az ingerről, hogy másra összpontosítsunk. Ehelyett a harag egy mélyebb érzés, amely szinte kontrollálhatatlan reakciókat vált ki, amelyek tragédiákkal végződhetnek.
7. Megnyilvánulások: a haragot általában némi feszültség és izgatottság kíséri, ami fokozatosan megszűnik. Míg a harag közvetlenül serkenti a központi idegrendszert, és a szervezet felkészíti magát a lehetséges veszélyre.
8. Természet: A harag bosszúságból és kényelmetlenségből fakad, amikor azt hisszük, hogy veszélyben vagyunk, vagy elveszíthetünk valamit, ami érdekel, ezért ez az emberi lények veleszületett reakciója. A veszettség a felhalmozódásában nyilvánul meg negatív érzelmek hogy nem tudják, hogyan kell helyesen kezelni, és amelyek pánikrohamot és szorongást okoznak.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-ban nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni A harag és a düh közötti különbségek, javasoljuk, hogy lépjen be a kategóriánkba Érzelmek.

• Amerikai Pszichológiai Társaság. (2020). Stratégiák a haragod kordában tartására. https://www.apa.org/topics/anger/estrategias#:~:text=Dicho%20en%20pocas%20palabras%2C%20significa, nagyon%20túlzott%20és%20túl%20dram%C3%A1tic.
• Mayoc Clinic (2022). Mi a harag. https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/anger-management/art-20048149