6 kulcs az életszakaszok lezárásához

Az élet tele van szakaszokkal. Egyesek izgalmasak és tele vannak boldogsággal, míg mások kihívást vagy akár fájdalmasak lehetnek. Függetlenül attól, hogy ezek a ciklusok hogyan néznek ki, mindegyiknek van kezdete és vége. Ha le akarod zárni életed egy szakaszát, meg kell tanulnod elengedni, átélni a gyász folyamatát, felismerni a fájdalmaidat, és vállalni a felelősséget, hogy egy jobb sors felé haladj.

Ebben a Psychology-Online cikkben elmondjuk hogyan zárja le az élet szakaszait. Egy kapcsolat végétől a munkahely elhagyásáig, új helyre költözésig, vagy egyszerűen elhagyva a Életünk időszakában stratégiákat és tanácsokat adunk, hogy ezeket a szakaszokat értelmes módon és azzal zárd le remény.

Index

1. Miért fontos, hogy lezárjuk életünk szakaszait?
2. engedd el és engedd el
3. Elemezze a történteket, hogy mérlegelje
4. Tanulni a hibákból
5. elbocsátani és megbocsátani
6. Ne keresd a válaszokat, ami történt, az már megtörtént
7. kezdj el új szokásokat

A szakaszok lezárása létfontosságú, hogy az elme ne essen csapdába olyan helyzetek hurkába, amelyek többé nem térnek vissza, vagy amelyeken nem tudsz változtatni. Ráadásul ez egy olyan folyamat, amely megbékél a jelennel, hogy emlékezzünk a már átéltekre, de fájdalom nélkül és a reményre összpontosítva. Pontosabban, életünk szakaszainak lezárása elengedhetetlen a következő okok miatt:

• Segítse személyes fejlődésünket: A szakaszok lezárása lehetővé teszi, hogy előrehaladjon és emberként fejlődjön. Amikor lezárjuk a ciklusokat, teret hagyunk az új élményeknek, lehetőségeket és tanulást az életünkben, ami lehetővé teszi számunkra, hogy olyan új nézőpontokat, készségeket és ismereteket sajátítsunk el, amelyek segítségével személyesen fejlődhetünk és fejlődhetünk.
• Segít leküzdeni az érzelmeket és a traumákat: A szakaszok lezárásával lehetőséget adunk magunknak arra, hogy meggyógyuljunk és leküzdjük az adott szakaszhoz kapcsolódó bármilyen típusú fájdalmat, traumát vagy csalódást. Ez egy olyan folyamat, amely lehetővé teszi számunkra, hogy feldolgozzuk és elengedjük a negatív érzelmeket, megbocsássunk, és a bezártság és az elfogadás érzését adjuk az átéltnek.
• Nyitott tér az új lehetőségek számára: A ciklusok lezárása megszabadít bennünket a múltbeli kötelékektől, és lehetővé teszi számunkra, hogy nyitottak legyünk az új lehetőségekre. Egy kapcsolat, munka vagy életszakasz lezárásával lehetővé tesszük magunknak, hogy új távlatokat, kapcsolatokat és célokat fedezzünk fel. Teret nyitunk a növekedésnek, a kreativitásnak és az új célok keresésének az életünkben.
• Ez egy ajtó a jelenben való élethez: a folyamat lehetővé teszi számunkra élvezd és élj teljes mértékben a jelenben. A múlt elengedésével megszabadulunk a felesleges terhektől, és az itt és mostra koncentrálunk. Ily módon megtapasztalhatjuk a jelen által kínált örömöt és áldást anélkül, hogy a múltban lehorgonyoznánk. Emellett az életszakaszok lezárása sikerélményt ad, és segít magabiztosan a jövő felé haladni.

Az emberi természethez tartozik, hogy ragaszkodunk mindahhoz, amit már tudunk, még akkor is, ha fáj vagy fáj nekünk, mert annyira félünk az ismeretlentől. Emiatt a szakaszok lezárásának egyik első lépése a múlt elengedése. hogy teret adjon annak, ami jön.

Ha túlságosan kötődünk valamihez, akkor egyfajta érzelmi függőség alakul ki bennünk, amely blokkolja az új élmények megélésének lehetőségét. Nem arról van szó, hogy teljesen megszabaduljunk az érzelmektől, mivel a tisztességes mértékhez való ragaszkodás lehetővé teszi számunkra, hogy értékeljük azt, amink van. Inkább nem engedjük, hogy ez a ragaszkodás kórossá váljon, hogy elengedhessük azt, ami elmúlt, és utat engedhessünk annak, ami ezután következik.

A szakaszok határozott lezárásához mérlegelnie kell, mi történt, mit hagysz magad mögött és mi következik. A ciklus során történtek elemzésével képes lesz azonosítani a levont tanulságokat és az elkövetett hibákat. Ez az elemzés lehetőséget ad arra, hogy átgondolja tapasztalatait, felmérje, mi működött és mi nem, és felhasználja ezt a tudást a jövőbeni növekedéshez és fejlődéshez.

Hasonlóképpen, ez az önelemzés lehetővé teszi, hogy jobban megismerjük önmagunkat. Egy ciklus során tett cselekedeteink, döntéseink és érzelmi válaszaink értékelésével cTisztábban értsük meg erősségeinket, gyengeségeinket és növekedési területek. Ez segít a megalapozottabb döntések meghozatalában és fejlesztjük képességeinket a jövőbeni szakaszokban.

Bár az új megijeszthet, és úgy gondolja, hogy a hibák a kudarc jelei, valójában ezek apró leckék, amelyek rugalmasságot fejlesztenek. Ha le akarjuk zárni az érzelmi ciklusokat, fontos, hogy tanuljunk a hibákból, hiszen segít az érzelmi és mentális rugalmasság kialakításában, Így hogyan lehet leküzdeni az akadályokat és alkalmazkodni a változásokhoz. Ez a rugalmasság arra is szolgál, hogy hatékonyabban nézzünk szembe a jövő kihívásaival.

A hibák lehetővé teszik számunkra, hogy azonosítsuk azokat a területeket, ahol fejlesztenünk kell készségeinket. Ezekre reflektálva felmérhetjük, milyen konkrét készségeket alkalmazhattunk volna hatékonyabban, és dolgozhatunk ezek fejlesztésén a jövőben. Ez lehetővé teszi számunkra növeljük kompetenciánkat a különböző területeken életünkből, hogy az új határok olyan utak legyenek, amelyeken magabiztosabban járhatunk.

A ciklusok lezárásával a hibák megtanítanak alázatosnak lenni és felismerni tökéletlenségünket. Ha elfogadjuk, hogy tévedhetünk, az lehetővé teszi számunkra legyen könyörületesebb önmagunkkal és másokkal, és segít hitelesebb és empatikusabb kapcsolatok kialakításában.

Ha kétségei vannak az érzelmi ciklusok lezárásával kapcsolatban, tudnod kell, hogy fontos búcsút venni, de a szíved mélyéből. Tartsd kincsként a jó emlékeket, és tedd félre azokat a pillanatokat, amelyek szenvedést okoztak vagy gyötörtek. Után, utat enged az elfogadásnak és a megbocsátásnak, ami talán a legerősebb színpad, amellyel szembe kell nézni.

Tartsd észben, hogy nem tudod megváltoztatni a múltat, de el kell fogadnod a történteket az élet részeként. Ily módon megérti, hogy semmi sem a te hibád, és minden olyan okból történt, amelyen kívül esik az irányítás.

Ne verd magad azon, hogy választ találj a történtekre! Nem mindig van mindenre magyarázat mi történik. Az élet nem egy matematikai teszt, ahol minden egyes eljárást kiszámolsz, és pontos eredményt ad. A szakaszok lezárásához meg kell értened, hogy néha a dolgok azért történnek, mert meg kell történniük, pont. Ehhez javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket Hogyan tanuljuk meg elfogadni a valóságot.

Soha nem fogsz kilépni a színpadról, ha beleragadsz az emlékekbe. Cselekedni kell! Ennek elérése érdekében tűzzen ki konkrét célokat, keressen új hobbit, vagy szánjon időt egy olyan hobbira, amely iránt szenvedélyes. Ne vesztegesd az időt a múlt megbánására és tűzz ki új célokat, mert az élet megy tovább, és nem áll meg számodra.

Ne feledje, hogy életünk minden szakaszának megvan a maga pillanata és célja, és fontos felismerni, hogy eljött az ideje, hogy lezárjunk egy szakaszt és továbblépjünk. engedd el és zárd be helyesen lehetővé teszi számunkra, hogy tovább növekedjünk, és értelmes és beteljesüléssel teli életet építsünk. Bár a színpad elengedése fájdalmas, ne feledje, hogy amikor egy ablak becsukódik, ajtók százai várnak majd rád.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-nál nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan zárjuk le az élet szakaszait, javasoljuk, hogy lépjen be a kategóriánkba Személyes fejlődés és önsegítés.

• Alonso, M. (2019). Záróciklusok: Hogyan engedjük el a múltat ​​és éljünk a jelenben. Editorial Planet.
• Bisquera, R. (2018). Rugalmasság: Életépítés válság után. Editorial Paidos.
• Echeburua, E. (2017). Hogyan lehet legyőzni a párbajt. Szerkesztői piramis.