Beberapa orang hidup dengan perasaan bahwa mereka tidak penting bagi siapa pun. Ini adalah pengalaman yang sangat menyakitkan yang menghasilkan ketidaknyamanan besar dalam hidupnya. Orang-orang ini bertanya-tanya mengapa ini terjadi dan apa yang bisa mereka lakukan untuk menjadi satu lagi. Mereka tidak menyadari proses pertahanan psikologis kompleks yang menyebabkan situasi ini.
Mengapa saya merasa tidak ada yang peduli dengan saya dan apa yang harus saya lakukan? Dalam artikel Psikologi-Online berikut, kami akan memaparkan secara rinci proses yang terjadi pada orang yang merasa bahwa mereka tidak penting bagi siapa pun, apa penyebab proses ini dan bagaimana dapat campur tangan untuk memperbaikinya situasi.
Orang-orang yang merasa tidak ada yang peduli dengan mereka menjalani situasi ini dengan sangat sedih. Mereka memiliki pemikiran seperti "Saya sendirian dan tidak ada yang peduli dengan saya" atau "pacar saya tidak peduli dengan saya." Tetapi, pada kenyataannya, apakah perasaan ini merupakan persepsi subjektif yang sama sekali tidak dapat dibenarkan dari orang-orang ini atau adakah realitas objektif yang mendukung keyakinan ini? Dan jika demikian, mengapa tidak ada yang peduli atau peduli pada mereka?
Meskipun persepsi dari kenyataan itu adalah sesuatu yang benar-benar subjektif yang muncul dari keyakinan diinternalisasi oleh orang yang terkena, tidak kurang benar bahwa dalam banyak kasus realitas objektif sesuai dengan persepsi orang ini karena dua alasan:
- Lingkungan yang saya abaikan. Karena lingkungan keluarga, memang, telah mengabaikan perawatan orang ini selama masa kecilnya karena berbagai alasan (sakit pengasuh atau anak; penganiayaan; ketidakmampuan untuk merawat anak-anak lain dengan benar, karena kurangnya keterampilan mengasuh anak, dll.).
- Orang itu pergi. Karena keyakinan orang-orang ini untuk tidak peduli pada siapa pun, memprovokasi dalam diri mereka sikap dan perilaku yang menuntun mereka, pada akhirnya, menyebabkan orang-orang tidak memperhitungkannya.
Alasan mengapa orang-orang ini tidak benar-benar diperhatikan adalah karena "self-fulfilling prophecy", sebuah fenomena yang akan kami jelaskan di bagian selanjutnya.
Untuk alasan apa saya merasa tidak ada yang peduli dengan saya? Alasan utama mengapa seseorang telah menginternalisasi keyakinan bahwa tidak ada yang peduli baginya itu karena beberapa fakta utama masa kanak-kanak:
- Beberapa peristiwa traumatis kuat.
- Pengalaman stres atau kurangnya perhatian dari kehamilan hingga tahun pertama kehidupan.
- Kelalaian.
- Penyalahgunaan
Fakta ini, yang biasanya disertai secara paralel oleh perawatan yang tidak tepat tidak menyadari orang tua atau kegigihan pelecehan, memprovokasi pada orang-orang ini perasaan penolakan terhadap diri mereka sendiri, dengan menginternalisasi sebagai milik mereka sendiri gagasan yang telah mereka terima dari pengasuh mereka berdasarkan perawatan yang telah ditawarkan kepada mereka: Saya tidak pantas, saya tidak layak, itu sebabnya mereka menolak saya.
Karena pengalaman ini, gagasan tentang ketidakberhargaan pribadi terbentuk di alam bawah sadarnya yang akan ia bangun di dalam dirinya internal semacam filter yang akan mengarahkan mereka untuk memproses informasi eksternal dan internal berdasarkan kesalahan itu kepercayaan.
Apa Mekanisme pertahananKarena tidak mampu membuat penolakan terhadap diri mereka sendiri, mereka memproyeksikannya ke orang lain, menyebabkan apa yang dalam psikologi disebut "nubuat yang terpenuhi dengan sendirinya" yang operasinya akan kami jelaskan di bawah.
Ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya
Untuk memproyeksikan Penolakan mereka terhadap orang lain berarti bahwa mereka yakin bahwa orang lain akan menolak mereka. Hal ini menyebabkan mereka untuk bertindak dengan cara yang sulit dipahami, menghindar dan menakutkan. Justru, perilaku mereka sendiri, yang memanifestasikan dirinya pada tingkat verbal (tidak terlalu komunikatif, cemas, nada suara lemah, dll.) dan terutama pada tingkat non-verbal (postur membungkuk, tatapan penghindaran, keengganan untuk kontak, kontraksi tubuh, dll) yang pada akhirnya menyebabkan orang tidak mendekati atau menjauh setelah yang pertama merapatkan. Reaksi umum ini dalam hubungan sosial mereka, menegaskan keyakinan awal Anda bahwa tidak ada yang peduli tentang mereka karena, pada kenyataannya, mereka tidak layak. Adalah tentang orang dengan harga diri yang sangat rendah yang sangat bergantung pada penilaian eksternal.
Seperti yang telah kita lihat, perasaan bahwa tidak ada yang peduli dengan Anda berasal dari keyakinan dan pengalaman yang dapat digarap. Langkah-langkah yang harus diambil terapi Untuk mengakhiri situasi ini dan, dengan itu, menghilangkan ketidaknyamanan emosional yang ditimbulkan oleh kepercayaan ini pada orang-orang yang terkena dampak adalah sebagai berikut:
- Langkah pertama yang harus dilakukan adalah menjadi sadar bagian dari realitas itu membangkitkannya sendiri dengan sikap dan perilakunya sendiri dan memahami bahwa bentuk ini Bertindak ditentukan oleh mekanisme pertahanan yang dibuat di masa kanak-kanak untuk melindungi diri dari rasa sakit yang dialami sebelum tertentu situasi.
- Dari sana, penting bagi orang tersebut untuk melakukan proses penyelidikan pribadi untuk mengingat pada saat apa dan peristiwa apa yang menyebabkannya. asumsi keyakinan dari "Saya tidak berharga, saya tidak penting bagi siapa pun".
- Ulasan biografi ini akan membawa kita untuk menghidupkan kembali pengalaman ini, membuatnya sadar, merasakan rasa sakit yang ditimbulkannya kepada kita dan Terima itu sebagai kenyataan yang bisa terjadi pada saat tertentu.
- Setelah penerimaan, itu penting kerja belas kasih dan pengampunan terhadap orang-orang yang menyebabkan rasa sakit ini, menyadari bahwa mereka melakukan apa yang mampu mereka lakukan pada saat itu dalam hidup mereka. Kita dapat menyampaikan kepada pasien bahwa siapa pun, selalu, akan memberikan cinta, perhatian, dan perhatian yang sempurna jika mereka bebas dari kekurangan emosional mereka sendiri. Kadang-kadang proses pengampunan itu sangat keras dan menyakitkan dan tidak dapat diberikan. Namun, yang penting adalah orang tersebut mampu memahami kenyataan yang menyebabkannya orang tua atau pengasuh untuk bertindak dengan cara itu tidak mungkin sebaliknya tetapi bukan karena dia tidak menyebabkan itu situasi.
- Pada titik ini dalam proses, pasien akan bekerja pada: mengembangkan potensi sejati Anda. Membuatnya sadar akan citra baru dirinya, jauh lebih nyata dan sejalan dengan kemampuannya yang sebenarnya, akan mengembalikannya kekuatan untuk melanjutkan hidup Anda dengan cara yang jauh lebih positif, sehat dan hormat dengan diri sendiri dan dengan Anda lingkungan Hidup.
Proses perjumpaan kembali dengan diri sejati Anda ini akan memungkinkan Anda untuk hidup dari penerimaan diri sendiri. Dengan cara ini, mereka akan dapat mengekspresikan diri secara asertif, yang akan memfasilitasi proses interaksi sosial mereka. Keyakinan lama yang salah bahwa tidak ada yang peduli akan benar-benar kehilangan makna dan kekuatannya.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
