Olyan munkahely elvesztése, amely évek óta garantálja számunkra a gazdasági és munkahelyi stabilitást, vagy véget ér tanulmányaink és az, hogy nem találunk munkát, olyan következményekkel járnak, amelyek túlmutatnak azon, hogy nem tudunk fizetni számlák. A munkanélküliség pszichológiailag érint bennünket. Ebben a PsychologyOnline cikkben arról beszélünk hogy a munkanélküliség hogyan hat ránk.
Index
- A munkanélküliség pszichológiai következményei
- Munkanélküliség és személyes identitásunk
- A munkanélküliség és a családunk
- Munkanélküliség és egészségünk
- Tippek a munkanélküliség kezeléséhez
A munkanélküliség pszichológiai következményei.
Patricia Benito Castro, a Help Psychology klinikai pszichológusa és a kognitív-viselkedési terápia szakembere elmondta, hogy „a pszichológiai problémák attól az időponttól függenek, amikor az illető munkanélküli volt. Vagyis ha rövid időtartamról van szó, a munkanélküliek ezt az időt felhasználhatják újrahasznosítás, nyelvtanulás, sportolás és egy sor egyéb dolog, ami talán akkor, amikor dolgozott, nem voltak lehetséges".
A probléma akkor merül fel, amikor az az idő, amikor munka nélkül vagyunk túl hosszú. „Igaz, hogy ha a munkanélküliség több mint hat hónapig tart, akkor ezek az emberek elkezdhetik a tüneteket érezni reménytelenség és szorongás a jövőre nézve ”- teszi hozzá.
Fontos megkülönböztetni a munkanélküliség hatásait egy fiatal és egy felnőtt embernél. A fiatal rájön, hogy a munka hiánya meghosszabbítja szüleiktől és ugyanazon fedél alatt élőktől való függőségét szégyelli magát erről a helyzetről.
Munkanélküliség és személyes identitásunk.
A munka hiánya lehet befolyásolják személyes identitásunkat. Mint Benito kifejti, a foglalkoztatás nemcsak személyes és gazdasági stabilitást biztosít számunkra, hanem segít abban is, hogy jó képet alkossunk magunkról.
"Természetesen, ha ez egy olyan munka, amelyet értékelünk és szeretünk" - pontosítja. "Végül a hosszú távú kényelmetlen munka ugyanazokat a tüneteket okozhatja, mint a munkanélküliség."
A munkanélküliség és a családunk.
Hogyan befolyásolja a munka hiánya a családi környezetet? "Sajnos gazdasági szint a család ”- mondja Benito. Más szóval, ha a munkám hiánya nem destabilizálja a család helyzetét, akkor bizony nem lesz jelentős különbség, mivel a munkanélkülit át lehet helyezni a családi szerepbe. Elmehet attól, aki dolgozott, abból, aki most felveszi a gyerekeket, rendbe hozza a kertet vagy másról gondoskodik ”.
Más a helyzet, ha a család anyagilag függ a munkanélkülitől. „Ha éppen ellenkezőleg, a család nagymértékben vagy teljesen ettől a jövedelemtől függ, akkor a problémák sokfélék lehetnek. Érzelmi szempontból szólva, amelyek már nem anyagi tényezők, igen szexuális apátia a párban, szorongás a gyermekek jövőjét illetően, és esetleg ingerlékenység és hangulatváltozások”.
Munkanélküliség és egészségünk.
Milyen egészségügyi problémák kapcsolódnak a munkanélküliséghez? Betegebbé válnak a munka nélküli emberek? „Általában egy állandó negatív érzelmi állapotban lévő embernek van nagyobb eséllyel megbetegszik mivel a szerotoninszint hajlamos csökkenni a depresszió vagy a szorongás esetén ”- mondja Benito.
A szerotonin szabályozza a haragot, az agressziót, a testhőmérsékletet, a hangulatot, az alvást, a hányást, a szexualitást és az étvágyat. A hosszan tartó negatív érzelmi állapot „növelheti a szenvedés valószínűségét étkezési rendellenességek vagy alvászavarok", Add.
„Mint depressziós hangulatban, a vérlemezkék szintje is csökkenhet, annak valószínűsége, hogy influenzát kapunk. Még olyan tanulmányok is vannak, amelyek a rákot negatív érzelmi állapotokkal kapcsolják össze ”.
Tippek a munkanélküliség kezeléséhez.
Azoknak az embereknek, akiknek nincs munkájuk, meg kell tartsa ugyanazt a rutint amikor dolgoztak. Még mindig korán kell kelniük és korán enniük, és a szokásos munkaidőben folytathatják az álláskeresést.
"Nagyon fontos, hogy a rutin és az ütemterv szerint kövessék a pihenési és szabadidős időszakokat" - javasolja Benito. „Az álláskeresésnek magában kell állnia. Még reggel felöltözni és zuhanyozni, és úgy kezdeni a napot, mint bármely más ember ”.
Ez azt jelenti, hogy minden reggel felkészülünk, mintha metróval vagy busszal mennénk munkába. "Nincs semmi, ami egész nap pizsamában maradjon, mivel ilyennek látása nem segít túl sokat az önbecsülésben és az önbizalomban."
A klinikai pszichológus további ajánlása a társadalmi kapcsolataink erősítése és csináljon hálózatot. "Kicsit elszigeteltnek érezheti magát, ezért kénytelen kénytelen elegyedni, lógni, és találkozni régi barátaival és munkatársaival."
Ez is elengedhetetlen tegye ötleteinket megvalósításra. A munkanélküliség lehetőséget kínál arra, hogy elmélkedjünk arról, mi az ideális munkánk, és milyen intézkedéseket tehetünk ennek érdekében. Hogyan szerezhetünk tapasztalatot a választott munkaügyi szektorban?
Ne üljön és ne maradjon otthon: Menj az utcára. Sok munkanélküli saját vállalkozást hoz létre, továbbképzést folytat, tele van ötletekkel, amelyek a jövőben szolgálhatják őket, kihasználják az állásinterjúkat Annak érdekében, hogy javítsák a vállalat bemutatkozását, megszervezik a házat, gyakorolják és kihasználják az esetleges ideiglenes vagy részleges szerződéseket megtalálja.
A munkanélküliség csak az egyik munkahely végét és a másik kezdetét jelenti. Az álláskeresés csak egy állapot, és nem határozza meg, hogy kik vagyunk vagy kik akarunk lenni. Nem szabad elveszítenünk annak reményét, hogy megtaláljuk a helyzetünket javító munkát.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan hat ránk a munkanélküliség?, javasoljuk, hogy adja meg a Érzelmek.
