Hagyományosan racionális fajként határoztuk meg magunkat, erős képességgel, hogy tudatos és racionális folyamatok révén irányítsuk az érzelmeket. A legmodernebb pszichológiai elméletek szerint azonban nagyobb jelentőséget kell tulajdonítanunk az olyan érzéseknek és képességeknek, mint az empátia és az érzelemkezelés. Az egyik legelterjedtebb elmélet az Az érzelmi intelligencia. Ebben olyan úttörők, mint Daniel Goleman, megerősítik, hogy nem az ésszerű képességeink a legfontosabbak az önfejlesztés és a pszichológiai növekedés felé vezető utunkon.
Mi a siker valódi kulcsa?
Ha a Daniel Goleman érzelmi intelligencia elmélete felébreszti érdeklődését, és többet szeretne tudni a logikán és az ésszerűségen túlmutató képességeiről, javasoljuk, hogy olvassa el a következő Pszichológia-Online cikket.
Az érzelmi intelligenciát olyan képességként definiáljuk, mint mások érzelmeinek megértését, a sajátjaink megértését és az érzelmi állapotok kezelését. Olyan tulajdonságok, mint az empátia, érzelmi kontroll
Racionális agy vs érzelmi elme
Ha van valami, ami meghatározza az emberi lényt, akkor az képes okoskodni és reflektálni mindenre, ami körülveszi, azonban ez nem mindig így van. Néha az érzelmeink átvesznek bennünket, személyes és társadalmi kellemetlenségeket okozva. Mondhatjuk, hogy mindegyikünknek kétféle intelligenciája van: racionális és érzelmi. Mindkét mentalitás gyakran átfedésben van, és bár függetlenül működnek, az egyik nem tud cselekedni a másik befolyása nélkül.
- Vegyük például: nagyon fontos döntés meghozatala: ezt a mentális folyamatot a választási lehetőségek előnyeinek és hátrányainak mérlegelése jellemzi. Bár kezdetben meg vagyunk győződve arról, hogy racionális folyamaton alapuló döntést hoztunk, amikor a ennek a döntésnek a következményei, érzelmi agyunk beindul, így minden opciónak erős összetevője van érzelmi.
Az érzelmi intelligencia összetevői
Goleman az érzelmi intelligenciát a kognitív folyamatok megértésének a logikus és racionális gondolkodáson túlmutató módjaként határozza meg. Öt elv szerint írja le o az érzelmi intelligencia elemei:
- Érzelmi öntudat: a saját hangulatunk megértésének képessége.
- Érzelmi önszabályozás: a viselkedés érzelmi impulzusokon alapuló irányításának képessége, és így jobban alkalmazkodik a társadalmi dinamikához.
- Motiváció: az a képesség, hogy energiáinkat egy cél vagy cél felé tereljük.
- Empátia: a más emberek érzelmi állapotainak sajátként való megértésének és megélésének minősége.
- Szociális készségek: az a tendencia, hogy mindig a legmegfelelőbb választ adják a környezet társadalmi igényeire.
Mielőtt Golemanról beszélnénk, fontos megemlíteni, hogy ő nem ezt a kifejezést találta ki, "csak" ő találta ki. Meghatározta az érzelmi intelligencián alapuló elméletet, amellyel ma dolgozhatunk pszichológiai képességeinkkel. Csaknem száz évvel ezelőtt már szó esett az intelligencia érzelmi vonatkozásairól, ennek az új hullámnak köszönhetően elméletek, és az idegtudomány segítségével megerősíthetjük, hogy az érzelmi intelligencia óriási erővel bír az életünkben és ban,-ben személyes siker.
Az érzelmi intelligencia fejlődése
Daniel Goleman beszél fizikai és szerkezeti evolúció hogy az agyunk megtapasztalta. Megerősíti, hogy az őstörténetben túlélési funkcióink primitívek voltak, és egyszerű válaszokon alapultak, hogy életben maradjanak, ezért oka annak, hogy az agytörzs (a legprimitívebb agyterület) felelős az olyan funkciók szabályozásáért, mint a légzés, az emésztés és a hőmérséklet testi.
A generációk során új módszereket tanultunk meg egymással való kapcsolatunkról, és az agyunk fejlődött, így alkalmazkodva a legfejlettebb életmódunkhoz. Azt mondják, hogy a limbikus rendszer (amely felelős az érzelmi viselkedésünk szabályozásáért) hatalmas fejlődésen ment keresztül. Ma az emberi lény idegrendszere rendkívül összetett, tele van kapcsolatokkal és sajátos területtel rendelkezik, amelynek célja a gondolataink tudatos kezelése.
Az érzelmi képességek fontossága
Bár igaz, hogy okoskodási képességünk lehetővé teszi a problémák és helyzetek hatékony megoldását, ez nem az emberi boldogság vagy a személyes siker titka. Goleman kijelenti, hogy az IQ csak az élet sikerének 10-20% -át jósolja. Úgy tűnik, hogy gyakorlatilag irreleváns a kapcsolatainkban, a végén nem az értelmi képességeink, hanem a személyes képességeink számítanak.
Az érzelmi intelligencia nem rögzített, egész életünkben ingadozik, és ennek köszönhetően új képességeket és társadalmi készségeket tudunk fejleszteni, az évek során javul.
Összefoglalva, Daniel Goleman érzelmi intelligencia elmélete megerősíti, hogy az értelemen túli dologra van szükség ahhoz, hogy "jól teljesítsünk az életben", és hogy az érzelmi intelligencia a személyes siker kulcsa.
Mindezen általunk említett kapacitások méréséhez létre kellett hozni egy skálát vagy tesztet az érzelmi intelligencia szintjének felfedezéséhez. A magas érzelmi képességek megmutatkoznak mindennapjaink különböző területein, akár a családban, a szerelmi kapcsolatokban, akár értékelni is tudjuk Érzelmi intelligencia a munkahelyen.
A Goleman érzelmi intelligencia teszt a jelenlegi szintünk ellenőrzésén alapul (ne feledje, hogy ez a kapacitás ingadozhat) a teljes népesség pontszámához viszonyítva. 68 kérdésből vagy tételből áll, amelyekre teljes őszinteséggel kell válaszolnunk. Át lehet adni felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt, és a kérdések könnyen érthetőek.
A tesztet megteheti kattintson Az alábbi linken: Érzelmi intelligencia teszt
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy menjen pszichológushoz az adott eset kezelésére.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Az érzelmi intelligencia elmélete, Daniel Goleman: összefoglalás és teszt, javasoljuk, hogy adja meg a Érzelmek.
