Kita dapat mendefinisikan Kecerdasan Emosional berkat studi Daniel Goleman, yang menggambarkannya sebagai kemampuan untuk memahami, mengenali, dan mengelola emosi kita sendiri dan emosi orang lain sisanya. Tidak hanya itu, kita juga dapat membuat daftar banyak elemen lain dari Kecerdasan Emosional, ini termasuk kapasitas seperti menghubungkan dan mengelola emosi kita, memotivasi diri kita sendiri, mengatasi frustrasi, meningkatkan hubungan kita dengan sisanya... Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang 5 elemen Kecerdasan EmosionalKami mengundang Anda untuk terus membaca artikel Psikologi-Online ini.
Indeks
- Kecerdasan emosional menurut Daniel Goleman
- 5 komponen kecerdasan emosional menurut Goleman
- Kesadaran Diri Emosional
- Pengaturan Diri Emosional
- Motivasi
- Empati
- Keterampilan sosial
Kecerdasan emosional menurut Daniel Goleman.
Kami lebih memahami Kecerdasan Emosional berkat Daniel Goleman. Psikolog Amerika ini mendekati konsep tersebut ke seluruh populasi, meskipun faktanya kecerdasan emosional telah dijelaskan sebelumnya. Dia mendapatkan ketenaran di seluruh dunia dengan menulis esai yang, hingga hari ini, telah menjadi
Goleman mendefinisikan Kecerdasan Emosional sebagai cara untuk memahami kecerdasan melampaui pemikiran logis dan rasional. Ini didefinisikan oleh lima komponen atau prinsip Kecerdasan Emosional. Ini memungkinkan kita untuk menyelesaikan konflik yang muncul dalam hidup kita dengan lebih baik, lebih memahami orang-orang di sekitar kita, menjadi lebih efektif dalam situasi baru..., singkatnya, Kecerdasan Emosional terdiri dari serangkaian komponen yang membantu kita menjalani hari ke hari dengan cara yang lebih baik dan tidak ada hubungannya dengan konsep kecerdasan. tradisional.
5 komponen kecerdasan emosional menurut Goleman.
Seperti yang telah kami komentari sebelumnya, ada beberapa komponen atau prinsip yang menentukan bagaimana Kecerdasan Emosional bertindak dalam kehidupan kita. Ini adalah sebagai berikut:
- Kesadaran Diri Emosional
- Pengaturan Diri Emosional
- Motivasi
- Empati
- Keterampilan sosial
Kesadaran Diri Emosional.
Komponen pertama ini disebut juga sebagai pengetahuan diri emosional, yaitu memiliki kemampuan untuk mengenali dan memahami emosinya sendiri dan suasana hati. Ini adalah proses intelektual dan berkat itu, kita dapat membangun hubungan antara apa yang kita rasakan, bagaimana kita mengekspresikannya, dan bagaimana orang lain mengalaminya. Kita fokus pada diri kita sendiri untuk memahami diri kita sedikit lebih baik.
Berkat kesadaran diri emosional, kita bisa mengidentifikasi keadaan emosional tertentu yang kita jalani sepanjang hari untuk juga dapat menganalisis efek yang dihasilkan keadaan-keadaan ini terhadap lingkungan, dan itu adalah bahwa emosi juga ikut campur dalam hubungan sosial.
Misalnya, saat sedang bahagia, Anda sangat menikmati rencana dengan sebaik-baiknya Sahabat, mungkin saja di saat marah, kamu cenderung menjauhkan diri dan melihat sisi negatifnya sisanya. Emosi, di satu sisi, mengubah tampilan dunia di sekitar Anda.
Pengaturan emosi diri.
Juga dikenal sebagai pengendalian diri emosional, itu melibatkan kemampuan untuk mengontrol impuls dan emosi dengan cara yang tegas dan benar untuk menghindari hidup di bawah belas kasihan naluri yang paling utama. Pengaturan diri emosional yang rendah dapat menyebabkan banyak konflik, pertengkaran, dan pertengkaran dengan orang-orang di sekitar kita. Ini, dalam jangka panjang, dapat menghasilkan citra pribadi yang sangat negatif dan menjauhkan kita dari teman dan hubungan terdekat kita.
Berkat pengendalian diri emosional, kita bisa mengatur respons emosional kita bereaksi dengan tepat terhadap peristiwa yang dibawa kehidupan kepada kita, sehingga kita dapat lebih beradaptasi dengan lingkungan di sekitar kita.
Ini tentang belajar memikirkan sesuatu sebelum berbicara, mampu merasionalisasi emosi untuk mencegahnya membebani kita dan berubah menjadi kecemasan atau memperoleh sumber daya kita sendiri untuk belajar mengelola perilaku dan emosi kita sendiri diri.
Motivasi.
Motivasi adalah komponen ketiga dari Kecerdasan Emosional. Ini adalah proses psikologis yang terdiri dari kemampuan untuk mengarahkan keadaan emosional kita menuju tujuan atau sasaran tertentu certain, selalu dengan fokus positif dan dengan banyak energi. Berkat motivasi, kita juga bisa lebih mudah pulih dari kemunduran hidup, temukan solusi dengan cepat dan kembali ke jalur menuju tujuan kita, menjadi lebih gigih dan tegas.
Misalnya, jika tujuan kita adalah untuk mendapatkan pekerjaan yang baik, kita mungkin tidak mendapatkannya pertama kali, tetapi berkat motivasi, kami tidak akan pernah melupakan apa tujuan kami dan kami akan terus mencari cara terbaik sampai kami dapat mencapai tujuan diinginkan.
Kurangnya motivasi diterjemahkan menjadi kebosanan, kelelahan, rutinitas dipahami secara negatif, kesedihan... Sebaliknya, memiliki alasan untuk berjuang menjadi mesin untuk hidup.
Empati.
Elemen keempat dari Kecerdasan Emosional adalah empati. Ketika kita berbicara tentang empati, kita mengacu pada kapasitas yang terkenal dari menempatkan diri kita di tempat orang lain, untuk mengenali emosi dan perasaan orang lain. Dalam beberapa kasus ekstrim, bahkan menjalani emosi tersebut.
Berkat kemampuan ini, kami dapat memahami dan menginternalisasi emosi orang lain dari ekspresi emosional yang ditunjukkan kepada kita. Kami menempatkan kesadaran, kemudian, dalam perasaan dan emosi orang-orang di sekitar kita, kita melihat lingkungan kita dari perspektif lain daripada berfokus pada diri kita sendiri. Mengetahui bagaimana perasaan orang lain dengan memahami gerak tubuh mereka adalah keterampilan yang menyukai saling pengertian dan itu memungkinkan kita untuk memiliki hubungan interpersonal yang lebih banyak dan lebih baik.
Misalnya, jika seseorang menangis di sebelah kita, kita dapat memahami bahwa mereka menderita semacam rasa sakit, baik secara fisik maupun emosional. Selain mengetahui apa yang terjadi padanya, jika kita telah mengembangkan kapasitas untuk berempati, kita dapat merasakan rasa sakit itu sebagai milik kita sendiri.
Keterampilan sosial.
Akhirnya, kami menemukan yang terakhir dari 5 elemen kecerdasan emosional: keterampilan sosial.
Kami memahami keterampilan sosial sebagai seperangkat kapasitas yang memungkinkan kami untuk memberikan respons yang memadai terhadap lingkungan dan untuk berhubungan lebih baik dengan orang-orang di sekitar kami. Mereka adalah kunci untuk pengembangan pribadi dan profesional yang baik. Berkat mereka, kita dapat berkomunikasi lebih asertif, membuat kebutuhan kita diketahui sehingga orang-orang di sekitar kita lebih memahami perasaan kita.
Contoh keterampilan sosial yang baik adalah orang-orang yang tetap tenang dan tahu bagaimana mengekspresikan pendapat mereka dan emosi dengan cara yang tenang, menghindari konflik dengan peristiwa yang berpotensi berbahaya, seperti pertengkaran atau a perdebatan.
Kita tidak boleh mengacaukan keterampilan sosial dengan fakta memanipulasi orang, dalam hal ini tidak ada ruang untuk kebohongan atau pemerasan atau pelecehan psikologis.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan 5 elemen kecerdasan emosional, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Pertumbuhan pribadi dan swadaya.
