Az önbecsülés széles körben használt fogalom az önsegítés területén. De mit is jelent ez valójában jó önértékelésed van? A koncepció több felvételt foglal magában, mint amennyire csak a szem látja.
Index
- Test elfogadása
- A létmód elfogadása
- Életrajzának elfogadása
- Családja elfogadása
- Tippek az önbecsülés javítására
A test elfogadása.
A test nem felületes elem az egyéni jólét szempontjából. Valójában egyes fizikai komplexek, sőt a súly sok ember számára szenvedésforrássá válik. Az önbecsülés azonban az értékelje testét ajándékként. Nézz a tükörbe, tudatában annak, hogy tested szép, olyan, mint amilyen, mert tele van csodákkal, amit a látás tökéletessége mutat.
A létmód elfogadása.
Önmagának elfogadása nem jelenti a hibák megrekedését, de fontos, hogy ne a bűntudaton és a pszichológiai összetörésen alapuló személyes evolúciót irányítsuk. Az önbecsülés nem tökéletes, hanem megértéssel fogadja el karakterének azokat a pontjait, amelyek néha a gyenge pontjává válnak. Ez mindenkivel megtörténik. Csak előre tudunk haladni, onnan
Életrajzának elfogadása.
Nem tudjuk elemezni az életrajzunktól elszakadt saját lényegünket, vagyis azon a személyes történelemen kívül, amelyen utaztunk, hogy ideérjünk. Az önbecsülés az nézd meg ezt a történetet teljes egészében, hálából, csodálatból és belső békéből. Lesznek olyan epizódok, amelyek többé-kevésbé tetszeni fognak. Az önértékelés azonban nem ma okolja önmagát valamiért, ami öt évvel ezelőtt történt.
Családja elfogadása.
Egyetlen család sem tökéletes. Viszont hátat fordítva a szeretteinek az állandó szenvedés oka, mert olyan, mintha az élet gyökerével szembemennénk. Minden, aminek ellenáll, még nagyobb erőt vesz fel. Ezért egy bizonyos valóság figyelmen kívül hagyása azáltal, hogy elmenekül, még nagyobb jelenlétet biztosít neki. A családod negatív megítélése olyan, mintha szégyellnéd magad egy részét. A szégyen pedig negatív érzés, amely összekapcsolódik a bűntudattal.
Tippek az önbecsülés javítására.
Miután elemeztük az önbecsülés négy oszlopát, próbálja összekapcsolni az egyes pontokat az életeddel, és nézd meg, melyik az a terület, amelyet úgy gondolsz, hogy inkább pozitív gondolatokon kell dolgoznod.
Ily módon, ha azonosítja, hogy a szenvedés melyik területen van kontextusban, könnyebben orvosolja azt. Például, ha egy személy személyes konfliktusban szenved múltjával, terápiás lehet levelet írni az adott szakasz önmaga számára. A múltat a jelennel összekötő szeretet- és megértő levél.
Az önbecsülés elősegítése fontos összhangban dolgozzon ez a négy sík amelyek alkotják a saját identitását, mivel egyetlen ember sem értheti meg önmagát testisége, létmódja, élettörténete és családja nélkül. Négy személyre szabott terület, mivel mivel minden ember egyedi, az önértékelés története is egyedi. Az önbecsülés az az érzés, hogy létezésének legfontosabb pillérei egyensúlyban vannak, mert benned minden rendben van.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az adott eset kezelésére.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Az önbecsülés 4 alapvető pillére, javasoljuk, hogy adja meg a Személyes növekedés és önsegítés.
