Boldogtalan vagyok az életemben, miért és mit tegyek?

Mi a boldogtalanság? A boldogtalanság az emberi lény egyik alapvető érzelme, amelyet a boldogság érzésének képtelensége határoz meg. A magány és a szomorúság érzésével függ össze. Boldogtalanság akkor következik be, amikor az ember úgy ítéli meg, hogy az élete nem teljes, egy személy, egy dolog hiánya miatt, vagy hogy az élete nem úgy megy, ahogy szeretné.

Vannak olyan emberek, akik krónikusabb módon boldogtalanok, számukra rendkívül nehéz jól érezni magukat és elégedettek az életükkel. Ráadásul a boldogtalanság nagyon gyakori érzés, amelyet valamennyien átélünk kisebb-nagyobb mértékben. Olvassa tovább a Psychology-Online oldalt, hogy lássa, mi a tünete és oka boldogtalanság, boldogtalanság a házassággal kapcsolatban, és mi történik, és mit kell tennie, ha boldog akar lenni nem tudsz. Ha boldogtalan vagy az életedben, és nem tudod, miért vagy mit tegyél, ebben a cikkben néhány választ szeretnénk adni.

Index

1. A boldogtalanság tünetei
2. A boldogtalanság okai
3. Boldogtalan házasság
4. Hogyan lehet legyőzni a boldogtalanságot

Számos olyan tünet van, amely gyakori azoknál az embereknél, akik sokáig boldogtalanok.

1. Csak a negatív oldalt látja annak ellenére, hogy életed jó pillanatában vagy.
2. Ön vállalja az áldozat szerepét ahelyett, hogy felelősséget vállalna a helyzetekért, és megpróbálna változtatni és javítani rajtuk.
3. Folyamatosan panaszkodsz arról, hogy mennyire igazságtalan az élet veled, és összehasonlítod magad a körülötted lévő emberekkel, akik azt állítják, hogy az életed egy rosszabb pillanatban van.
4. Ön szabotálja magát a célok elérésében, vagy ha mégis megteszi, nem élvezi őket, mert feltételezi, hogy nem érdemli meg őket.
5. Az aggodalomra koncentrálsz amikor a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy szeretted volna, ahelyett, hogy megpróbálnál tanulni a történtekből.
6. Menekülsz a problémáid elől vagy az alkohol, a drogok vagy a szexuális úton kibújik ahelyett, hogy foglalkozna velük.
7. Nem vesz részt, ill kevés jelentőséget tulajdonít az öngondoskodásnak amikor egészséges étrendről, testmozgásról, jó pihenésről van szó ...
8. Elragad az érzelmeid és a kapcsolataid gyakran érzelmileg intenzívek és nem kielégítőek.

Miért vagyok ilyen boldogtalan az életemben? Miért vagyok szomorú, ha mindenem megvan? Maguk a tünetek viszont a boldogtalanság okai. Ezen kívül vannak más szokások is, amelyek boldogtalanná tesznek:

• Tartson haragot és problémákhoz kötve él. Bocsásson meg, és nézze meg annak megbocsátását, aki megbántott bennünket, mint azt a gondolatot, hogy a boldogság eljön után: Állandóan azt hinni, hogy boldogságod lesz, ha új munkád, új ház stb. ahelyett, hogy arra összpontosítana, hogy most boldog legyen azzal, amije van.
• Az adikciók boldogtalanságot teremtenek, bármi is legyen az, mivel az életed nagy része az addíció kielégítésére redukálódik.
• Kevés társasági élet. Társadalmi lények vagyunk természetüknél fogva. Az önmagunk elszigetelése és az otthonmaradás növeli annak esélyét, hogy boldogtalanok legyünk.
• Kevés aktív élet. Miért nem vagyok elégedett azzal, amim van? Ha túl sok szabadideje van, akkor állapotba kerül fásultság és energiaveszteség, így később sokkal többe kerül neked bármilyen tevékenység megkezdése. Ezenkívül, ha van szabadideje, többet gondol a problémáira, és elveszíti okát a boldogságra, ha rájuk koncentrál.
• Kevés koherencia értékei, gondolatai, érzései és cselekedetei között. Például, ha van olyan munkája, amelyben olyan feladatokat végez, amelyek nem felelnek meg az elveinek.
• Depresszív rendellenességek. A hűtlenség másik oka, amelyet figyelembe kell vennünk, a diagnosztizálatlan és kezeletlen pszichológiai rendellenességek. Különösen a depressziós rendellenességek okozzák gyakran az üresség, a mély szomorúság, a bűntudat és a boldogtalanság érzését. Ezzel depressziós teszt megnézheti, hogy a tünetei kompatibilisek-e ennek a rendellenességnek a tüneteivel.

A mérgező kapcsolat a boldogtalanság egyik oka, amely további magyarázatot érdemel. Egészen gyakran látni olyan házasságokat, amelyekben a kommunikáció száraz, állandó vádaskodásokkal és kevés szeretettel. Végül külön helyiségekben alszik, és kevés szabadidőt tölt együtt. Ezek a boldogtalan házasság jelei. Mit tehetnél? 2 alternatíva létezik: a kapcsolat javítása vagy a kapcsolat közvetlen elhagyása.

Hogyan lehetne javítani a kapcsolatot

A fő probléma általában a kommunikáció és az empátia hiánya.

• Fontos, hogy itt üljünk beszélj a párral időről időre, és közölje oktatással és tisztelettel azokat a dolgokat, amelyek tetszettek és amiket nem, hogy mindkét tag boldognak érezhesse magát a kapcsolatban.
• Ezenkívül ki kell lépni abból az egocentrikus állapotból, és figyelembe kell venni, hogy a párban két ember van, ezért fontos figyelembe venni, hogy a másiknak is vannak igényei. Légy bőkezűbb és a engedés a nézhető filmválasztásnak például olyan részletek, amelyek fenntartják a szeretetet.
• Másrészt fontos Tevékenységek végzése amelyek lehetővé teszik, hogy kijusson a rutinból. Jó lehetőség lehet vacsorázni, kirándulni többek között.
• Végül fontos kerüljön ki ugyanabból az áldozati szerepből amit korábban kommentáltunk és felelősséget vállalunk a helyzetért. Ezért ahelyett, hogy folyamatosan követelné és vádolná partnerét, próbáljon megköszönni neki és mutass rá, amikor olyasmit csinál, ami neked tetszik, és próbálj úgy bánni a pároddal, ahogyan szeretnéd tette. Bizonyára azok a szempontok, amelyek nem tetszenek, hiszen a partnere már tudja, mi az, miután megkapta végtelenül sokszor megismételve végül önmagukban tűnnek el, amikor a hozzáállásod megváltozott is.

Hogyan lehet véget vetni egy boldogtalan házasságnak

Van, amikor nem látja a kiutat a helyzetből, ezért lehetséges megoldás az lenne, ha elmennénk Párterápia, hogy egy szakember eligazítson és stratégiákat adjon a problémák megoldására partner.

Vannak olyan esetek is, amikor nem akarja folytatni a kapcsolatot, bár nehezen tudja megtenni a lépést. Miért nem hagyhatom el a páromat, ha nem vagyok boldog? Ha az Ön esete az, hogy nem boldog a házasságában, és el akarja hagyni, de nem teheti meg, akkor az lehet, hogy érzelmi függőség.

Mit tegyek, ha boldog akarok lenni, és nem tudok? A cikk elolvasása során biztosan azt gondolta, hogy "ez nekem nem megy", "Nem lehetek boldog", "Az életem túl rossz ahhoz, hogy boldog legyek". Arra számítasz, hogy hirtelen boldog leszel, mintha a menny ajándéka lenne. Ön azonban kifogásokat keres magának. Boldognak lenni egy olyan választás, amelyet abban a pillanatban hozunk, amikor úgy döntünk, hogy mindennapi pozitív oldalunkat látjuk, amelyben értékeljük mindazt, ami van, és hogy nem összpontosítunk mindenre, ami hiányzik.

Vagyis akkor lehetsz boldog, amikor hagyod, hogy a boldogság rajtad múljon, a belső okoktól, és nem azoktól a külső szempontoktól, amelyeket nem tudsz irányítani.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Boldogtalan vagyok az életemben, miért és mit tegyek, javasoljuk, hogy adja meg a Érzelmek.

• Wilkinson, R., & Pickett, K. (2009). A kollektív (nem) boldogság elemzése. Madrid: Turner.